Te dai jos în seara asta? Foarte bine! A vă arăta ceva dragoste este o modalitate excelentă de a vă relaxa, de a vă acorda corpul și de a vă distra.
Dar în timp ce mergi în centrul orașului cu o mână rătăcitoare (sau o jucărie!) În seara asta, s-ar putea să te gândești la tine însuți: „Stai, respir cu greu ... asta arde calorii?”
Expertul ginecolog și sănătatea sexuală Jessica Shepherd, M.D., adresează întrebări de genul acesta tot timpul. Serios, însă, câte calorii arde masturbarea?
Numărul exact nu este cunoscut pentru că ... ei bine ... nu au existat studii despre el. Porniți! Dacă te uiți la cercetarea numărului de arși sexuali, poți avea o idee destul de bună. Femeile ard în medie 69 de calorii - aproximativ trei calorii pe minut - în timpul sexului penetrant (pentru bărbați sunt 101 calorii), potrivit unui studiu publicat în PLOS One.
„Dacă te gândești la masturbare, arderea caloriilor va fi mult mai mică decât asta”, spune Shepherd. Pentru unul, sexul necesită mai multă mișcare a întregului corp, spune ea. În timpul solo, sunteți probi doar culcați cu mâna sau cu un vibrator - nu săriți din poziție în poziție, împingând viguros sau săriți din pat pe podea și înapoi.
Realitatea este că masturbarea nu este într-adevăr un sport de calibru olimpic, mai ales dacă ești deosebit de abil să te dai jos. „Pentru a consuma calorii, trebuie să vă creșteți ritmul cardiac pentru o perioadă îndelungată de timp", spune Shepherd. „Climaxarea nu vă va ridica ritmul cardiac până la un nivel pe care îl considerăm arderea grăsimilor sau unul care contează ca un antrenament cardio. "
Totuși, „asta nu elimină faptul că poate fi foarte sănătos pentru o femeie”, spune Shepherd. Bine, deci dacă nu va arde calorii, ce poate face pentru mine?
Păstrează asta, soră. În cele din urmă, există atât de multe beneficii pentru sănătate pentru masturbare, încât căruia TF îi pasă de câte caluri arde?
Masturbarea declanșează eliberarea de endorfine (un hormon care se simte bine, care acționează ca un relaxant natural și calmant al durerii), determină producerea de oxitocină (pentru a vă ajuta să dormiți mai bine) și vă crește circulația, spune Shepherd.