ALDEANKT SparkPoints: (12.669)
Minute de fitness: (19.436)
Postări: 39
16/04/12 12:37 A

sparkpeople

LOL Ce a spus ea ! și foarte bine, de asemenea. Vă mulțumim pentru asistență.

ONLINEASLLOU SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (57.011)
Postări: 4.787
15.04.12 11:14 P

Pentru cei care se întreabă. „mers” = mărșăluind pe loc. Apoi, adaugă ridicări de genunchi, lovituri mici, bucle de șlefuire și ocoliți rutinele. De asemenea, merge înainte și înapoi cu 2 sau 3 pași și un pic de jogging în loc. Un pic de lucru al corpului superior este încorporat cu unele ridicări ale brațelor (uneori cu greutăți ușoare) și utilizarea unei benzi elastice.

Sunt foarte bune pentru începători - și vă pot oferi un antrenament ușor până la moderat în intimitatea propriei case. Nu necesită echipamente speciale sau tehnici calificate care au fost predate de către un instructor.

Am 57 de ani și am avut o varietate de leziuni de-a lungul anilor, am probleme de echilibru legate de boli ale urechii interne, genunchi răi și artrită la nivelul șoldurilor. Programele ei funcționează FOARTE bine pentru mine. Îmi oferă un antrenament general bun, care este blând cu corpul meu.

În ceea ce privește întrebarea inițială. Nu-mi urmăresc caloriile arse. Îmi urmăresc minutele de fitness în fiecare zi.

Editat de: ONLINEASLLOU la: 15.04.2012 (23:16)

ALDEANKT SparkPoints: (12.669)
Minute de fitness: (19.436)
Postări: 39
15.04.12 8:44 P

DVD-urile sunt minunate. Nu aveți nevoie de mult spațiu. Antrenamentele constau în 4 mișcări de bază și într-adevăr ocupă puțin spațiu. Mă întorc lateral lângă măsuța de cafea pentru treptele laterale, dar ea declară să rămână acolo unde ești, dacă nu ai mult spațiu. Chiar imi place de ei. Le recomand cu drag. Am arzătorul de grăsime de 5 mile, 4 mile rapide, cel de 3 mile și cel de 3 mile Pilates (nu preferatul meu). Este foarte bună și foarte ușor de făcut. Nu pot folosi o bandă de alergat dacă provoacă atele tibiei severe. Am și genunchi foarte răi și pot să fac asta. În primul an în care le-am folosit am pierdut 26 de kilograme. Abia acum mă întorc la asta.

NABAK147112 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.345)
Mesaje: 113
15.04.12 4:08 P

Mă întrebam același lucru și când am postat despre asta mi s-a spus să folosesc aerobicul cu imp

Posturi UNIDENT: 33.498
15.04.12 4:03 P

Cred că este „în loc”. Ar fi frumos să știi.

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
15.04.12 3:38 P

Aș presupune că folosesc o bandă de alergat.;)

Posturi UNIDENT: 33.498
15.04.12 3:19 P

Sunt curios de aceste videoclipuri. Cum faci jogging, sau chiar te plimbi într-un salon, vizionând un DVD? Nu am suficient spațiu pentru a mă deplasa în salonul meu.

MYTURN11 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (125.587)
Postări: 3.600
15.04.12 12:15 P

Ne pare rău - probabil că nu este foarte util, dar când am făcut aceste DVD-uri cu câțiva ani în urmă, singura acuratețe pe care am putut să o calculez a fost să investesc în monitorul ritmului cardiac.

ALDEANKT SparkPoints: (12.669)
Minute de fitness: (19.436)
Postări: 39
15.04.12 11:13 A

Am 4 DVD-uri Walk at Home. Cum calculați caloriile arse pentru intervalele ei?
La fel ca cele 4 mile rapide are 48 de minute, cu 5 intervale de jogging. Cum descurci totul pentru a intra în secțiunea noastră de fitness. Aș dori ca aceste DVD-uri să fie adăugate în selecții.
Orice gând ar fi cel mai apreciat.