• Distribuiți pe Facebook
  • Trimite-o pe Twitter
  • Distribuiți pe Google+
  • Distribuiți pe LinkedIn
  • Trimite unui prieten
  • Imprimare

Le dau oamenilor magneziu și niacină pentru că ajută la accelerarea detoxifierii. Ori de câte ori arzi grăsime, eliberezi simultan toxine. Acest lucru se datorează faptului că organismul stochează o mare varietate de toxine în grăsimi, pentru a le elimina din cale. Oamenii adoră efectul.

niacină

Ficatul are nevoie de ajutor suplimentar pentru detoxifierea toxinelor eliberate (eliberate și dacă renunțați la administrarea substanțelor toxice), care stau la baza dietei mele de 9 zile pentru detoxifierea ficatului. Magneziul susține atât de multe enzime critice de detoxifiere. De asemenea, pe măsură ce ardeți grăsimi și eliberați toxine, vă ajută să alcalinizați sistemul. Există multe alte beneficii pentru sănătate ale magneziului - de la scăderea tensiunii arteriale (prin relaxarea vaselor de sânge) până la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Ca relaxant major al mușchilor, magneziul ajută la ameliorarea tensiunii, atât a minții, cât și a corpului, reducând anxietatea, promovând somnul și ameliorând durerea și rigiditatea musculară. Cantitatea optimă de supliment, pentru utilizare pe termen scurt, este de aproximativ 450 mg. într-adevăr, capătul maxim al optimului este de 800 mg și, dacă mănânci simultan o mulțime de verdețuri, nuci și semințe, poți obține 350 mg din dietă.

De aceea, combinația dintre oricare dintre pachetele mele de suplimente (furnizând 155 mg de magneziu), plus 2 x NoBlush Niacin (oferind 290 mg) vă oferă 455 mg de magneziu într-o formă foarte absorbabilă, preferatul meu fiind ascorbat de magneziu.

Dar suplimentarea cu magneziu nu este singura opțiune. Sunt un mare fan al băilor de sare Epsom, un tratament preferat al medicilor naturisti de peste 100 de ani și din motive întemeiate. Este absorbit prin piele.

Un studiu clinic efectuat la Universitatea din Birmingham a stabilit acest lucru fără îndoială, arătând atât niveluri crescute de sânge, urmate de niveluri urinare crescute pe măsură ce magneziul a fost excretat. Fiecare persoană din studiu a avut niveluri crescute, astfel încât rezultatele sunt fără îndoială. Acest lucru s-a întâmplat în decurs de 2 ore, astfel încât efectul este rapid. Sărurile Epsom sunt de fapt sulfat de magneziu, iar sulful este un nutrient vital detoxifiant utilizat de ficat pentru a se lega și a elimina toxinele. Sulful este un nutrient esențial uitat, fără ADR. Este în ceapă, usturoi și ouă, dar de multe ori oamenii au nevoie de mai mult. Suplimentarea MSM, o formă absorbibilă de sulf, ajută la detoxifiere, la fel și înmuierea în săruri Epsom.

Cu toate acestea, m-am străduit să găsesc o adevărată sare Epsom fără aditivi, agenți de coagulare, substanțe chimice, parfumuri artificiale - doar săruri Epsom pure. Dar am găsit una. Se numește Newton Wood, locul în care au fost descoperite sărurile Epsom. Cristalele de sare Epsom de la Newton Wood sunt superbe din toate punctele de vedere, așa că asta folosesc la retragerile mele în timpul cărora participanții, nu numai supliment de magneziu, ci și băi de sare Epsom și sesiuni în cada cu hidromasaj și în camera de aburi în care adăugăm săruri Epsom. Iată câteva comentarii de la oameni la ultima mea retragere:

„Foarte relaxant și simplu de utilizat”.
Joan, Irlanda

„Produs excelent, simțit total relaxat, reîmprospătat și reîncărcat pentru o zi !”
George, Essex

"Foarte relaxant, foarte bine."
Lyn C.

„Produs minunat, foarte relaxant.”
Jodie, Hampshire

„Moale pe piele și rapid se dizolvă.”
Audrey H

„M-am simțit foarte relaxat după o baie fierbinte cu aceste săruri Epsom și cu siguranță le voi folosi din nou.”
Frances, Londra

Apropo, astmaticii cărora li se administrează magneziu își înjumătățesc timpul de recuperare după un atac, astfel încât inhalarea vaporilor de magneziu este un alt mod de a-l absorbi și este deosebit de bun pentru cei cu afecțiuni care implică inflamația plămânilor.

Celălalt beneficiu cunoscut al sulfatului de magneziu (sărurile Epsom) este un laxativ, dar trebuie să consumați acest lucru intern. Prea mult, cu toate acestea, vă va da diaree.

Niacina eliberează toxine

Celălalt mare detoxifiant este niacina (vitamina B3). La fel ca magneziul, este implicat în multe enzime de detoxifiere și este vital pentru metilare, care este o altă dintre căile de detoxifiere cheie ale ficatului. Niacina este, de asemenea, cunoscută pentru a susține o cunoaștere sănătoasă - sau claritatea minții. Adesea le oferim celor cu probleme de sănătate mintală 1.000 mg de niacină. Efectul pozitiv al acestui lucru în reducerea halucinațiilor în schizofrenie a fost dovedit în anii 1950 de către profesorul meu, regretatul doctor Abram Hoffer. Dar asta este o altă poveste.

Cu toate acestea, există două efecte suplimentare ale niacinei, în forma sa roșie, de care majoritatea oamenilor nu sunt conștienți. Niacina pură, la o doză de 100 mg, te face să înroșești timp de aproximativ 20 de minute. Te faci cald și mâncărime, apoi te răcorești. Acest efect vasodilatator eliberează de fapt toxine din celule în fluxul sanguin, care apoi sunt eliminate prin rinichi prin urină sau transpirație sau transformate în substanțe netoxice în ficat.

Puteți mări efectul niacinei luându-l, când roșeața începe sau se învârte, într-o saună sau o cameră de aburi cu temperatură scăzută, încurajând astfel formarea de transpirație, în care toxinele pot fi îndepărtate. Cu toate acestea, este important să beți multă apă, astfel diluând toxinele și menținându-vă pe deplin hidratat. Solgar vinde niacină 100 mg, dar asigurați-vă că nu cumpărați un supliment care să spună că nu se curăță - în acest caz doriți roșeața. Există două forme de niacină - niacină și niacinamidă. În Marea Britanie, aceștia erau denumiți acid nicotinic și nicotinamidă. Primul te face să roșești, cel de-al doilea nu. Enervant, normele UE prevăd că etichetele care conțin orice formă de B3 trebuie să o numească „niacină”, indiferent de forma sa, astfel încât producătorii de suplimente să nu fie nevoiți să declare forma. Deci, dacă cumpărați ceva numit niacină și nu se întâmplă nimic, probabil că este niacinamidă, nu niacină.

Unii oameni nu roșesc inițial cu 100 mg și trebuie să crească cantitatea. Roșirea este mediată de o prostaglandină, dependentă de faptul că are suficiente grăsimi omega-6. Deci, dacă am un client care nu înroșește, mă face să bănuiesc că le lipsește grăsimile esențiale.

Un cuvânt de precauție: nu încercați niacina la locul de muncă, atunci când călătoriți și aveți întâlniri importante. Cel mai bine este luat acasă, unde vă puteți relaxa și culca dacă roșeața este extinsă. Apropo, dacă corpul tău devine patos, zonele albe sunt zonele cu flux de sânge mai mic. Privind, de exemplu, în spatele unei persoane, puteți vedea zonele de tensiune, unde fluxul de sânge este restricționat.

Niacina și magneziul sunt relaxante musculare și promotori ai somnului

Atât niacina cât și magneziul ajută la relaxarea mușchilor și la inducerea unui somn profund. Deseori le dau oamenilor care se luptă pentru a dormi o noapte bună combinația. Probabil că veți observa, atât după o baie de sare Epsom, cât și o roșie cu niacină, cât de relaxat vă simțiți și, dacă vă culcați, există șanse mari să ajungeți într-un somn răcoritor.

Folosesc acest efect pentru a „reîncărca” după ce am predat. Ritualul meu perfect de recuperare este să iau 100 mg de niacină înroșită, precum și 2 x Niacin fără fard, apoi, pe măsură ce fardul se diminuează, săriți în cada fierbinte sau în baie, cu cristale de sare Newton Wood Epsom adăugate și înmuiați-vă. (Vă răcoriți în ultima fază a curățării, astfel încât apa fierbinte ajută.) Apoi ies, mă culc și dau din cap invariabil, trezindu-mă o jumătate de oră mai târziu, simțindu-mă complet reîncărcat, atât fizic, cât și mental.

S-ar putea să doriți să încercați.

Niacina No-Blush (cu ascorbat de magneziu) este disponibilă de la holfordirect.com
Niacin 100mg (forma de înroșire) este disponibil de la Solgar, în magazinele de produse naturiste.
Cristalele de sare Epsom pure sunt disponibile de pe newton-wood.co.uk

Comentarii

Alăturați-vă conversației pe pagina noastră de Facebook