Într-o seară, Amber Anderson derula prin Facebook când a văzut un videoclip cu ea la o slujbă bisericească. A început să privească și s-a simțit brusc șocată.

„Am arătat masiv”, a declarat pentru AZI mama care stă acasă din Baxley, Georgia. „Nu mi-am dat seama cât de mare arăt până nu am văzut acel videoclip.”

În timp ce Anderson, în vârstă de 29 de ani, a fost supraponderală de când era în clasa a treia, greutatea ei nu a fost copleșitoare până când a rămas însărcinată. Când și-a avut fiul cel mare în urmă cu opt ani, a câștigat aproximativ 70 de kilograme și nu a slăbit niciodată. S-a îngrășat mai mult împreună cu celelalte două sarcini care au urmat.

mama

3 pași simpli care au ajutat-o ​​pe această mamă să slăbească 140 de kilograme

„Nu mi-a păsat de mine atât de mult cât ar fi trebuit. Îi puneam pe toți înaintea mea ”, a spus ea.

Deși nu doar videoclipul l-a determinat pe Anderson să acționeze: se afla într-un dressing la un magazin de haine când a descoperit că la 5 picioare 1 inci înălțime și 265 de lire sterline, era prea mare pentru a strânge într-o dimensiune 24, pantaloni de cea mai mare dimensiune disponibili.

„Pantalonii erau prea mici”, a spus ea. „Știam că trebuie să fac ceva de dragul copiilor mei”.

Așadar, în ianuarie 2015, s-a înscris la o clasă de spin și a început să cerceteze cum să mănânce sănătos. Ea a descărcat aplicația Lose It!, Care a ajutat-o ​​să urmărească exercițiile fizice, caloriile și consumul de apă. Așa a învățat Anderson câte calorii a mâncat și a ajutat-o ​​să schimbe alimente puternic calorice, cum ar fi un cheeseburger de 900 de calorii, pentru fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe.

„Tocmai am adăugat (alimente sănătoase) și am luat din ce în ce mai multe alimente proaste”, a spus ea.

În prima lună a pierdut 19 inci și aproximativ 20 de lire sterline. Văzând schimbarea din corpul ei, a menținut-o motivată.

Într-un an a slăbit 140 de kilograme, mai mult de jumătate din greutatea ei. Astăzi, ea cântărește 125 de lire sterline. Chiar dacă a făcut o transformare incredibilă într-un timp atât de scurt, uneori s-a confruntat cu provocări. Dar când lucrurile s-au îngreunat, ea a devenit creativă.

„Dacă aș lovi un platou aș schimba-o”, a spus ea. „Mi-aș șoca corpul mâncând și făcând mișcare; Am făcut ceva diferit cu ambele lucruri. ”

Ea și-a menținut pierderea în greutate mai mult de un an și constată că menținerea greutății în continuare rămâne dificilă.

„M-am străduit mai mult să-l mențin. Este de 10 ori mai greu ”, a spus ea.

Pierderea în greutate și menținerea pierderii i-au permis să câștige încredere și să iubească cine este.

„Personalitatea mea a reușit să strălucească”, a spus ea. „Am învățat valoarea valorii de sine”. Iată sfatul ei pentru oricine speră să slăbească.

1. Fii atent la obiceiurile tale și ascultă-ți corpul.

Înainte de a folosi aplicația, Anderson nu știa cât mănâncă și cum îi afectează greutatea mâncarea și băuturile.

„Trebuie să înveți despre corpul tău. Trebuie să înveți despre tine ”, a spus ea.

Aplicația i-a permis să urmărească ce a mâncat și să o ajusteze pentru când a început să facă mai multă mișcare. Și acest lucru o ajută să-și mențină pierderea.

2. Este nevoie de timp.

Majoritatea oamenilor se îngrașă de-a lungul anilor, ceea ce înseamnă că pierderea acestuia necesită și timp. Efectuarea unor schimbări durabile implică un angajament pe termen lung.

„Ia-o încet”, a spus ea. „Este o schimbare a stilului de viață. Nu este o dietă. Nu este o soluție rapidă; este restul vieții tale. ”

3. Confruntați-vă fricile

Urcarea pe motocicleta pentru prima dată s-a simțit cu adevărat înfricoșătoare pentru Anderson. Dar a făcut-o.

„A fost cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată în viața mea”, a spus ea.

Chiar și după ce s-a simțit confortabil cu exercițiile fizice și cu alimentația sănătoasă, ea încă s-a luptat. Pierderea în greutate este provocatoare din punct de vedere fizic și emoțional.

"Am plans mult. Au fost câteva nopți în care am plâns să dorm ", a spus Anderson.

Însă plânsul, cererea de sprijin și rugăciunea i-au dat puterea de a se întoarce pe bicicletă sau de a sări peste mâncare, ceea ce a ajutat-o ​​să-și atingă obiectivele.

Pentru mai multe povești de inspirație, consultați pagina noastră Călătoria de pierdere în greutate.