Pierderea în greutate poate avea un impact uriaș asupra sănătății mintale și a încrederii în sine, așa cum a descoperit mama Belinda de când s-a alăturat Mami sănătoase 28 de zile pierderea în greutate provocare.

Mama celor trei Belinda și-a schimbat viața cu un nou regim de alimentație sănătoasă și exerciții fizice și nu numai că a pierdut 2,8 pietre, a depășit și depresia și acum nu mai ia antidepresive.

Citiți povestea incredibilă de slăbire a lui Belinda mai jos.

acum

Povestea Belindei

Belinda Hedley împărtășește faptul că, deși a fost întotdeauna o femeie curbată, greutatea ei a crescut cu mult peste 15,7 m după nașterea primului ei copil în urmă cu 10 ani.

Hotărâtă să schimbe greutatea suplimentară, Belinda a reușit să piardă 2,3 m, dar cu încă doi bebeluși care au venit, nu a reușit să mențină greutatea.

Belinda spune: „Nu știam cum să mențin pierderea în greutate în timpul celei de-a doua sarcini, așa că am repus-o pe cea mai mare parte în 2015 și apoi optsprezece luni mai târziu cu cea de-a treia și ultima sarcină din 2017, ceea ce a condus la punerea tuturor greutate înapoi pe „.

Supraponderală și nefericită, Belinda a fost diagnosticată cu depresie după a treia sarcină.

„ Am mâncat prost, mai ales alimente procesate, McDonald’s și alte produse de luat. Am sărit și eu mesele și nu am băut apă. M-am trezit că nu vreau să mă ridic din pat, eram prezentă fizic, dar mental eram în propria mea gaură .”


Cu sănătatea mintală la un nivel minim, Belinda știa că trebuie să facă o schimbare de dragul sănătății sale fizice și mentale.

„Mă uit în urmă acum și cred că a fost presiunea de a avea doi bebeluși în decurs de optsprezece luni, plus câștigarea înapoi a tuturor greutății pe care am muncit atât de mult să o pierd. În cele din urmă am decis să fac schimbări în bine. ”

Aceste schimbări implicau aderarea Provocarea de 28 de zile de pierdere în greutate a mumii sănătoase iar Belinda nu s-a uitat înapoi de atunci.

Rezultatele pierderii în greutate ale Belindei

Belinda este acum pe cale să-și atingă obiectivul de slăbire. Are 2,8 m în jos și, deși mai are încă 3 pietre de pierdut, este mai hotărâtă ca niciodată să ajungă acolo. Cu sprijin din partea Comunitate sănătoasă a mumiei, folosind aplicația Healthy Mummy și având Smoothie-uri sanatoase de mumie, Belinda are toate instrumentele la îndemână pentru a obține aceste rezultate.

Belinda împărtășește: „A durat mult, da și mai am încă 3 pietre de pierdut, dar am ținut-o departe și asta este totul datorită mumiei sănătoase!”

„Comunitatea și sprijinul din partea tuturor acestor mame sunt uimitoare! Nu aș fi putut să o fac singură, da, am mai făcut-o odată, dar am crezut că trebuie să fiu strict cu ceea ce pun în gură pentru a menține greutatea. „

„Am învățat curând cu The Healthy Mummy că nu a fost cazul. Educația care se oferă pe tot parcursul călătoriei dvs. atunci când vine vorba de nutriție și fitness este uimitoare! Te învață că te poți bucura în continuare să mănânci alimentele pe care le iubești făcând alegeri mai sănătoase. ”

Belinda profită la maximum de aplicația The Healthy Mummy, folosind-o pentru a-și urmări mesele și aportul de apă.

„Bău 2 litri de apă în fiecare zi și mă mențin la un plan sănătos de 1500 de cal, în aplicația Healthy Mummy. Folosesc aplicația în fiecare zi pentru a-mi urmări mesele și exercițiile fizice. Prin alegeri mai bune și mai sănătoase, așa am reușit să ajung acolo unde sunt astăzi. "

Gata cu antidepresivele

Schimbările pe care Belinda le-a făcut stilului său de viață, în special în ceea ce privește planul de exerciții, au avut un impact extrem de pozitiv asupra sănătății sale mintale.

„Încerc și vizez un regim de antrenament de 4-5 zile care constă în antrenamente cardio și cu greutate corporală. Exercițiile fizice sunt un schimbător important pentru sănătatea mea mentală, despre care pot spune acum că nu mai iau antidepresive!

„Am parcurs un drum atât de lung de la nașterea ultimului meu copil care cântărea la 15,4 st și astăzi am acum 12,5 st. Nu am fost ușor, cu o mulțime de opriri și porniri, dar progresul lent este mai bun decât nimic, cu mai mult succes în menținerea acestuia pe termen lung. Mulțumesc mămică sănătoasă! ”

Mulțumim Belinda pentru că ne-ai împărtășit rezultatele uimitoare.

Alăturați-vă lui Belinda la Provocarea noastră de pierdere în greutate de 28 de zile

Vrei să îți schimbi greutatea bebelușului, dar simți că nu ai TIMP în ziua ta pentru a face mișcare și a mânca sănătos? Acolo este mămica sănătoasă Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile poate ajuta.

Provocarea noastră presupune:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate.
  • Acasă la mii de rețete UȘOARE DE FĂCUT.