Imparte asta:

Imparte asta:

Ridicând privirea de la biroul ei, CPA din Florida, Lora Douglas, a aruncat o privire spre ceas. Tocmai luase prânzul și calcula deja când putea mânca din nou în noua sa dietă cu restricție calorică. Cu poftele ei înmulțindu-și în minte, și-a gândit în sinea ei: De ce toată viața mea se învârte în jurul următoarei mele hrăniri?!

dieta

De-a lungul anilor, Lora, o mâncătoare emoțională, dezvăluie: „La diete, nu m-am simțit grozav și nu am putut să rămân cu ele. Îmi era foame constant. Cred că ei o numesc „mânioasă”. ”

Lupta părea o parte a vieții. La urma urmei, Lora a fost martora mamei sale, care fusese diabetică de tip 1, și-a menținut greutatea toată viața într-un program dificil cu conținut scăzut de grăsimi.

Când Lora a testat o dietă ketogenică, ideea de a se răsfăța cu grăsimi a luat ceva obișnuință. „Fusesem spălat pe creier crezând că grăsimile sunt rele pentru mine”. Dar Lora și-a făcut cercetările.

A citit cartea Glow15 (15,79 dolari, Amazon) a autorului bestsellerului și consultantului în nutriție al New York Times și și-a urmărit documentarul, The Real Skinny on Fat. Ea recunoaște: „Aceste două resurse m-au făcut să mă simt mai confortabil crescând aportul meu de grăsimi și învățând care sunt grăsimile potrivite pentru a mânca” Matematica avea, de asemenea, sens pentru ea: Cu doar trei macronutrienți - carbohidrați, grăsimi și proteine ​​- trebuie să creșteți cantitatea de grăsime pe care o consumați dacă scădeți majoritatea carbohidraților.

Adăugând unt, ulei de avocado și ulei de măsline la mesele sale, Lora a slăbit 10 kilograme într-o lună și a învățat pentru ea adevărul delicios. „Tot timpul mi-a lipsit grăsimea care face ca pierderea în greutate să fie durabilă!”

Totuși, Lora a lovit platourile, în parte din cauza tiroidei sale lente. Dar totul a devenit mai ușor (și mai gustos) când a auzit despre o versiune „cremoasă” a uleiului MCT (prescurtare pentru trigliceride cu lanț mediu). Cu MCT, o grăsime extrasă din nucă de cocos care reduce producția de hormoni care duc la supraalimentare,

Lora a lovit jackpotul bucuriei de mâncare. Produsul s-a amestecat în cafeaua ei ca o frișcă grea și nu a lăsat o „pată de ulei” pe băuturile ei și nu i-a provocat tulburări digestive. „A schimbat jocul”, spune Lora. "A fost chiar gustos!"

La micul dejun, Lora a savurat o ceașcă de cafea cu ulei cremos de MCT și s-a simțit confortabil plină până la prânz. După ce a adăugat uleiul în dieta ei, a fost surprinsă să descopere că nu-și dorește carbohidrații. Cu această opțiune gustoasă, Lora a topit 45 de lire sterline și 19 centimetri în total într-un an; soțul ei a vărsat 25 de lire sterline.

Ea spune: „Nu simt că pierd nimic!” Acum, Lora nu mai este „supărată”. Și asta nu este tot ce a scăpat de viața ei. „Talia mea este cu șapte centimetri mai mică. Mi-am dat toate hainele mari! "

Mai mult, părul ei este mai gros, pielea are un aspect mai bun și a observat mai puține linii fine și riduri. „La alte diete, nu am arătat atât de bine după slăbire”, spune Lora. „Dar cu dieta keto și MCT, am slăbit în mod constant, mă simt minunat și oamenii îmi spun că arăt uimitor!”

Încă încântată că își menține greutatea fără să sufere, Lora se gândește la mama ei și spune: „Cred că ar fi fost mult mai fericită dacă ar fi putut mânca mai multe grăsimi sănătoase. Mi-aș dori să știu despre asta cu ani în urmă! ”

Acest articol a apărut inițial în revista noastră tipărită.