națională

Mai a fost luna națională a fitnessului fizic și a sportului din 1983. Sărbătoriți această lună specială alături de noi și bucurați-vă de cadoul nostru de autocolante pentru imprimare gratuite pentru a comemora luna.

Importanța activității fizice regulate este ceva care nu poate fi suficient de stresat. Împreună cu o dietă sănătoasă și vizite regulate la medicul dumneavoastră de îngrijire primară, exercițiile fizice adecvate ajută la construirea bazelor unui stil de viață sănătos și promovează o bunăstare durabilă. Starea fizică este ceva la care ar trebui să te străduiești în fiecare lună, dar poți face eforturi suplimentare pentru a-ți menține starea de fitness și a-i încuraja pe ceilalți să fie activi și în formă în timpul lunii naționale a stării fizice și a sportului.

Întreaga lună mai este dedicată accentuării importanței fitnessului fizic și încurajării oamenilor să rămână activi și sănătoși. Nu priviți luna națională a fitnessului fizic și a sportului ca pe o scurtă perioadă de 30 de zile pentru a vă deplasa puțin. În schimb, privește luna aceasta ca pe o oportunitate de a începe un stil de viață sănătos pentru tine și familia ta, care îmbrățișează capacitatea fizică.

Potrivit S.U.A. Departamentul de sănătate și servicii umane, copiii au nevoie de o oră de activitate fizică în fiecare zi. Există, desigur, numeroase beneficii pentru sănătatea fizică care vin odată cu activitatea regulată și fitness, dar studiile arată că există și beneficii pentru sănătatea cognitivă în plus față de acele beneficii ale sănătății fizice ale exercițiului. Unele studii arată că activitatea fizică îmbunătățește dispoziția, notele, comportamentul și sănătatea mintală generală.

Este vital ca copiii și adolescenții să rămână în formă și activi, deoarece îmbunătățesc sănătatea fizică și mentală și încurajează creșterea și dezvoltarea adecvată. Dar este important și pentru adulți să facă mișcare. Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii noștri devin mai slabi și oasele noastre devin mai puțin dense. A rămâne activ poate ajuta la promovarea stării de bine și la întârzierea efectelor pe care vârsta le are asupra corpului. Menținerea fitnessului fizic poate ajuta, de asemenea, adulții prin reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer. Centrele pentru controlul bolilor recomandă cel puțin 150 de minute de activitate în fiecare săptămână pentru adulți, plus antrenament de forță de două ori pe săptămână.

Poate fi greu să încadrezi atât de multă activitate regulată în programele noastre aglomerate, chiar dacă activitățile sportive și de fitness sunt distractive, așa că noi de la MANA am creat autocolante de imprimare gratuite pentru a vă ajuta pe dvs. și familia dvs. să rămâneți pe drumul cel bun. Descărcați autocolantele făcând clic pe linkul de sub imagine, imprimați-le pe hârtie cu autocolante de la magazinul local de articole de birou și utilizați-le în Planificatorul de viață Erin Condren, Planificatorul fericit sau calendarul de perete al familiei. Setarea unor momente specifice pentru activitățile fizice preferate vă face mai ușor să vă obișnuiți.

Consiliul președintelui pentru fitness, sport și nutriție este o resursă minunată, cu câteva idei extraordinare pentru ca familiile să se mențină în formă, active și sănătoase. Desigur, medicul dumneavoastră de îngrijire primară va avea și câteva idei grozave. Programează astăzi o întâlnire cu un medic MANA!