Acum am pierdut șapte pietre

RĂZUPÂND ultimele bucăți de înghețată din cada de litru, Sam Lomax s-a prăbușit
la canapea simțindu-se rău.

O oră mai târziu, s-a scufundat într-o cadă nouă și a ajuns din nou să termine lotul.

Mama celor trei a petrecut trei ani în secret, bătându-se uneori
până la 15.000 de calorii pe zi.

În ciuda înălțimii de doar 4 ft 11in, greutatea ei a crescut la 17st 10lb. In cele din urma,
Doctorul lui Sam i-a spus - nu mai mânca sau nu muri.

Sam, în vârstă de 27 de ani, a pierdut acum peste 7 și mărimea rochiei a scăzut de la 24 la
12.

Mama cu normă întreagă din Billingham, Stockton-on-Tees, spune: „Aș putea mânca un aliment complet
cadă cu înghețată și mi se face rău pentru că mâncasem prea mult. Dar o oră
mai târziu, m-aș duce să am o altă cadă.

„Adesea aș mânca fără să-mi dau seama.

„Ar fi un pachet de biscuiți pe tejghea și în timp ce găteam
copiii, aș mânca tot pachetul.

„Într-o zi proastă aș putea consuma cu ușurință 15.000 de calorii. M-aș trezi și aș avea
Coco Pops într-un castron mare, apoi altul.

„Apoi mergeam în oraș cu copiii și intram în Greggs. Aș cumpăra un sandviș
pentru prânzul meu, dar apoi aș cumpăra o pastă și o prăjitură și m-aș plimba acasă mâncându-le.

calorii

„Înapoi acasă, mergeam în dulap și mâncam două pachete de biscuiți.

„După toate acestea, aș mânca sandvișul pe care l-am cumpărat. După-amiază, aș merge
în dulap pentru bomboane de ciocolată.

„Și la ora ceaiului, puneam o pizza în cuptor pentru copii, mâncam cu ei, atunci
gătește o masă pentru partenerul meu Craig și mănâncă cu el.

„Mă întreba dacă îmi luam ceaiul, dar aș spune că nu.

„Nu am vrut să creadă că sunt lacom sau să fiu respins de felul în care am mâncat.

„Până când copiii erau în pat și mă așezasem seara, aș vrea
chipsuri sau înghețată. Parcă aș fi deschis rezervorul, pur și simplu nu aș putea
Stop. "

Sam are trei copii, Abbie, zece, Kian, trei și Maicy, doi.

Ea spune: „Greutatea mea fluctuase întotdeauna, dar mă simțeam confortabil în jurul unei mărimi
16.

„Binge eating a devenit într-adevăr o problemă în timpul celei de-a treia sarcini și asta
a escaladat după ce s-a născut.

„Cam în aceeași perioadă, mama mea s-a îndepărtat. Suntem foarte apropiați și a fost un
timpul emoțional.

„Am avut un nou copil și un copil mic și, de obicei, m-aș baza pe mama pentru sprijin. Eu
se simțea singur și se întoarse spre mâncare. Am mâncat din ce în ce mai mult și a crescut din
Control. "

Deși nemulțumită de propriul comportament, Sam s-a străduit să accepte realitatea
bâjbâitul ei. Ea spune: „Mi-a fost rușine. După ce i-am lăsat pe cei mai în vârstă doi
la școală, aș merge la Asda pentru pâine și lapte, dar aș cumpăra și junk.

„Odată ce aș lăsa copilul să pui un pui de somn, aș scoate porcul.

„Era momentul meu preferat din zi. Obisnuiam sa ascund toate ambalajele la
partea de jos a coșului, astfel încât nimeni să nu afle. Am păstrat întotdeauna un secret. ”

Sam și-a dat seama în cele din urmă că greutatea ei devenise o problemă la o școală
zi sportivă pentru fiica ei Abbie, când a luat parte la trei picioare
rasă.

Ea spune: „Abbie și cu mine ne-am legat picioarele și am pornit la cursă. am fost
fara suflare. Simțeam toți ochii asupra mea.

„După câțiva metri, am căzut, pe față, aproape deasupra fiicei mele.
A reușit să se ridice, dar eu m-am chinuit pe terenul școlii ca o răsturnată
broască-țestoasă. Îi auzeam pe ceilalți părinți râzând. Am încercat să mă alătur, dar eu
murea de rușine.

„A doua zi, Abbie a venit acasă în lacrimi, în timp ce copiii mi-au spus„ roly-poly ”
mămică '.

„Unul chiar a spus că nu aș putea fi mama ei adevărată, fiindcă eram atât de grasă și așa era
subţire.

„Am mai avut câteva zile proaste de durere și apoi m-am uitat la copiii mei și
m-am gândit: „Nu mai pot face asta”. Aveam nevoie de ajutor. ”

Sam și-a vizitat medicul pentru a vedea dacă poate ajuta. Ea spune: „Am vrut să fac
simțul problemelor pe care le-am avut. Doctorul mi-a spus că aș merge așa
fii mort cu 40 de ani.

„Când i-am explicat felul în care am mâncat, el m-a diagnosticat cu o tulburare alimentară.

„A spus că mulți oameni se luptă cu asta, dar nu este bine cunoscut.

„Este ca și cum ai fi alcoolic, dar întrucât alcoolicii pot înceta să bea
complet, este imposibil să tăiem mâncarea pentru că avem nevoie de ea ”.

Verdictul devastator al medicului s-a dovedit a fi împingerea de care Sam avea nevoie
în cele din urmă acționează.

S-a alăturat unui grup de slăbire pe Facebook.

Ea spune: „Prietenul meu de la școală mă adăugase la un grup numit Frumusețe naturală
Slăbire. A pierdut o cantitate semnificativă de greutate, dar nu am avut-o niciodată
a participat la grup.

„Dar după ce am văzut-o pe doctor, m-am simțit pregătit. M-am prezentat pe Facebook,
cu numele meu și puțin despre povestea mea. Aproximativ 30 de secunde mai târziu, au existat
o mulțime de comentarii minunate. Erau atât de mulți oameni în aceeași barcă ca mine. ”

Sam a redus la 1.200 de calorii pe zi - mai puțin de o zecime din ceea ce a mâncat
zile urâte. Ea și-a modificat complet obiceiurile alimentare. Într-o lună
pierduse mai mult decât o piatră.

Ea spune: „Aș lua Weetabix sau ou pochit pe pâine prăjită pentru micul dejun.

„Apoi aș avea o salată și o masă gătită acasă, cum ar fi spaghetele Quorn bolognese
pentru ceai.

„De fiecare dată când am slăbit, a fost impulsul de care aveam nevoie pentru a continua.

„Și dacă aș începe pofta sau aș avea o zi proastă, aș merge pe Facebook
grup și îmi trimiteau mesaje și imagini motivaționale. ”

În decurs de 18 luni, Sam a scăzut de la 7 la 10 kg. Mărimea rochiei ei înjumătățită la 12.

Ea spune: „Mi-a schimbat viața. M-am alăturat unui club de alergare și eu și Abbie am făcut-o
o cursă caritabilă de 5 km.

„Abbie este foarte mândru de mine. Profesorul ei chiar mi-a trimis un e-mail pentru a spune că
Clasa fusese rugată să scrie o poveste despre eroul lor și Abbie m-a ales pe mine.
Ea a spus: „Mama mea a slăbit foarte mult și sunt atât de mândră de ea”.

„A auzi asta face ca totul să merite.

„Mai am câteva kilograme de pierdut pentru a ajunge la greutatea țintă de 9, dar dacă
Îmi vine vreodată să renunț sau să am o zi proastă, mă întorc doar la grup și
mă ajută să mă motiveze. ”

Nicki spune ...

AS Sam a aflat foarte repede, având un grup de sprijin pentru a le smulge pe toate
mâncarea nesănătoasă din farfurie este un lucru bun, spune expertul în fitness Sun
Nicki Waterman.

Aceste comunități sunt, de asemenea, un loc minunat pentru a împărtăși experiențe și a obține
feedback fără judecată.

Ar putea fi o idee bună pentru Sam să creeze un sistem de prieteni, să sugereze o rețetă
schimbați sau invitați un coleg de dietă pentru o plimbare sau o masă sănătoasă.

Acesta este un factor major pentru a se asigura că Sam nu alunecă niciodată înapoi în obiceiuri nesănătoase.

Amanda spune ...

O dată Sam a găsit puterea de a schimba felul în care a mâncat spre care era în drum
succes, spune nutriționistul Sun Amanda Ursell.

Renunțând la alimente procesate și mâncăruri de luat masa, ea va avea aproape automat
scăderea caloriilor.

Acesta a fost, combinat cu sprijinul emoțional din partea comunității online, care
a dus-o la înjumătățirea mărimii rochiei.

Cei cu probleme emoționale legate de supraalimentare pot beneficia de recunoaștere
acest lucru și construind ajutorul psihologic într-o strategie de slăbit.