Dieta slabă și inactivitatea fizică sunt legate de cauzele majore de boală și deces. În Bermuda, aceste probleme sunt deosebit de răspândite. Conform STEPS to a Well Bermuda 2014:

mănâncă

75% dintre adulți sunt supraponderali sau obezi

12% au declarat că au diabet

33% au raportat hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială

34% au raportat colesterol ridicat

27% nu îndeplinesc recomandările actuale ale Organizației Mondiale a Sănătății privind activitatea fizică pentru sănătate

Toți acești factori sunt influențați de alegerile stilului de viață. Modele de alimentație sănătoasă și activitatea fizică regulată sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea normală și pentru reducerea riscului de boli cronice. Pentru a corecta aceste probleme, mulți bermudieni trebuie să facă schimbări semnificative în obiceiurile lor alimentare și stilul de viață.

Mănâncă bine liniile directoare

Dar există ajutor. Departamentul Sănătății, Consiliul Spitalelor din Bermuda și Asociația Dieteticienilor din Bermuda au lucrat împreună pentru a elabora liniile dietetice Eat Well Bermuda. Această serie de broșuri și postere vă poate ajuta să faceți alegeri sănătoase pentru fiecare masă. Toate aceste instrumente de sănătate sunt disponibile în format PDF.

Începeți prin a privi farfuria Eat Well și ghidurile dietetice zilnice, ambele arătându-vă echilibrul corect dintre fructe și legume față de amidon și carne. Stabiliți și urmați un plan personal de alimentație pentru a stabili - și a păstra - obiceiuri bune.

Apoi citiți și consultați în mod regulat broșuri despre următoarele subiecte pentru informații mai detaliate despre a mânca și a trăi bine: