Această postare poate conține linkuri afiliate. Consultați aici renunțarea la afiliere.

happy

De asemenea, chiar dacă alcoolul se poate potrivi în dieta ta, nu înnebuni cu el. Vorbind din experiență, prea mult alcool poate duce la băuturi (fără dietă) sau la o mahmureală grasă fast-food extravaganță.

Aș aștepta, de asemenea, până când sunteți în cetoză să beți și voi. Pentru mai multe informații despre cetoză și macrocomenzi, consultați ghidul meu aici.

Iată lista completă a tuturor băuturilor pentru adulți pentru a începe să vă bucurați! Fiecare categorie

- Bud Select 55:
Calorii: 55, Carbohidrati: 1,9 g, ABV: 2,4%
- Miller64
Calorii: 64, Carbohidrati: 2,4 g, ABV: 2,8%
- Michelob Ultra
Calorii: 95, Carbohidrati: 2,6 g, ABV: 4,2%
- Budweiser Select
Calorii: 99, carbohidrați: 3,1 g, ABV: 4,3%
- Miller Lite
Calorii: 96, Carbohidrati: 3,2 g, ABV: 4,2%
- Miller Chill
Calorii: 100, carbohidrați: 4 g, ABV: 4,2%

VIN (1 pahar sau 5 oz. Servire)

În funcție de marcă, conținutul de alcool din vin poate varia de la 5,5% la 23% ABV.

Vinuri roșii
- Cabernet Sauvignon
Calorii: 120, carbohidrați: 3,8
- Pinot Noir
Calorii: 121, carbohidrati: 3,4 carbohidrati
- Merlot
Calorii: 120, carbohidrati: 3,7 carbohidrati

Vinuri albe
- Pinot Grigio
Calorii: 122, carbohidrați: 3.2
- Sauvignon Blanc
Calorii: 122, carbohidrați: 2.7
- Chardonnay
Calorii: 118, carbohidrați: 3.7
- Riesling
Calorii: 118, carbohidrați: 5,5
- Șampanie
Calorii: 96, carbohidrați: 1,5

Alcool (1 shot sau 1,5 oz, fără aromă)

În funcție de marcă, conținutul de alcool în băuturile alcoolice tari poate varia între 72-85% ABV.

-Vodcă
Calorii: 96, carbohidrați: 0
-Gin
Calorii: 96, carbohidrați: 0
-Whisky
Calorii: 96, carbohidrați: 0
-scotch
Calorii: 96, carbohidrați: 0
-Rom
Calorii: 96, carbohidrați: 0
-Tequila
Calorii: 96, carbohidrați: 0
-coniac
Calorii: 96, carbohidrați: 0
-Coniac
Calorii: 96, carbohidrați: 0

Mixeruri (1 cană sau 6 uncii)

-Apă
Calorii: 0, carbohidrați: 0
-Seltzer (aromatizat sau nearomatizat)
Calorii: 0, carbohidrați: 0
-Apa tonica
Calorii: 62, carbohidrați: 16
-Suc de măsline (1 uncie de obicei pentru martini uscați)
Calorii: 20, carbohidrati: 1

Mi-a fost dor de băutura preferată? Anunțați-mă în comentariile de mai jos și voi primi informații nutriționale pentru dvs. on

Nu beți fără să mâncați ceva!

Ai băuturi, acum ia masa!

Dacă sunteți interesat să începeți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau Keto, aruncați o privire la postarea mea Keto 101 aici, verificați-mi Plan de masă cu carbohidrați de 7 zile aici, faceți o răsucire prin pagina mea Pinterest sau faceți clic pe o carte electronică de mai jos! Fiecare carte electronică are 30 de rețete cu 5 ingrediente și conține 5 grame de carbohidrați net sau mai puțin! Vorbește despre un nebun.

Deci, puteți alege 1 mic dejun, 1 prânz, 1 cină și 1 desert din Keto-ul lor în cinci cărți de bucate și să știți că vă aflați sub limita zilnică de carbohidrați pentru ziua respectivă!