Fie că urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, este important să faceți mișcare dacă doriți să accelerați pierderea în greutate în timpul dietei.

obține

Ați fi interesat să găsiți o piesă de echipament de exerciții ieftin care să vă ajute să obțineți aceleași rezultate pe care le-ați vedea de la o bandă de alergat de 12.000 $? Răspunsul meu la această întrebare a fost sigur, dar probabil este doar un hype pentru unul dintre acele trucuri TV care nu funcționează cu adevărat. Și, în plus, nici eu nu sunt un mare fan al benzilor de alergat, din cauza problemelor de genunchi pe termen lung.

Banda de alergat s-a arătat în numeroase studii că este cel mai bun antrenament cardio în jur. Îți folosesc tot corpul inferior. Cvadriceps pe partea din față a picioarelor, hamstrings la spate, vițeii, fundul și șoldurile. Cu cât folosești mai mult mușchi la un moment dat, cu atât mai multe grăsimi arzi. Și asta înseamnă mai mult un tip potrivit de pierdere în greutate.

Deci, ce este acest echipament care funcționează în toate aceste zone și nu costă, braț și picior? Un antrenor eliptic. O mașină eliptică este o mașină cu impact redus sau fără impact care simte ceva de genul schiului de fond combinat cu ciclismul.

Mașinile eliptice sunt confortabile și reglabile la fel ca o bicicletă de exerciții și pot arde la fel de multe calorii ca o bandă de alergat scumpă pe o pantă înaltă. Acestea sunt ușor de ajustat, de la nicio rezistență la la fel de ridicat pe cât necesită nivelul tău de fitness.

Bineînțeles că persoanele care fabrică benzile de alergat pentru 12 mari fac și ele niște eliptice foarte scumpe și elaborate. Gusturile variază, dar vă pot spune că, având recent posibilitatea de a folosi ambele tipuri, am constatat în cazul meu că, de fapt, am preferat senzația mașinii eliptice ieftine decât cea scumpă.

Mașinile eliptice sunt disponibile în multe tipuri diferite, dintre care unele prezintă brațe extinse care se mișcă pe măsură ce mergeți și vă lucrați și brațele și umerii. Unele pe care le-am găsit variază de la câteva sute de dolari la mii de dolari. În mintea mea, antrenorul eliptic este cel mai bun echipament de acolo și nu doar pentru că arde rapid grăsimile. Este primul aparat cardio pe care l-am folosit vreodată și de care nu mă deranjează să îl folosesc.

Mike Boyd este un scriitor de succes pentru dietă și fitness și un colaborator obișnuit la popularul http://www.healthy-low-carb.com