este nevoie

Margarita Lime-Lime

Nu trebuie să fii la o nuntă pentru a savura un cocktail-în-un-borcan. Această margarită are doar 115 calorii, datorită amestecului de limonadă, sucului de lămâie proaspăt și sodă de lămâie-var. Adăugați o lovitură de tequila, aruncați niște roți de var într-un Ziploc și veți avea o băutură festivă când deșurubați capacul. Vă îndrăznim să vă opriți la una.

Apă cu fructe

Abținându-vă de alcool? Împachetați un borcan cu orice combinație de fructe proaspete - mure și piersici, grapefruit, lămâie și lime, sau pepene verde și lime funcționează bine împreună - frunze de mentă și apă și lăsați să stea cel puțin o oră (peste noapte este mai bine) înainte de a savura.

Salată de paste în stil Deli

Nu lăsați înfășurarea drăguță să fure spectacolul. Această rețetă perfectă pentru picnic necesită brânzeturi italiene precum Provolone, carne precum salam și pepperoni și sos de salată italiană îmbuteliată. Ușurați-le cu paste din grâu integral, parmezan ras grosier, roșii proaspete și prosciutto slab, apoi aruncați cu busuioc, ulei de măsline extravirgin, sare și piper și balsamic alb pentru o garnitură la fel de gustoasă. Bonusul aici? Nu este nevoie de un castron!

Salată de orez sălbatic

Acest fel de mâncare ar putea fi numit și „Culori de toamnă într-un borcan”. Afinele de sezon ajută la aromarea acestui aperitiv consistent sau garnitură, iar pecanele și caju adaugă proteine. Un dressing pe bază de oțet de zmeură, ceapă roșie și țelină adaugă niște zing.

Salată de pui de bivolă

Te îndrepți spre un hayon, dar speri să eviți aripile? Aduceți câteva borcane mari din această salată, ambalate cu ingrediente lipsite de talie, fără gluten, cum ar fi piept de pui, morcovi, roșii și un sos de brânză albastră pe bază de iaurt. Se toarnă într-un castron, se aruncă și se împarte între prietenii tăi.

Shepherd's Pie

Veți fi cea mai populară persoană la hayon atunci când le stabiliți. Faceți porții individuale acasă scoțând câteva linguri de carne de vită macră gătită (curcan măcinat sau pui lucrează și aici) amestecate cu mazăre și morcovi, apoi acoperiți cu o păpușă de piure de cartofi. Chiar mai bine, schimbați cartofii roșii cu cartofii dulci. Prânz copios de toamnă, gata!

Sushi Roll

Nu este nevoie să cheltuiți pe rulouri scumpe atunci când doriți japonezi. În schimb, încărcați un borcan cu orez brun, oțet de sushi condimentat și alge marine, avocado, morcov, suc de lime și cât de mult (sau puțin) wasabi și ghimbir murat doriți. Chiar mai bine? Puteți scăpa de mâncarea acestei versiuni cu o furculiță!

Frittata Kale and Pork

Acest fel de mâncare foarte simplu are un pumn. Carne de porc mărunțită și gătită, sau cârnați de pui sau curcan, se amestecă cu varză, ardei roșu, ouă și kefir sau iaurt pentru a forma un aliment sănătos de bază pentru picnic, care poate fi refrigerat și servit la temperatura camerei.

Boluri Burrito

Nu este nevoie să te oprești la un Chipotle pe drum! Aceste porții festive, individuale, sunt ambalate cu proteine, datorită pieptului de pui slab și quinoa și completate cu cartofi dulci, coriandru proaspăt, brânză mărunțită și iaurt grecesc.

Cupcake Parfaits

Nu trebuie să fii o Martha Stewart în devenire pentru a o cuie pe aceasta. Începeți prin felierea cupcakes-urilor în trei bucăți pe lungime, apoi stivați-le cu cantități mici de glazură. Se acoperă cu stropi (sau lamele de fructe proaspete) și se servește.

SINE nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Orice informație publicată pe acest site web sau de către acest brand nu este destinată înlocuirii sfaturilor medicale și nu trebuie să luați nicio măsură înainte de a consulta un profesionist din domeniul sănătății.

Descoperiți noi idei de antrenament, rețete de alimentație sănătoasă, aspect de machiaj, sfaturi pentru îngrijirea pielii, cele mai bune produse și sfaturi de frumusețe, tendințe și multe altele de la SELF.