Membri cărora le place acest post

Am fost îmbrăcat în 18 aprilie și am pierdut constant (într-un fel, într-un fel de scară. Pierd mult/stau/pierd o mulțime/stau/pierd o mulțime/stau).

ești

Încă mănânc mai puțin de 2 oz la o masă, deși știu că multe la 6 luni sunt de până la 3 sau 4 oz. Folosesc shake-uri în fiecare zi, iar caloriile mele sunt în medie de aproximativ 700 pe zi. Primesc cel puțin 90 de grame de proteine, sub 40 de grame de carbohidrați și beau 80-90 oz de lichid pe zi.

Vă înregistrați proteinele, caloriile, carbohidrații și fluidele?

Cea mai mare greutate: 335 lbs, IMC 50,9
Greutate pre-op: 319 lbs, IMC 48,5
Gama de curent: 140-144, IMC 21,3 - 22

S-au pierdut peste 175 de kilograme, menținându-se din februarie 2012

Am fost mânecată pe 19 aprilie. M-am oprit în ultimele două săptămâni, dar sper că este doar o tarabă, pentru că vreau să slăbesc încă aproximativ 40 de kilograme. Mi-am luat liber să merg la sală pentru că, lucrând tot timpul și ducându-mi băieții la antrenamente de fotbal, pur și simplu nu aveam timp. Asta s-a terminat după această săptămână și a revenit la sala de gimnastică în care mă duc (abia aștept). În general, sunt încântat de mânecă, nu am mai băut shake-uri de când sunt pe alimente pline, medicul meu vrea ca toate proteinele mele să provină din alimente, nu din shake-uri. Încă nu mă bag în toată apa, dar asta sunt doar eu, nu o am niciodată.

Mult succes tuturor.

HW 348 SW 329 CW 196

Ma simt minunat! Sunt mulțumit de pierderea mea, deși a început să încetinească acum câteva săptămâni. Pierdeam în medie 3 kg pe săptămână. Acum pierd 1-2 kg pe săptămână.

Încă îmi este foamea. Variază zilnic, dar cu siguranță este acolo. Încep să o simt la 3 ore după ce am mâncat ultima mea masă. Mă ocup de asta consumând gustări planificate cu conținut ridicat de proteine.

Abia aștept să-mi revin în curând laboratoarele de 6 luni ! Toate numerele mele, cu excepția fierului, au fost excelente în pre-operare. chiar curios să văd acum nivelul meu de fier și proteine.

Nu am avut shake-uri din prima lună. Îmi iau proteinele prin alimente și gustări cu conținut ridicat de proteine ​​de dimineață și cu alimente bogate în proteine.

Îmi fac bine proteinele, apa, etc. Scopul meu este să alerg de cel puțin 3 ori pe săptămână (timp de 35-40 de minute), să merg la sală 2 zile timp de cel puțin 40 de minute și să merg cel puțin 30 de minute celelalte 2 zile. Pot face 5K chiar acum și voi funcționa până la 10K peste iarnă.

Încă îmi pierd părul, dar nu la fel de repede ca înainte. Abia aștept până se oprește asta:)

CW: 130ish HW: 264 SW:254 Hgt: 5'2

Obiective - Dr.: 159-MET A mea:140-MET. Scop final: 135-MET.

W4: -22 W8: -11 W12: -10,5 W16: -12 W20: -11,5 W24: -9,5 W28: -8 W32: -7,5 W36: -8 W40: -7,5 W44: -5 W48: -4,5 1Yr/W52: -7