markelova
Fotografie de Ludwig Araujo

Am 31 de ani tineri, înălțimea este de 5’3 ”, greutatea corporală a scenei 112 livre, greutate corporală în afara sezonului 120 lb.

În prezent locuiesc în Belmar, NJ. Am venit în această țară acum 14 ani din Letonia (Țara Baltică). Am concurat în divizia ANBF Bikini și acum în prezent în divizia NPC Bikini. Motivul pentru aceasta a fost să sară cu ocazia de a fi testat și poligrafic pentru droguri-zicători. Chimic gratuit! Acum sunt calificat la nivel național și îmi aștept cu răbdare cetățenia, astfel încât să pot concura și să obțin cardul Pro. Este foarte frustrant să nu pot concura pentru statutul de Pro cu colegii mei sportivi, mai ales în ultima competiție când sunt acum în fruntea jocului meu.

Sunt sponsorizat de Scott și Randy, proprietarii Retro Fitness din New Jersey și Delaware.

Sursa mea principală de proteine este compus în principal în proporție de 80% pui, apoi o combinație de pește și alte surse de fructe de mare. Cred că este foarte important să mănânci cât mai multă mâncare naturală înainte de a fi nevoit să iei suplimente. Mă tratez zilnic cu proteina mea preferată din zer de la G-Force. Pound cake aromatizat ... delicios! În ceea ce privește grăsimile mele, prefer avocado și migdale. În timpul pregătirilor mele pentru competiții, urmez o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați/proteine, așa că singura mea sursă de carbohidrați complecși este fulgii de ovăz și câteva suplimente carbolice.

„Așadar, am adăugat 600 de calorii la dieta mea și ASA AM CÂȘTIGAT XCALIBURUL. "

Sincer, obișnuiam să număr macrocomenzile și eram mai conștient de calorii. Dar, pe măsură ce deveneam mai în ton cu corpul meu, mi-am dat seama cum să-l „ajustez” și să fac ajustări după cum este necesar. Metabolismul meu este extraordinar. Urmăream la început caloriile și macro-urile și eram prea slab și prea mărunțit pentru Bikini. Așa că am adăugat 600 de calorii în dieta mea și așa am câștigat Excalibur.

Judecătorii îmi spuneau în mod constant că sunt prea slab și prea musculos pentru Bikini. Așa că a trebuit să mă înmoaie destul de mult! Aportul meu caloric nu se schimbă prea mult în afara sezonului. Depinde de cât de greu mă antrenez. Cu alte cuvinte, chiar nu am un sezon "off". [râde] Da, sunt certificat GYM Junky!

Toată viața am răzuit cu celulită. De la vârsta de șaptesprezece ani am început să observ mici umflături pe spatele picioarelor și glute. Pe măsură ce am îmbătrânit, problema celulitei m-a consumat și speranțele de a scăpa de ea s-au diminuat treptat. Mi-am dat seama că acum doar șase luni dieta este 90% din antrenament!

„Nu cred că vedem cu toții același lucru când ne uităm în oglindă. Cred că noi, sportivii, suntem mult mai greu asupra noastră.”

Acum mult mai în vârstă, Nu numai că am scăpat de problema de celulită de-o viață, dar am ajuns și în cea mai bună formă a vieții mele. Acum port orice vreau și mai încrezător decât mi-aș fi putut imagina vreodată.

Partea mea corpului cea mai puțin impresionantă este în prezent picioarele mele. Am făcut repere imense și am parcurs un drum foarte lung. Nu cred că vedem cu toții același lucru când ne uităm în oglindă. Deși s-ar putea să nu fii de acord cu mine, cred că noi, sportivii, suntem mult mai duri cu noi înșine.

În ceea ce privește bronzarea, încerc să fiu cât mai natural posibil. Mă bronzez artificial doar când mă pregătesc pentru un spectacol. Îmi place să fac jogging pe țărm dimineața, combinând cardio cu sesiunea de bronzare.

ÎNCHIS: COMPLETEAZA URMATOARELE PROPOZITII

„Cina și un film sunt plăcute uneori, dar Prefer să distrug ringul de dans ”.

Cina și un film sunt ... uneori drăguț, dar prefer să rup terenul de dans.

Tatuajele sunt ... interesant dar nu pentru mine. Indrazneste sa fii diferit!

Un lucru pe lista mea de găleată rămase de făcut în această viață este... pentru a obține statutul de Pro și a concura profesional.

Un fapt distractiv pe care nimeni nu îl știe... Am absolvit Universitatea din Maryland Robert H Smith School of Business și am devenit contabil.

Chiar acum aștept Imigrația SUA pentru a finaliza documentele mele pentru cetățenia SUA și apoi pentru a concura pentru cardul meu Pro. Din păcate, nu am voie să concurez în NPC pentru un card Pro până nu îmi obțin cetățenia. Conexiuni cu oricine?

ISTORICUL CONCURSULUI

NPC 2014 XCalibur ceașcă

Locul 1 Open Bikini A

Locul 1 Câștigător general Divizia Bikini

2014 ANBF NJ Natural

Locul 2 Bikini Deschis

Campionatul Gladiator NPC 2014

Locul 4 Bikini Deschis

2014 NPC Kemper Classic

Locul 5 Bikini Deschis

BIKINI NATURAL

Pentru a comanda acest număr (iulie 2014) sau un abonament lunar, faceți clic aici