Dacă nu te provoacă, nu te schimbă

ipod
Cel mai recent iPod nano (a 6-a generație) are câteva caracteristici iPhone încorporate, precum și noi opțiuni pentru pasionații de iPod. Aceste caracteristici includ un ecran tactil, un tuner radio și o aplicație Fitness pentru antrenamente. În aplicația Fitness este un podometru care ține evidența fiecărui pas pe care îl faceți pe parcursul zilei, numărul estimat de calorii și totalurile pentru fiecare zi, săptămână și lună.

Pornirea și utilizarea opțiunii Pedometer pe iPod nano

Pictograma pedometru este o pictogramă roșu aprins Nike + etichetată „Fitness” pe ecranul de pornire al iPod nano. Atingeți-l și aveți opțiunea de a deschide „Walk” (pedometrul), „Run” (pentru a alege o cursă cu muzică însoțitoare) sau „History”. Atingeți opțiunea de meniu „Walk” pentru a deschide ecranul pedometrului.

Este afișat un buton portocaliu mare „Start”. Atingeți „Start” pentru a iniția funcția pedometru. Asta este tot ce trebuie pentru a începe. Agățați pedometrul de o parte din îmbrăcăminte și începeți să mergeți. După ce parcurgi câțiva pași, privește din nou ecranul iPod-ului. Observați că este afișat numărul de pași pe care i-ați făcut și numărul de calorii arse, dacă ați ars vreodată.

Două mii de pași sunt aproximativ o milă, iar o milă arde aproximativ 100 de calorii. Pe măsură ce continuați să mergeți pe tot parcursul zilei, pedometrul ține evidența progresului dvs., iar numărul estimat de calorii este afișat pe tabloul de bord. (Cu toate acestea, dacă veți sta liniștiți pentru perioade de timp, este o idee bună să reîncărcați iPod-ul, astfel încât să aveți suficient suc pentru a vă trece prin zi).

După ce ați terminat ziua, nici nu trebuie să vă notați progresul, deoarece iPod nano ține evidența pașilor dvs. zilnici, săptămânali și lunari. Atingeți „Stop” pentru a opri pedometrul. Când atingeți din nou „Start”, pedometrul pornește de la zero. Cu toate acestea, vechile tale progrese sunt încă înregistrate în istorie.

Considerații la utilizarea pedometrului iPod nano

Pedometrul trebuie să vă fie tăiat în orice moment pentru a funcționa, astfel încât caloriile arse pe parcursul zilei sunt o estimare. Dacă uitați să vă fixați pedometrul, probabil că ați ars mai multe calorii decât cele afișate în ecranul de progres.

Cealaltă considerație este că caloriile estimate pentru fiecare milă depind de corpul dumneavoastră. Unii oameni ar putea de fapt să ardă mai multe calorii decât ceea ce se arată. Pentru unii oameni, sunt arse mai puține calorii. De asemenea, ardeți mai multe calorii dacă alergați față de mersul pe jos, deoarece ritmul cardiac este mai mare.

Înainte de a alege orice procedură de antrenament, consultați întotdeauna un medic. Oricine are afecțiuni cardiace sau probleme respiratorii ar trebui să consulte un medic înainte de a crește ritmul cardiac al corpului. Cu permisiunea unui medic și un program de antrenament regulat, pedometrul vă poate ajuta să vă urmăriți obiectivele de slăbire.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.