Tratamentul pentru un prejudiciu sportiv va depinde de factori precum gravitatea rănirii și partea afectată a corpului dumneavoastră.

poate ajuta

Informații și sfaturi despre tratamentele pentru leziuni specifice:

Unele tratamente generale care pot fi utile pentru rănirea dvs. includ:

Terapia PRICE

Leziunile minore, cum ar fi entorse ușoare și tulpini, pot fi adesea tratate inițial acasă folosind terapia PRICE timp de două sau trei zile.

PRICE reprezintă protecție, odihnă, gheață, compresie și ridicare.

  • Protecţie - protejați zona afectată de alte răni - de exemplu, folosind un suport.
  • Odihnă - evitați exercițiile fizice și reduceți-vă activitatea fizică zilnică. Folosirea cârjelor sau a unui baston poate ajuta dacă nu puteți pune greutate pe gleznă sau pe genunchi. O curea poate ajuta dacă v-ați rănit umărul.
  • Gheaţă - aplicați un pachet de gheață în zona afectată timp de 15-20 de minute la fiecare două până la trei ore. O pungă de mazăre congelată sau similară va funcționa bine. Înfășurați pachetul de gheață într-un prosop, astfel încât să nu vă atingă direct pielea și să provoace o arsură de gheață.
  • Comprimare - folosiți bandaje elastice de compresie în timpul zilei pentru a limita umflarea.
  • Elevatie - mențineți partea rănită a corpului ridicată deasupra nivelului inimii, ori de câte ori este posibil. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturii.

Analgezic

Analgezicele, cum ar fi paracetamolul, pot fi utilizate pentru a ușura durerea.

Ibuprofenul și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) comprimate sau creme pot fi, de asemenea, utilizate pentru a ușura durerea și a reduce orice umflare.

Aspirina nu trebuie administrată copiilor sub 16 ani.

Imobilizare

Imobilizarea poate ajuta uneori la prevenirea unor daune suplimentare prin reducerea mișcării. De asemenea, poate reduce durerea, umflarea musculară și spasmul muscular.

De exemplu, curele, atele și aruncările pot fi folosite pentru a imobiliza brațele, umerii, încheieturile și picioarele rănite în timp ce vă vindecați.

Dacă aveți o entorse, de obicei nu este necesară imobilizarea prelungită și ar trebui să încercați să mișcați ușor articulația afectată de îndată ce puteți face acest lucru fără a experimenta dureri semnificative.

Fizioterapie

Unele persoane care se recuperează după o leziune pe termen lung pot beneficia de fizioterapie.

Este un tratament specializat în care tehnici precum masaj, manipulare și exerciții sunt folosite pentru a îmbunătăți amploarea mișcării, a întări mușchii din jur și a restabili funcția normală a zonei vătămate.

Un kinetoterapeut poate dezvolta, de asemenea, un program de exerciții pentru a ajuta la întărirea părții afectate a corpului și la reducerea riscului de reapariție a rănilor.

Injecții cu corticosteroizi

Se poate recomanda o injecție cu corticosteroizi dacă aveți inflamație severă sau persistentă.

Poate ajuta la ameliorarea durerii cauzate de vătămarea dumneavoastră, deși pentru unii oameni calmarea durerii este minimă sau durează doar o perioadă scurtă de timp.

Dacă este necesar, o injecție cu corticosteroizi poate fi repetată, dar de obicei veți putea face doar două sau trei injecții pe an.

Efectele secundare pot include subțierea pielii, pierderea de grăsime și infecția. Medicul care vă tratează va putea explica mai detaliat posibilele reacții adverse.

Chirurgie și proceduri

Majoritatea leziunilor sportive nu necesită intervenție chirurgicală, dar leziunile foarte grave, cum ar fi oasele rupte grav, pot necesita tratament corectiv. Aceasta poate include o manipulare sau o intervenție chirurgicală pentru a fixa oasele cu fire, plăci, șuruburi sau tije.

În unele cazuri, poate fi posibilă realinierea oaselor deplasate fără a fi nevoie de o operație.

Anumite alte leziuni pot necesita, de asemenea, ocazional, o intervenție chirurgicală. De exemplu, poate fi necesară o operație pentru a repara un ligament rupt de genunchi.

Recuperarea după o accidentare

În funcție de tipul de leziune pe care îl aveți, poate dura câteva săptămâni până la câteva luni sau mai mult pentru a vă recupera complet.

Nu ar trebui să reveniți la nivelul anterior de activitate până nu vă reveniți complet, dar ar trebui să vă propuneți să începeți să mișcați ușor partea rănită a corpului cât mai curând posibil.

Exercițiile ușoare ar trebui să ajute la îmbunătățirea gamei de mișcare a zonei. Pe măsură ce mișcarea devine mai ușoară și durerea scade, pot fi introduse exerciții de întindere și întărire.

Asigurați-vă că nu încercați să faceți prea mult prea repede, deoarece acest lucru poate întârzia recuperarea. Începeți prin a face repetări frecvente ale câtorva exerciții simple înainte de a crește treptat cantitatea pe care o faceți.

În unele cazuri, ajutorul unui profesionist, precum un kinetoterapeut sau un specialist în leziuni sportive, poate fi benefic. Ei pot proiecta un program de recuperare adecvat și vă pot sfătui cu privire la exercițiile pe care ar trebui să le faceți și numărul de repetări.

Ultima revizuire a paginii: 31 martie 2020
Următoarea revizuire: 31 martie 2023