Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Mazăre vs cartof comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în mazăre este doar un pic mai multe calorii decât în cartof.

mazăre

Mazărea are 81 kcal la 100g și cartoful 77 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 5%.

În mazăre și în cartof majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.

mazăre sau cartof - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: mazăre - Cu 5% mai mult decât cartoful.
  • Glucidele: cartof - Cu 21% mai mult decât mazărea.
  • Gras: mazăre - Cu 75% mai mult decât cartoful.
  • Fibre dietetice: mazăre - Cu 59% mai mult decât cartoful.
  • Proteină: mazăre - Cu 62% mai mult decât cartoful.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în mazăre este mai multă proteină decât în ​​cartof.

Există 2,05g la 100g de cartofi și 5,42g la 100g de mazăre, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 62%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În mazăre este mai puțin carbohidrați decât în ​​cartof.

Există 17,49g/100g de carbohidrați în cartofi și 14,45g/100g în mazăre, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 21%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În mazăre este mai multe grăsimi decât în ​​cartof.

Tabelele de mai jos ne arată că există 0,1g/100g de grăsimi în cartof și 0,4g/100g în mazăre. În acest caz, diferența este de aproximativ 75%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara mazărea cu cartoful în detalii.