Ori de câte ori aud oameni vorbind despre rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate sau despre modul în care urmează această dietă sau dieta respectivă, astfel încât să poată arăta mai bine în bikini, nu știu niciodată dacă ar trebui să le spun că am slăbit tone folosind (mai ales) dieta Atkins 40 și, mai recent, o combinație de două diete diferite, dar mai multe despre cele ulterioare.

Adică, de ce ar trebui cineva să mă creadă pe cuvânt? Deși am câteva imagini (din păcate, majoritatea obiectelor mele personale s-au pierdut într-o inundație) s-ar putea să creadă că mă laud sau că doar exagerez. De obicei nu spun nimic decât dacă îmi cer.

bolnavă
Eu ca un slab de 6 ani

Este adevărat că eram slabă de mic, dar pentru că eram foarte bolnavă până la 11 ani. Am avut pneumonie când aveam 6 săptămâni și se pare că l-aș fi recăpătat aproape în fiecare an după aceea. Eram atât de subțire la un moment dat încât o rafală bună de vânt sub umbrela mea m-a ridicat de fapt de pe sol!

Mama a încercat să mențină greutatea asupra mea, dar în cel mai rău mod posibil. Gustările erau prăjituri sau tort sau înghețată. M-a mituit să mănânc spunând că, dacă îmi voi termina farfuria, aș putea avea prăjituri sau pâine prăjită. M-a pregătit pentru un dinte dulce care a fost desfăcerea mea.

Greutatea a început să se manifeste când aveam vreo 10 ani. Mama era inițial fericită, dar până când aveam 13 ani, eram de-a dreptul grasă. Aveam doar 5 metri înălțime și cântăream 150 de kilograme. Apoi a încercat amenințări pentru a mă face să slăbesc, de exemplu, dacă nu pierdeam numărul X de lire sterline până luna viitoare, nu mă ducea la cumpărături. Nu a funcționat pentru că oricum nu mă puteam încadra în nici o haină drăguță, așa că am ignorat-o. Am început să ascund pachete de prăjituri sub patul meu.

Începând să pună kilogramele la 11 ani

M-am căsătorit la 19 ani și, deși soțul meu mă plăcea de grăsime, nu. Am fost dezgustat de pozele mele de nuntă. Acum aveam 5 picioare 5 inci și cântăream 200 de lire sterline.

Eu la 21 și 200 lbs

Unul dintre prietenii mei mi-a povestit cum a slăbit prin acest program uimitor numit Atkins. Mi-a împrumutat cartea lui și am petrecut weekendul citind-o. Acum acesta era originalul Atkins, care recomanda 20 de grame de carbohidrați în fiecare zi sau mai puțin. Suna nebunesc, ca să fiu sincer. Cum poți să mănânci slănină și ouă la micul dejun și să-i spui dieta? Am decis să iau recomandarea cărții și să o încerc pentru un weekend. Ce trebuia să pierd? (scuze pentru jocul de cuvinte)

Am slăbit 7 kilograme. Șapte kilograme într-un singur weekend! Am fost vândut. M-am ținut de acea dietă! Soțul meu s-a plâns că voi lua scorbut de la faptul că nu mănânc fructe și că devin „prea slab”. L-am ignorat (dar am încercat să-l las să mă vadă mâncând o bucată mică de fructe din când în când). Am pierdut 35 de kilograme în prima lună și 15 în fiecare lună după aceea. am fost încântat.

Unul dintre lucrurile la care nu am acordat atenție a fost însă că trebuia să încep treptat să măresc carbohidrații până când am început să mă îngraș, apoi să mă reduc astfel încât să-mi pot menține greutatea. Am stat la acel program de mai puțin de 20 de grame probabil timp de 4 ani!

Rinichii mi-au durut după un timp și m-am dus la doctor, care a fost îngrozit de dieta mea. Mi-a spus să cobor sau să risc insuficiența renală.

Am renunțat la dieta Atkins. Aveam 25 de ani și cântăream 130.

Yo-Yo

Eu la 30 și 230 lbs

Ei bine, trebuie să spun că următorii ani au fost nebuni, dar amuzante. Am ajuns să divorțez (bărbatul nu-mi plăcea să fiu atât de subțire). Am mers la multe întâlniri și am mâncat totul la vedere. Am luat o slujbă diferită în alt oraș și m-am mutat.

Când aveam 32 de ani, cântăream 230. Îmi amintesc că m-am uitat la cântar și am realizat brusc că am cântărit acum mai mult decât am făcut-o vreodată în viața mea. Nu puteam să urc o scară fără să trebuiască să-mi trag sufletul. Ideea mea de exerciții fizice era să mă plimb prin magazin alimentar!

Cu toate acestea, mi-a fost frică să mă întorc la dieta Atkins.

Nutrisystem

Eu după Nutrisystem

Cu toate acestea, a trebuit să fac ceva, așa că am decis să încerc Nutrisystem. Mi-a plăcut ideea de a nu trebui să gătesc niciodată, de a nu fi nevoie să număr niciodată carbohidrați sau calorii, totul a fost făcut pentru mine! Cu toate acestea, nu am fost foarte mulțumit de preț și nici de ceea ce am simțit. În anii 1990, m-a costat 200 de dolari să mă alătur, apoi 60 de dolari pe săptămână pentru mâncare. Pe lângă toate acestea, îmi era foame. Toate. . Timp. Am făcut tot felul de lucruri pentru a încerca să-mi țin mintea departe de mâncare, dar a fost atât de dificil!

Cu toate acestea, sunt foarte încăpățânat și m-am lipit de el timp de 1 an. Am slăbit 60 de lire sterline. Acest lucru mi-a fost înnebunitor pentru că am pierdut asta în aproximativ 3 luni cu Atkins.

Viața mea se schimba din nou și am acceptat o slujbă diferită, cu niveluri de stres extrem de ridicate. Am oprit Nutrisystem și am decis că aș putea so fac.

Chiar am încercat! Și după 2 luni, am câștigat înapoi 10 lire sterline. Îmi amintesc că am plâns tot weekendul pentru că pur și simplu nu știam ce să fac! Știam că nu pot continua să „mor de foame”, dar eram hotărât că nu voi mai pune acea greutate.

Weight Watchers

Am încercat sistemul Weight Watchers Points timp de aproximativ 6 luni. În timp ce am fost foarte încântat de asta la început, marcând toate cutiile din casă cu punctele lor pe porție, căutând rețete etc. Am constatat că taxele erau destul de mari pentru ceea ce primeam. Nu mi-au plăcut nici aspectele pe care le-am primit de la alții în timpul celor care cântăresc. Poate că unii oameni consideră că aceste tipuri de grupuri de sprijin funcționează cu adevărat pentru ei, dar nu a fost cazul meu. De asemenea, am constatat că îmi era foame de cele mai multe ori. Deși am crezut că va trece după câteva zile, nu a trecut și am renunțat după câteva luni, cu adevărat dezamăgit.

Alegeri cumplite

Eu pe pastile dietetice

În timp ce citeam despre planurile de dietă, am auzit despre un medicament numit fentermină. A făcut parte din combinația Fen-Fen care nu a rănit inima. Cel mai bun dintre toate, în acel moment, am putut să-l cumpăr de pe internet. Nimeni nu trebuia să știe, nu trebuia să cântăresc sau altceva.

Și trebuie să recunosc că a funcționat ca un farmec. Mai ales la început, am luat doar 1 pastilă în fiecare zi și am constatat că, nu numai că aveam tone de energie; Nu aveam nici o dorință de a mânca. Nici unul. Aș putea mânca, dar pur și simplu nu am vrut. Îmi amintesc că am mers uneori 36 de ore fără să mănânc! Am fost atât de mândru! Eram atât de fericit! A durat doar câteva luni și am revenit la 130!

Dar, așa cum se spune, toate lucrurile bune ajung la sfârșit. După aproximativ un an, o pastilă nu a făcut trucul. În decurs de 6 luni, 3 pastile pe zi nu au reușit. Corpul meu se obișnuise cu fentermina. Apoi a venit ziua în care nu l-am mai putut cumpăra online. Devenise o substanță interzisă fără prescripție medicală.

Din nou, în câteva luni, greutatea a început să se strecoare înapoi cu o rată de aproximativ 2 kilograme pe săptămână. În curând m-am întors la 230 de ani.

Nebunia menopauzei

Eu la cele mai grele 237 lbs

Doamnelor, dacă nu ați trecut prin menopauză, nu vreau să vă sperii, dar este destul de prost. Am văzut o imagine cu mine la lac și am fost îngrozit de felul în care arăt. Acum nu eram doar cel mai greu (237), dar păream mai în vârstă pentru a porni! Nu aveam de gând să aștept să ating 250, aveam să încerc dieta despre care vorbeau toată lumea.

După ce am plecat complet cu proteina distrugătoare a rinichilor cu originalul Atkins, am plătit prețuri scandaloase pentru alimentele Nutrisystem (care nu erau atât de gustoase) și Weight Watchers, mi-am riscat sănătatea cu pastile dietetice și am căzut mereu pe Atkins 40, cred că aș putea avea am găsit un plan de dietă care funcționează cu adevărat pentru mine; dieta de 2 săptămâni.

Dieta de 2 săptămâni

Dieta de 2 săptămâni are o durată tehnică de doar 14 zile, dar o puteți repeta până ajungeți la greutatea dorită. În unele privințe a fost similar cu Atkins, dar în acest plan, caloriile contează, iar accentul este pus pe consumul de grăsimi mult mai naturale, sănătoase, nu de proteine.

Am modificat puțin planul pentru a se potrivi obiectivelor mele, care includ adăugarea de mese ieftine. Studiile arată în mod repetat că dietele flexibile tind să se descurce mai bine decât dietele rigide consideră adesea ceva mai puțin de 100% perfecțiune ca un eșec total. Am decis să ofer o dietă de 2 săptămâni o șansă.

Această dietă este bazată științific și pare să funcționeze bine pentru mine. După ce mi-am determinat BMR (Rata metabolică de bază), am folosit informațiile din carte pentru a crea un deficit caloric.

De asemenea, am început niște antrenamente cu greutăți moderate și mănânc mult mai multe grăsimi sănătoase, decât proteine. Cred că combinația dintre restricția de calorii (în special de la reducerea carbohidraților), antrenamentul cu greutăți și mersul pe jos cel puțin 5 zile pe săptămână, împreună cu consumul de grăsime sănătoasă (Bună ziua Guacamole!) A fost cheia slăbirii în timp ce eu a trecut prin menopauză.

Voi fi sincer, m-am simțit cam flămând în primele două sau trei zile, dar am observat că, dacă am băut un pahar mare de apă când mi-a fost foame, mă simțeam bine. Cred că aș fi putut fi mai însetat decât flămând. După aproximativ 5 zile, nu am mai simțit acele dureri de foame.

De când am luat dieta de 2 săptămâni, am pierdut 50 de kilograme din februarie 2017. Nu mi-e foame și mă simt mult, mult, mai bine. Deși este mai lent decât utilizarea dietei originale Atkins, mă bucur că pierd ceva mai degrabă decât câștig!

Vrei să afli mai multe? Am câteva imagini uimitoare și o poveste mai mare în spatele acestei Menopauză sau Mid-Life Madness. Înscrieți-vă pentru mai multe detalii!

Alăturați-vă lui Tammy la 2 săptămâni Diet Diet Challenge Slab

De ce să nu mă însoțiți la provocarea mea de dietă de 2 săptămâni? Am încă 30 de kilograme de pierdut (poate chiar 40, cine știe!) Deci, dacă doriți să vedeți progresul meu și să-l urmăriți, acesta ar fi un moment minunat pentru a vă înscrie! Apropo, nu există nici o judecată aici. Toată lumea are lupte de slăbit. Aceasta este, de asemenea, viața reală, deci nu este nevoie să ne doborâm reciproc. Vrem să arătăm și să primim sprijin pentru toată lumea, indiferent unde vă aflați în călătoria dvs. de slăbire!

  1. Înscrieți-vă la dieta de 2 săptămâni - Obțineți un cupon de reducere de 20% „SAVE20”
  2. Obțineți asistență unu-unu-unu cu Tammy (E-mail de contact: [email protected])

Dacă sunteți inspirat de povestea lui Tammy și doriți să vă ocupați de propria sănătate și greutate - alăturați-vă astăzi provocării de slăbire în dietă de 2 săptămâni.

  • CALCULATOARE ȘI UNELTE.
  • NOU Calculator MyWW pentru alimente și indemnizații
  • Calculator WW Freestyle
  • Calorii necesare pentru a pierde în greutate
  • Puncte Weight Watchers
  • Calculator Keto
  • NOU Hack de vizual de pierdere în greutate
  • Calculator index masă corporală
  • Calculator activități calorii arse
  • Weight Tracker
  • Convertor de lire în kilograme
  • EXAMENELE DIETEI.
  • Top 10 diete 2019
  • WW Freestyle Free
  • NOU MyWW
  • WW Freestyle
  • Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Dieta Keto
  • Slimming World
  • Pregătirea mesei
  • Post intermitent
  • Atkins 40
  • Dieta diabetică
  • Remediere de 21 de zile
  • Dieta Paleo
  • Întreg 30
  • Dieta vegetariană
  • Dieta mediteraneana
  • ARTICOLE PIERDERE DE GREUTATE.
  • WW Freestyle HACK
  • Alimente care ard grăsimi
  • Mănâncă grăsime pentru a pierde grăsime
  • Alimentele mele secrete de slăbit
  • Pierdeți grăsimea și slăbiți-vă în 15 pași simpli
  • Mănâncă și exercițiu pentru tipul tău de corp
  • Cum să numeri caloriile
  • Chirurgie de pierdere în greutate
  • SĂNĂTATE ȘI BUNĂSTARE.
  • Orice timp este timpul de detoxifiere
  • Bea mai multă apă
  • Suc verde
  • Deficitul de magneziu
  • Povești de pierdere în greutate.
  • Tammy T -160 lbs
  • Lalaine „LadyL” -80 lbs
  • Barbara "Lilacbear" -188 lbs
  • SFATURI ȘI INSPIRAȚIE.
  • 30 de sfaturi excelente pentru slăbit
  • Citate inspirationale
  • REȚETE SĂNĂTOASE.
  • San Choy Bow
  • Felie de pui și legume
  • Coacere de ton crocantă