Maksim Chmerkovskiy și-a făcut un angajament recent pentru a duce o viață mai sănătoasă și mai curată - și unul dintre primii pași pe care i-a făcut a fost eliminarea pâinii din dieta.

pâine

„Am fost surprins să aflu cât de rea este pâinea - nu numai pentru depozitarea grăsimilor, ci și pentru sănătatea ta”, spune ambasadorului mărcii LivOn Labs, de 36 de ani, pentru PEOPLE. „Majoritatea boabelor se aprind. Nu aveți nimic de care aveți nevoie. Are o cantitate masivă de zahăr, care vă crește insulina. ”

Pro-dansatorul - care este pe cale să se angajeze într-un turneu de 46 de orașe cu fratele său Val - evită, de asemenea, alimentele modificate genetic și zaharurile adăugate.

„Mănânc extrem de curat”, spune el. „Trebuie să-ți înțelegi corpul și de ce este capabil corpul tău. Îl murdăriți cu alimente proaste - cu grăsimi saturate, cu alimente procesate. Acele lucruri pe care corpul nu le poate suporta ”.

Un lucru pe care nu îl evită? vin roșu!

„Un pahar de Pinot Noir este minunat”, spune fostul profesionist Dancing with the Stars. „Puteți lua un pahar cam în fiecare seară. Alt alcool este tot zahăr fermentat, de care nu aveți nevoie. "

În ceea ce privește exercițiile, Chmerkovskiy încearcă să facă ceva activ în fiecare zi.

„Trebuie să rămânem în mișcare pentru a nu pierde masa musculară”, spune el. „Nu suntem creaturi așezate. Pentru mine, în fiecare zi lucrurile trebuie să se întâmple. Dar îmi permit să mă odihnesc și să mă vindec, atât cât trebuie. ”

Chmerkovskiy - care este logodit cu DWTS’s Peta Murgatroyd - rămâne sănătos acum, astfel încât să poată fi un tată mai bun în viitor.

„Ce fel de părinte aș fi dacă aș eșua, înainte ca copilul meu să se nască, fără să mă asigur că sunt suficient de sănătos pentru a-i avea?” el spune. „Frica mea în viață este că nu le-aș oferi copiilor mei posibilitatea de a face mai bine decât mine. Trebuie să înceapă prin a avea grijă de mine. ”