Majoritatea oamenilor presupun doar că trebuie să taie pastele din dietă complet atunci când încearcă să slăbească, dar nu este chiar cazul!
La mămica sănătoasă, credem în schimbări de viață pe termen lung, care sunt durabile. Eliminarea unor grupuri întregi de alimente, cum ar fi carbohidrații, nu funcționează pe termen lung. De aceea pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile, includem carbohidrați, cum ar fi pastele și pâinea, deoarece formează o parte esențială a unei diete sănătoase și echilibrate.
Perfect pentru gătit la preț redus
Pastele sunt, de asemenea, un ingredient fantastic atunci când gătești la un buget redus. Provocarea de pierdere în greutate a bugetului de iarnă de 28 de zile include o mulțime de paste și alte rețete reconfortante pe care le tânjești iarna. În plus, acestea sunt sub 2,50 USD pe servire și sunt perfecte pentru mama economisitoare, care crede că gătitul ieftin nu ar trebui să facă compromisuri la cine savuroase de care se bucură întreaga familie!
Cele 7 rețete preferate de paste bugetare
Paste cu Ragu gatit lent - 1,69 dolari pe portie
Bonusul cu această rețetă este că puteți găti acest ragu minunat în aragazul lent, în timp ce vă continuați ziua. Este un adevărat favorit al familiei și are doar 332 de cali pe servire
Cheesy Taco Pasta - 1,24 USD pe servire
Capsicum, usturoi, ardei iute, roșii și iaurt sunt toate ingrediente care pot contribui la păstrarea sistemului imunitar în această iarnă! În plus, este nevoie de AHMAZING!
Paste de roșii, măsline, capriș și feta - 2,20 USD pe servire
O mulțime de arome gustoase din capere, feta și măsline fac din aceasta o masă delicioasă și ușor de preparat, la prețuri reduse.
Paste cu ouă și legume - 0,90 USD pe servire
Aceasta este o delicioasă masă prietenoasă cu bugetul de la Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile întreaga familie va iubi. Îl poți face propriu folosind orice legume (proaspete sau congelate) pe care le ai la îndemână.
Ingrediente
- 200 grame paste integrale, orice formă
- 1 cană de mazăre congelată, decongelată
- 1 lingură ulei de măsline extravirgin
- 1 dovlecel mic, ras
- 2 morcov mediu, ras
- 2 căței de usturoi, zdrobiți
- 4 ouă de crescătorie
Metodă
- Gatiti pastele dupa indicatiile pachetului, adaugand mazarea in cele 2 minute de gatit. Se scurge și se întoarce în cratiță.
- Încălziți o tigaie la foc mediu și adăugați ulei.
- Adăugați dovleceii, morcovul și usturoiul și gătiți, amestecând, timp de 5 minute.
- Combinați legumele și usturoiul cu paste fierte și mazăre.
- Între timp, fierbeți ouăle într-o cratiță cu apă clocotită timp de 6 minute sau până când se fierbe moale/tare după bunul plac. Scurgeți, răciți ușor și îndepărtați cojile.
- Serviți pastele și amestecul de legume cu ou fiert pe jumătate deasupra.
Se servește 4, 306 cal pe servire
Supă de lasagne - 1,50 USD pe servire
Aceasta este una dintre cele mai populare supe din Provocarea Pierderii în Greutate de 28 de zile. Cu acele arome distinctive de lasagne, această supă este plină de proteine care vă vor menține mai plin pentru mai mult timp. Nu numai că, ceapa și usturoiul sunt alimente prebiotice care ajută la echilibrarea sănătății intestinului.
Pastă cu ciuperci, kale și nuci de pin - 2 USD pe servire
Un preparat simplu pentru paste, care este încărcat cu substanțe nutritive și fibre, îmbunătățește perfect digestia, combate grăsimile din burtă și vă stimulează metabolismul.
Paste de pui și chorizo - 3,19 USD pe servire
Această cină prietenoasă cu bugetul va fi cu siguranță un succes în casa ta! Este unul dintre favoritele de la 28 de zile de pierdere în greutate.
Vrei mai multe rețete bugetare ca aceasta?
Participă la Program de pierdere în greutate de 28 de zile, pentru acces la mii de rețete și planuri de masă create de nutriționiștii noștri.
- Obțineți acces instant și permanent la aplicația noastră Healthy Mummy, care include 4.000 de rețete, 400 de videoclipuri de antrenament, asistență zilnică și Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.
- Obțineți un nou plan uimitor de rețete nutriționiste în fiecare săptămână.
- Obțineți sprijin și motivație continuă.
- Videoclipuri zilnice de exerciții interioare pentru a vă menține în formă.
- Sprijin zilnic din partea echipei The Healthy Mummy și peste 200.000.
Rhian Petch
Rhian este o mamă ocupată de trei de pe plajele din nordul orașului Sydney. Cu o experiență puternică în domeniul editorial și de cercetare, are o pasiune pentru scris. Când nu gestionează conținut pentru The Healthy Mummy, poate fi găsită fie un copil care se ceartă, fie gătesc, de obicei ambele în același timp.
Alătură-te nouă pe rețelele sociale
Bună, eu sunt Rhian 🤗
Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.
Categorii de articole
- 💪 Pierderea în greutate
- 🤰 Sarcina
- 🍛 Rețete
- ❤️ Sănătate
- 👩👧👦 Stil de viață
- 👭 Comunitate
- 👍 Rezultate
- 🧘 Exercițiu
Faci parte din
Provocare de 28 de zile?
Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.
de asemenea poti fi interesat de
Cum să oprești gândurile negative pentru a-ți putea atinge obiectivele din 2021
Mama Andrea stârnește încrederea corpului după ce a slăbit 24 de kilograme și își iubește stilul de viață sănătos
98 de calorii individual Crăciun Pavlovas
Răsfățuri de Crăciun de casă simple și sănătoase pentru a le face cu copiii dvs. sau pentru a le oferi cadou
Mama slăbește 11 kilograme în 2 luni pentru a se potrivi în rochia de mireasă pre-cumpărată!
Buletin informativ
Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase
Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.
Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.
Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.
Veți auzi de noi în curând.
Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!
- Mămica sănătoasă
- Despre noi
- Echipa noastră
- Recenzii
- Competiții
- Deveniți consultant
- Trimiteți un prieten
- FAQ
- informație
- Contactează-ne
- termeni si conditii
- Politica de confidențialitate
- Găsiți un consultant
- Comunitate
- Comunitatea noastra
- Grupul Facebook
- Grup de provocări de 28 de zile
- Grupul de sprijin pentru mame noi
- Cumpara online
- Magazin
- Provocare de 28 de zile
- Cărți de rețete
- Smoothies
- Pachete
- Contul meu
- Abonamente
- Comenzi
- Conectare provocare
- Poți într-adevăr să slăbești mâncând alimente pentru bebeluși; Ea stie
- Poți pierde în greutate cu ulei de CBD
- Nu pot pierde în greutate Aceste declanșatoare vă pot cauza rezistență la pierderea în greutate - Marcelle Pick, OBGYN NP
- Glucidele accelerează metabolismul - Mănâncă carbohidrați, slăbește cu adevărat! Știri CBS
- Îndulcitorii fără zahăr te ajută cu adevărat să slăbești CBS News