Această stropire mexicană în strat este cel mai bun fel de mâncare de petrecere.

straturi

Vă întrebați ce aperitiv sau fel de mâncare să luați la petreceri viitoare? Apoi, această scufundare mexicană în straturi este doar felul de mâncare de luat. Este atât de captivant încât, odată ce te-ai scufundat, nu te vei mai putea opri. Dar vestea bună este că este destul de scăzută în sincronizări, deci nu trebuie să vă simțiți vinovați mâncând aceasta.

Un strat de fasole prăjită, salsa, smântână, cheddar și ceapă de primăvară, fac această baie delicioasă.

Îmi place să servesc acest Dip mexican în straturi cu niște felii de cartofi dulci la cuptor sau Tostones la cuptor, dar este grozav cu crudite vegetale, jetoane syn syn, sau dacă sunteți dispus să utilizați câteva sincronizări suplimentare, puteți servi cu niște biscuiți cu sincronizare scăzută, pâine pitta prăjite etc.

Nu aveți o petrecere pentru care să faceți acest lucru? Încă îți recomand să încerci, este uimitor servit alături de aceste feluri principale:

Aceasta este o mulțime de feluri de mâncare delicioase pentru a servi acest Dip mexican stratificat. Vai!

Această rețetă este fără gluten, vegetariană, Slimming World și Weight Watchers

Foarte ușor - 1 sincronizare pe porție
Verde - 1 sincronizare pe porție
Puncte inteligente WW - 3

  • 1 cană de iaurt grecesc fără grăsimi
  • suc de tei mic
  • 2 linguri de brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi (2 syns)
  • 1 cutie (540ml) de fasole pinto, scursă și clătită
  • 1 ceapa mica, taiata cubulete
  • 1 cățel de usturoi
  • ¼ linguriță de chimen
  • ¼ linguriță de boia
  • ciupit de cayenne
  • o mână de coriandru (tocată mărunt)
  • 1 cană (240 ml) de apă
  • sare și piper negru
  • ulei de pulverizare
  • 10z/285g de conserve de roșii tocate (fără suc)
  • 2 roșii de viță de vie
  • 1 ceapa rosie mica
  • ½ jalapeno, însămânțat
  • suc de o jumătate de tei
  • o mână de coriandru
  • sare și piper negru
  • 20g cheddar, ras - 4 syns
  • 2 ceapă de primăvară, tocate mărunt
  1. Adăugați iaurtul într-un castron
  2. Se amestecă sucul de lămâie și crema de brânză cu conținut scăzut de grăsimi până se omogenizează.
  3. La frigider timp de 3 ore.
  1. Pulverizați o tigaie la foc mediu cu ulei de pulverizare
  2. Adăugați ceapa și usturoiul și prăjiți până se înmoaie.
  3. Adăugați fasolea pinto, chimenul, boiaua și vârful de cayenne, pulverizați cu puțin mai mult ulei și prăjiți timp de aproximativ 5 minute.
  4. Adăugați 1 cană de apă și începeți să zdrobiți fasolea cu un tocător.
  5. Continuați să faceți acest lucru până când fasolea este bine pasată și îngroșată.
  6. Se amestecă coriandrul tocat și se condimentează după gust cu sare și piper negru.
  7. Se adaugă într-un vas de sticlă limpede și se lasă să se răcească
  1. Adăugați roșiile, ceapa, jalapeno, sucul de lămâie și coriandrul într-un blender sau robot de bucătărie și faceți câteva impulsuri ale lamei până când totul este tocat mărunt.
  2. Se condimentează după gust cu sare și piper negru și se acoperă și se dă la frigider pentru a permite aromelor să se dezvolte.
  1. Când smântâna acră este gata, puteți acoperi vasul.
  2. La stratul de fasole prăjită,
  3. adăugați 1 cană/240 ml de salsa pe care ați făcut-o (scurgeți mai întâi orice exces de lichid, nu doriți să fie prea curgător)
  4. Apoi acoperiți cu 1 cană de smântână de casă.
  5. Presărați cu cheddar și ceapă de primăvară.
  6. Serviți cu lucrurile pe care le alegeți pentru a înmuia sau adăugați o lingură pe partea laterală a unuia dintre felurile principale sugerate.

Sincronizarea cu brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi poate varia, deci asigurați-vă că reglați valoarea de sincronizare pentru cea pe care o utilizați.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.