Știință de îngrijit

Institutul pune femeile pe primul loc. în sănătate, știință și educație!

ÎNȘTIINȚARE:

titlu

  • Despre
    • Un mesaj de la director
    • Cine suntem noi
    • Ce facem
    • Echipa noastră
    • Parteneri clinici
    • Rapoarte și publicații WHRI
    • Contactează-ne
  • Incluziunea sexuală
    • Prezentare generală
    • Resurse de cercetare
      • Metode de cercetare
        • Animale
        • Celulele
        • Oamenii
      • Forumuri lunare
    • Diferențe după boală/subiect
    • Politica de incluziune sexuală
  • Educaţie
    • Profesional
      • Forumuri de cercetare
      • Cursuri online
      • Oportunități Xpanding în STEM
      • Educație pentru sănătatea reproducerii
    • Comunitate
      • Academii de liceu
      • Cercetare universitară
      • Educație pentru sănătatea reproducerii
  • Resurse pentru sănătate
    • Servicii clinice
    • Instrumente pentru femei
      • Instrument pentru menopauză
      • Registrul de studii clinice
      • Repropedia
    • Forumuri lunare
    • Blogul Sănătății femeilor
    • Buletine informative despre sănătate
  • Politici publice
    • Activități de advocacy
    • Politici federale
    • Declarații de poziție
  • Ajuta-ne

Mesaj de eroare

menopauza
Creșterea în greutate în timpul menopauzei continuă să fie o provocare pentru femei. Aproximativ 30% dintre femeile cu vârste cuprinse între 50 și 59 de ani nu sunt doar supraponderale, ci obeze. Această creștere în greutate crește riscul de hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet. Tocmai când ne obișnuim cu celelalte simptome asociate adesea cu menopauză (bufeuri, insomnie etc.), acum trebuie să ne facem griji cu privire la alte boli cronice grave! Este greu să nu spunem, „îmbătrânirea nu este pentru sissies”.

Deci, de ce menopauza adaugă acele centimetri nedorite? Oamenii de știință și medicii indică faptul că aceasta se datorează probabil unui număr de factori legați atât de menopauză, cât și de îmbătrânire.

În studiile la animale, estrogenul pare să ajute la reglarea greutății corporale. Cu niveluri mai scăzute de estrogen, animalele de laborator tind să mănânce mai mult și să fie mai puțin active fizic. De asemenea, estrogenul redus poate reduce rata metabolică (rata la care organismul transformă energia stocată în energie de lucru). Este posibil ca același lucru să se întâmple cu femeile atunci când nivelul lor de estrogen scade la menopauză. Există unele dovezi că terapia cu hormoni estrogeni poate crește rata metabolică a odihnei, încetinind creșterea în greutate.

Alți factori pentru această creștere în greutate sunt legați de îmbătrânire. Pe măsură ce îmbătrânim, exercităm mai puțin. Acest lucru duce la pierderea crescută a masei musculare, ceea ce ne reduce și mai mult metabolismul în repaus! Acest lucru facilitează creșterea în greutate. Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea noastră aerobă scade, de asemenea (rata pe care o consumăm de energie în timpul exercițiului). Pentru a compensa acest lucru, este posibil să trebuiască să creștem timpul pe care îl exercităm pentru a obține aceeași pierdere în greutate pe care am experimentat-o ​​în timp ce făceam exerciții când eram mai tineri.

Pentru a afla mai multe despre cum exercițiile fizice pot ajuta la controlul creșterii în greutate la menopauză și câteva sfaturi pentru asigurarea succesului, faceți clic aici.