De îndată ce obțineți o lovitură sănătoasă, unul dintre primele lucruri pe care le câștigați înainte ca greutatea să dispară este că vinovăția în sala de sport. Te abatezi, chiar și ușor, de la dieta ta și nu poți înceta să te bați în legătură cu asta. Există aproape un întreg subgrup al industriei fitnessului dedicat acestuia. Cookie-uri fără vină, oricine?

gogoașa

Uite, nu poți „veni și muri”. Dacă îți dorești acea gogoașă, atunci ar trebui să iei probabil una. Probabil credeți că nu există nimic pentru individul conștient de calorii, dar există, de fapt, câteva opțiuni care se pot potrivi în dieta dvs. dacă știți unde să căutați. Rezoluția ta de a fi sănătos poate coexista fericit cu pofta ta Krispy Kreme.

Am pus mâna pe informațiile nutriționale pentru articolele din meniul Krispy Kreme și, după recenzia noastră, iată câteva delicatese sub 300 de calorii care nu te vor scoate din calea ta.

Bran & Honey Donut

150 de calorii, 5 grame de grăsime, 4 grame de proteine

Cea mai nouă adăugire a listei Krispy Kreme, Bran & Honey Donut a fost concepută special pentru pasionații de fitness care doresc să se răsfețe. Nu există glazură, umpluturi sau toppinguri suplimentare, dar vine cu o cadă mică cu miere pe lateral.

Bran & Honey Donut

Gogoasa crocantă cu unt de arahide

180 de calorii, 11 grame de grăsimi, 5 grame de proteine

Dacă ați fost suficient de mult timp la sală, știți că gustarea perfectă trebuie să aibă combinația potrivită de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi sănătoase. Gogoasa crocantă cu unt de arahide de la Krispy Kreme împachetează acel pumn.

Gogoasa crocantă cu unt de arahide

Donut inel cocos

190 de calorii, 11 grame de grăsime, 3 grame de proteine

Donutul Coconut Ring face parte din linia mai puțin dulce de la Krispy Kreme. Există mult mai puțin zahăr decât în ​​iaurtul grecesc „fără grăsimi” preferat.

Donut inel cocos

Donut cu geamuri originale

190 de calorii, 11 grame de grăsime, 3 grame de proteine

Probabil cel mai șocant lucru pe care l-am descoperit. Glazura originală este una dintre gogoșile cu cele mai puține calorii din meniu. La 190 de calorii, semnătura lui Krispy Kreme este o gogoașă solidă.

Donut cu geamuri originale

Glazură de ciocolată glazurată cu gogoașă stropită

250 de calorii, 11 grame de grăsimi, 3 grame de proteine

Dacă aveți pofta de ciocolată, dar nu și de grăsime în plus, gogoasa glazurată cu ciocolată cu stropi de curcubeu este cea.

Glazură de ciocolată glazurată cu gogoașă stropită

Prăjitură umplută cu căpșuni

Prăjitură umplută cu căpșuni

270 de calorii, 15 grame de grăsime, 4 grame de proteine

Ce este o gogoașă fără umplutură, nu? Doar 11 grame de zahăr ȘI există și umplutură de căpșuni. Pentru un tratament îngăduitor, cu siguranță nu poți face mai rău.

Gogoșa tradițională pentru tort

290 de calorii, 18 grame de grăsimi, 3 grame de proteine

Alături de geamul original, gogoasa tradițională pentru tort are cele mai puține grame de zahăr dintre soiurile pe care le-am studiat. Există o creștere a caloriilor, dar ne reduce în condiții de siguranță sub 300 calorii.

Gogoșa tradițională pentru tort

Punct bonus: toate gogoșile de mai sus sunt vegetariene, dar nu vegane, prietenoase.

Bineînțeles, „Diet” și „Krispy Kreme” nu ar trebui să fie în aceeași propoziție, dar iată-ne. Nu te mai simți vinovat atunci când colegul tău aduce într-o cutie cu Original Glazed sau oricare dintre aceste delicii Krispy Kreme. Atâta timp cât nu exagerați, nu va trebui să alergați un kilometru în plus după muncă.