Sigur, vedete precum Beyoncé, Tom Brady, Giselle și J. Lo arată uimitor - dar se poate datora faptului că au bucătari personali care le fac mâncare sănătoasă și delicioasă, ca să nu mai vorbim de antrenori și cosmeticieni privați printre armata lor de angajați. Nu trebuie să pășească niciodată în magazinul alimentar sau chiar în bucătărie. Nu trebuie să se întrebe „Ce ar trebui să mănânc astăzi?” Pentru că altcineva face alegerea pentru ei! Nu este surprinzător faptul că, știind acest lucru, probabil că v-ați gândit, la un moment dat, că dacă cineva ar fi acolo să vă gătească mâncarea sau să vă spună exact ce să faceți, ați pierde în greutate. Ei bine, există vești bune. Datorită abundenței de astăzi a serviciilor de livrare a meselor, avem acum aproape aceleași opțiuni ca vedetele!

setului

Iată câteva dintre punctele cheie pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când luați în considerare un serviciu de livrare a trusei de masă:

Confort. Companiile de livrare a seturilor de mâncare, precum Plated, Blue Apron, Top Chefs și Hello Fresh, lasă pe altcineva să facă cumpărături pentru dvs. Fiecare cutie este livrată direct la ușa dvs. și conține toate ingredientele și instrucțiunile de care aveți nevoie pentru a pregăti o masă hrănitoare, gătită acasă. Deși aceste servicii nu sunt neapărat axate pe scăderea în greutate, majoritatea sunt orientate spre a vă ajuta să mâncați sănătos. Unele companii, cum ar fi Fresh Diet, vizează în mod specific pierderea în greutate și chiar livrează alimente gătite în prealabil, care necesită doar să reîncălziți alimentele. Majoritatea companiilor asigură doar cina, dar câteva companii oferă și opțiuni de mic dejun, prânz și gustări.

Beneficii adăugate. Aceste ingrediente furnizează numai ingrediente proaspete, întregi: fructe, legume, carne, cereale, lactate, nuci și semințe - astfel încât să puteți elimina practic alimentele procesate și junk din dieta dumneavoastră. Mai mult, risipa de alimente poate fi o problemă importantă la cumpărăturile din magazinele alimentare - gândiți-vă la alimentele expirate din cămară, frigider sau congelator. Ne găsim deseori aruncând mâncarea pe care am cumpărat-o și am ajuns să nu o folosim înainte de a se strica. Cu seturile de masă, primiți doar ingredientele, în cantități pre-măsurate, pe care le veți folosi acea masă. Fără risipă de alimente!

Cu mâncarea deja programată pentru livrare, există mai multe stimulente pentru a evita să mâncați afară sau să comandați mâncăruri de luat masa. Deși sunt convenabile, acestea sunt adesea grase și bogate în sodiu și pot conține ingrediente de o calitate îndoielnică. Un alt avantaj este că varietatea este asigurată de companiile de livrare a meselor, deoarece probabil că nu veți primi repetarea aceleiași mese timp de săptămâni. Și unele companii oferă chiar acces nutriționiștilor din personal pentru a oferi sprijin și îndrumare către obiectivele dvs. de sănătate. Dacă aveți diabet, acestea vă pot ajuta să alegeți mesele cu cantitatea de carbohidrați adecvată special pentru dvs. De asemenea, puteți lucra cu un nutriționist dietetician înregistrat pentru a vă ajuta să selectați cele mai bune opțiuni.

Eficacitate. Trusele de planificare a meselor vă pot ajuta să pierdeți în greutate dacă respectați planul de masă și nu suplimentați cu alimente suplimentare. Majoritatea companiilor raportează că mesele lor la cină sunt în general de 500-800 de calorii, iar acele companii care oferă mese pentru întreaga zi își propun să mențină mesele la aproximativ 1800 de calorii. Mărimile porțiilor sunt predeterminate și pentru dvs., astfel încât grija de a mânca prea mult este eliminată.

Dezavantaje. Există un anumit confort atunci când altcineva îți spune ce să mănânci, dar, pe de altă parte, nu este întotdeauna ușor să-ți spui altcineva ce să mănânci! Abonarea la un serviciu de livrare a trusei de masă înseamnă că sunteți la mila deciziei altcuiva cu privire la masa din această seară. Dacă dumneavoastră sau un membru al familiei aveți preferințe alimentare puternice, este posibil ca unele dintre mesele care sosesc să nu vă fie pe plac. Fără gluten sau intolerant la fructoză? Majoritatea companiilor nu au flexibilitatea de a satisface nevoile individuale, dar aveți opțiunea de a sări peste o anumită masă sau de a opta pentru o altă masă, cu condiția să informați compania în timp util. Dacă aveți un program neregulat, mesele livrate ar putea să nu fie făcute sau nemâncate sau, mai rău, nimeni nu va fi acasă pentru a primi livrarea - deși majoritatea companiilor își împachetează alimentele în gheață și garantează prospețimea până la sfârșitul zilei de livrare. Deși astfel de ambalaje vă ajută să vă împiedicați livrarea, poate exista o cantitate echitabilă de deșeuri de ambalaje alimentare, deoarece fiecare ingredient este ambalat individual. Reciclarea este o necesitate.

Cost. Pe persoană, fiecare masă costă în medie aproximativ 9 până la 12 USD, iar ingredientele mai scumpe cresc ocazional prețul mesei. Conform USDA, costă media SUA. o familie de patru persoane (2 adulți, 2 copii) la un plan cu costuri moderate de aproximativ 35 USD/zi pentru mâncare. Această estimare presupune că toate mesele și gustările sunt făcute acasă. 1 Dacă luați masa frecvent și comandați mâncăruri, precum și gătiți acasă, costurile dvs. sunt probabil mult mai mari decât estimările USDA și pot fi mai mari decât costul alimentelor de la companiile de livrare a meselor.

Sfaturi de bază. Companiile de livrare a seturilor de masă vă pot ajuta să pierdeți în greutate dacă păstrați ingredientele și porțiile oferite la cină și, de asemenea, mâncați un mic dejun, un prânz și o gustare de după-amiază. Dacă sunteți genul de persoană care poate fi disciplinată și respectă acest tip de program, ați putea pierde câteva kilograme dacă nu mâncați alimente foarte rafinate, alimente bogate în calorii din restaurant sau porții mari de gătit de casă. Vă puteți îmbunătăți șansele de slăbire și mai mult dacă comandați toate mesele și gustările pentru ziua respectivă și nu mâncați nimic în afara meniului prestabilit. Cea mai bună modalitate de a ști dacă va funcționa pentru dvs. este să o testați - multe companii au kituri de încercare la prețuri reduse. Încercați, ați putea pierde câteva kilograme și vă puteți extinde repertoriul culinar în acest proces!