15 noiembrie 2017 3 min citit 1 comentariu
- Fapt: Apa este esențială vieții.
- Fapt: Corpurile noastre sunt formate din 50-65% apă.
- Fapt: Câtă apă reține corpurile noastre într-un anumit punct fluctuează, iar cantitatea de apă reținută ne poate modifica drastic aspectul. Cu cât țineți mai multă apă, cu atât veți arăta mai puțin „tare” și definit.
Având în vedere toate aceste fapte amuzante, este logic că, atunci când concurăm, am dori să manipulăm procentul de apă din corpul nostru într-un anumit punct (cât mai sigur posibil!), Astfel încât să ne prezentăm cele mai bune fizici. Acest lucru se realizează printr-un proces de manipulare a apei și sodiului care începe în timpul săptămânii de vârf și prin utilizarea diureticelor. Această postare este un ghid rapid și ușor pentru diuretice și utilizările lor. *
* Ca orice, consultați întotdeauna un profesionist, deoarece utilizarea diureticelor în mod incorect poate fi periculoasă sau poate pune viața în pericol. *
Ce este un diuretic?
Un diuretic este orice substanță, creată de om sau naturală, care ajută organismul să scape de excesul de lichid, în principal apă și sodiu. Majoritatea stimulează rinichii să elimine mai mult sodiu în urină. Că spălarea cu sodiu va lua cu ea apă din sânge. Există două clase de diuretice - naturale și prescrise.
Diuretice naturale sunt ierburi/flori găsite în natură, despre care se știe că au capacități de tragere a apei atunci când sunt consumate. Cel mai frecvent și mai eficient diuretic natural este rădăcina de păpădie, disponibilă sub formă de pastile, ceai sau tinctură. Majoritatea pastilelor de apă fără prescripție medicală utilizează rădăcina de păpădie ca ingredient principal și vor prezenta și alte diuretice naturale, cum ar fi cofeina.
Diuretice cu prescripție medicală sunt așa cum sunt descrise - medicamente create de om care sunt prescrise pentru tratarea diferitelor afecțiuni medicale care necesită spălarea excesului de apă. Acestea includ hipertensiune, edem (umflarea corpului datorită excesului de retenție de apă), sindrom premenstrual și glaucom. Cele trei clase de diuretice eliberate pe bază de rețetă sunt: tiazide, diuretice de ansă și diuretice care economisesc potasiu.
Tiazidele sunt cele mai frecvent prescrise diuretice și nu numai că scad lichidele din organism, ci determină și relaxarea vaselor de sânge. Acest lucru le face utile în special pentru tratarea tensiunii arteriale crescute.
Diureticele de ansă sunt diuretice care inhibă cotransportul de sodiu-clorură de potasiu în rinichi și, în general, sunt descrise numai în cazurile de insuficiență cardiacă congestivă sau insuficiență renală.
Diureticele care economisesc potasiul sunt exact: o clasă de medicamente care reduc nivelurile de lichide din corpul dumneavoastră fără a epuiza potasiul, la fel ca și alte diuretice. Diureticele care economisesc potasiul sunt prescrise persoanelor cu risc scăzut de potasiu și nu reduc tensiunea arterială, precum și celelalte tipuri de diuretice.
Cum folosesc diuretice în Show Prep?
Dintre diureticele enumerate, rădăcina de păpădie este cea mai frecvent utilizată și cea mai sigură opțiune pentru concurentul mediu de culturism. În unele cazuri, concurenții vor folosi diuretice eliberate pe bază de prescripție medicală, de obicei tiazide, sub supravegherea unui antrenor instruit și cu cunoștințe. Nu luați în niciun caz utilizarea diureticelor pe cont propriu, deoarece acest lucru ar putea duce la unele probleme grave de sănătate.
Utilizați cu prudență:
Efectele secundare ale utilizării diureticelor sunt numeroase și includ: deficit de potasiu, deficit de sodiu (care este necesar pentru ca organismul să funcționeze), cefalee, amețeli, sete, creșterea zahărului din sânge, crampe musculare, erupții cutanate, gută și chiar diaree. În cazuri extreme, utilizarea diuretică excesivă poate duce la o reacție alergică severă, insuficiență renală, aritmie sau chiar moarte. Nu putem sublinia acest lucru suficient - consultați întotdeauna un profesionist înainte de a lua orice diuretice.
Ce alte ori sunt utile diureticele?
După cum sa menționat anterior, diureticele sunt adesea prescrise pentru a trata diferite afecțiuni de sănătate. Deoarece diureticele vă pot îmbunătăți aspectul fizic și pot provoca o reducere temporară a greutății, unii vor găsi aceste pastile de apă utile pentru evenimente mari. De exemplu, se pot folosi diuretice înainte de o sesiune foto sau vacanță pe plajă. În aceste cazuri, pastilele fără prescripție medicală sau pe bază de plante pe bază de plante ar trebui să facă trucul foarte bine.
Atunci când este utilizat în condiții de siguranță, sub supravegherea unui profesionist instruit, un diuretic de calitate poate fi ingredientul care vă duce fizicul la nivelul următor.
- Yoga de apă în piscina ta InTheSwim Pool Blog
- Exerciții de apă pentru îmbunătățirea echilibrului, reducerea riscului de cădere - Blogul Master Spas
- De ce alegeți Transparent Labs Review
- Produse de top Cea mai recentă încărcare Dieta cu apă pentru 3 zile pastile dietetice - Revista Salon
- Antrenament cu greutate pentru pierderea în greutate - Blog - Fitness Together Burlington