Takeaways esențiale

  • Dovezile clinice sugerează că anumite medicamente pe bază de plante pot fi eficiente în combaterea durerilor mamare.
  • Medicamentul contra durerii poate fi utilizat pentru a reduce disconfortul mastalgiei ciclice, deși nu vor putea preveni reapariția durerii.
  • Dacă medicul dumneavoastră este de acord că consumați în siguranță ierburi chinezești, tincturile noastre botanice vindecătoare funcționează pentru a vă echilibra corpul pentru un flux pașnic.

Mastalgia ciclică este acea durere lunară a sânului care vine înainte de menstruație. Știți, genul care vă face să vă țineți sânul în loc când coborâți scările? Sau se înfioră dacă cineva te îmbrățișează din greșeală prea tare? Nu sunteți singuri: 90% dintre femei sunt afectate de sindromul premenstrual (sau sindrom premenstrual), iar majoritatea femeilor suferă de dureri de sân legate de ciclul lor menstrual printre simptomele sindromului premenstrual.

treci

La ce să te aștepți:

Potrivit Fundației Naționale a Cancerului de Sân, durerile de sân pot include orice disconfort, sensibilitate sau durere în sân sau în zonele axilare. Poate afecta unul sau ambii sâni și poate iradia prin brațe. Durerea poate fi resimțită ca o durere surdă, senzație de strângere sau greutate sau poate include o senzație de arsură.

Mastalgia ciclică devine, în general, mai intensă cu câteva zile înainte de începerea unei perioade. În unele cazuri, durerea poate începe cu câteva săptămâni înainte de menstruație, acoperind lungimea fazei luteale (a doua jumătate a ciclului). În mod normal, acest tip de durere de sân se ameliorează odată cu încheierea fazei menstruale a ciclului.

Pentru unele femei, țesutul mamar nodulos, numit boală fibrocistică a sânului, este asociat cu durerea sânilor. În majoritatea cazurilor, aceste bulgări sunt benigne (necanceroase). Durerea de sân, indiferent de gravitate, nu este considerată un simptom al cancerului de sân. De fapt, majoritatea femeilor cu cancer de sân nu suferă deloc dureri în sânii lor. Cu toate acestea, este important să discutați orice modificări ale sânilor împreună cu medicul dumneavoastră.

Care este cauza?

În timp ce experții nu sunt siguri exact ce cauzează mastalgia ciclică și alte simptome ale sindromului premenstrual, durerea mamară este în general considerată a fi legată de modificările nivelurilor hormonale. Modificările hormonilor sexuali - în mod specific, estrogen ridicat sau progesteron scăzut (care creează un exces relativ de estrogen), poate duce la creșterea lichidelor și umflături dureroase în a doua jumătate a ciclului. Cauzele dominanței estrogenului pot include stresul cronic, dieta, produsele de îngrijire personală care afectează hormonii, disbioza intestinului și multe altele.

Ce putem face în legătură cu asta?

Anumite modificări ale stilului de viață pot reduce la minimum durerile mamare legate de ciclu. Acestea pot include:

  • Un sutien bine potrivit (astfel încât, atunci când se umflă, să aibă spațiu pentru a crește)
  • Reducerea stresului (iubim calmul)
  • Exerciții fizice (mai ales în săptămâna care precede ciclul, chiar și o plimbare ușoară sau yoga vă vor ajuta să evitați durerile de sân)
  • Reducerea cofeinei (care poate agrava simptomele) și a sării (care poate provoca retenție de lichide)
  • O dietă bogată în legume crucifere și/sau fibre pentru a sprijini eliminarea naturală a estrogenului de către corp

Medicamentele fără prescripție medicală (cum ar fi ibuprofenul și acetaminofenul) pot fi utilizate pentru a reduce disconfortul mastalgiei ciclice, deși nu vor putea preveni reapariția durerii. Pentru a face acest lucru, trebuie inclusă terapia pentru tratarea cauzei de bază.

Dovezile clinice sugerează că anumite medicamente pe bază de plante pot fi eficiente în combaterea durerii mamare:

  • Vitamina E a fost utilizată pe scară largă pentru a gestiona mastalgia ciclică, deoarece ajută la reducerea acestei inflamații și acționează ca un antioxidant, care vă protejează corpul de radicalii liberi (care pot face ravagii asupra celulelor sănătoase). Experții recomandă 15 mg de vitamina E ca supliment pentru femeile adulte.
    • Studiile arată că vitamina E este deosebit de eficientă în tratarea sensibilității sânilor atunci când este combinată cu uleiul de primăvară de seară, care este bogat în acid gamma-linolenic (GLA) și se știe că este util pentru toate tipurile de simptome ale sindromului premenstrual.
  • Herba de castan (aka vita berry) a fost folosită de secole pentru a trata afecțiunile asociate cu nivelurile hormonale fluctuante. Studiile au arătat că planta, care determină blocarea glandei pituitare eliberarea prolactinei, este eficientă în ameliorarea simptomelor mastalgiei ciclice.
  • O altă plantă antiinflamatoare, ginkgo biloba, poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor mamare. De asemenea, poate ajuta la orice depresie sau alte tulburări emoționale asociate ciclului menstrual. Femeile pot lua până la 80 mg de 3 ori pe zi.
  • Unul dintre motivele pentru care consumul de legume crucifere este atât de eficient în îmbunătățirea mastalgiei ciclice este că acestea sunt bogate în precursorul diindolilmetanului (DIM), care este implicat în metabolismul estrogenilor în ficat. Luarea acestuia ca supliment poate fi utilă în tratamentul mastalgiei ciclice.

Mastalgia ciclică poate continua până când ajungem la menopauză. Deși în mod normal nu este o afecțiune care trebuie îngrijorată, ar trebui să vă faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți modificări vizuale ale sânilor sau mameloanelor, descărcări din mameloane sau noduri sau umflături la nivelul axilei.

Veștile bune? Elix este aici pentru a vă ajuta. Dacă medicul dumneavoastră este de acord că consumați în siguranță ierburi chinezești, tincturile noastre botanice vindecătoare funcționează pentru a vă echilibra corpul pentru un flux pașnic.

Lăsați-vă un moment pentru a afla cum formula dvs. adaptată pentru echilibrul ciclului poate îmbunătăți modul în care experimentați următorul ciclu .

Doriți să fiți prezentat în Înțelepciune sau să aveți o idee despre ceea ce ați dori să vedeți acoperit? Faceți clic aici pentru a ne anunța!