Sfaturi de sănătate: cât de benefice sunt merele și sfecla roșie pentru micul dejun. Aflați modul ușor de a face sucuri de mere și sfeclă roșie.

Alimentele sănătoase sunt esențiale pentru a menține corpul sănătos. Mâncarea oferă corpului nostru hrana necesară și ingredientele nutritive, oferindu-ne energie și menținând corpul sănătos. Însă micul dejun este cel mai important pentru întreaga masă. Ar trebui să luați întotdeauna o dietă hrănitoare la micul dejun. Dacă vă gândiți la pierderea în greutate, micul dejun joacă, de asemenea, un rol imens. Un mic dejun sănătos dimineața te face să te simți energic pe tot parcursul zilei. Micul dejun vă menține metabolismul corect, reducându-vă rapid greutatea.

sfeclă

Dimineața, ar trebui să luați o dietă care să vă ofere energie întreagă de zi și, de asemenea, hrănitoare. Oamenii care mănâncă mereu un măr la micul dejun sunt mai sănătoși decât alții. Dacă mâncați mere și sfeclă roșie la micul dejun, acesta nu numai că vă va reduce greutatea, ci va aduce și beneficii corpului dumneavoastră. Merele și sfecla roșie sunt bogate în substanțe nutritive. Consumul lor face ca nervii și mușchii corpului să funcționeze corect. De asemenea, puteți bea mere și suc de sfeclă roșie la micul dejun. Spuneți-ne cum să obțineți sucuri sănătoase și rezistente de mere și sfeclă roșie și care sunt beneficiile.

Cum se face suc de sfeclă de mere

1. Pentru a face suc, luați mai întâi 3 sfeclă roșie și îndepărtați-o.

2. Luați acum 2 mere și coajați-le și voi

3. Acum puneți mere și sfeclă roșie în storcător. Adăugați puține frunze de mentă

4. Acum macinați bine aceste trei lucruri și îndepărtați sucurile.

5. Adăugați un pic de jaggery sau miere pentru dulceață

6. Adăugați suc de lămâie și puțină sare și păstrați-l la frigider.

7. Serviți suc de sfeclă de mere la micul dejun când este răcit.

Beneficiile sucului de mere și sfeclă

Crește metabolismul

Merele și sfecla roșie sunt bogate în fibre. De asemenea, sunt bogate în vitamine și minerale. Consumul de mere și sfeclă roșie în fiecare zi menține digestia corectă. Grăsimea suplimentară nu se acumulează în organism. Aproximativ 100 de grame de sfeclă roșie conțin în total 44 de calorii, în timp ce merele conțin zero calorii. Consumul de mere și suc de sfeclă roșie reduce inflamația corpului și, de asemenea, reduce greutatea.

Reduce pofta

Deseori oamenii își controlează dieta atunci când intenționează să slăbească. Există o mare dorință de mâncare. Puteți mânca un măr ori de câte ori vă este foame. Acest lucru vă va reduce pofta și vă va umple stomacul. De asemenea, sfecla roșie vă reduce oboseala. Consumul de sfeclă roșie crește, de asemenea, rezistența.

Controlul tensiunii arteriale

Consumul de mere și suc de sfeclă roșie menține tensiunea sub control. Cercetările au constatat că consumul de suc de mere și sfeclă roșie menține controlul tensiunii arteriale sistolice și diastolice. Persoanele care sunt anemice ar trebui să bea aceste sucuri în fiecare zi.