diet

Descoperiți principiile dietei cu lămâie, ideale pentru a spăla toxinele din corp și a elimina kilogramele nedorite fără pericol.

Dieta cu lămâie, principiul ei

De multe secole, lămâile au fost date multe proprietăți detoxifiante pentru corp. Într-adevăr, acest mic citric a fost folosit de mult ca remediu împotriva otrăvurilor și bolilor . De acum înainte, se impune ca un adevărat aliat de slăbire și bunăstare, datorită acestuia proprietăți de grăsime și depurative, care fac fericirea doamnelor.

Scopul dietei cu lămâie este de a profita de toate beneficiile a acestui fruct să slabeste fara a pierde forma, menținând în același timp o dietă sănătoasă și echilibrată. Pentru această lămâie trebuie să fie prezentă la fiecare masă, de dimineață până seara și în toate formele sale.

Dieta cu lămâie, primul pas: detoxifierea

Primul pas al dietei cu lămâie începe cu o zi de detoxifiere, pe care îl puteți repeta timp de 5 până la 7 zile pentru un efect optim, (consultați în prealabil sfatul medicului dumneavoastră).
Scopul acestuia este simplu: să elimină toxinele prezente în organismul tău pentru a-l purifica . Pentru aceasta, optează pentru produse naturale, cum ar fi supe de casă, legume la abur și ceaiuri de plante. Bea mult și nu uita de băutura emblematică a acestei diete: limonada.

Va trebui să începeți fiecare zi a tratamentului de slăbire cu un pahar din această băutură pe stomacul gol iar după 30 de minute vă veți putea lua micul dejun.

Limonada constă pur și simplu din suc de lămâie organic proaspăt stors, apă filtrată, puțin piper Cayenne (sau ghimbir măcinat) și sirop de arțar organic. Simțiți-vă liber să beți până la 6 pahare (maximum) pe zi.

Dieta cu lămâie, al doilea pas: plin de energie

Odata ce tu am ți-a făcut ziua de detoxifiere, obține ceva energie în timp ce continuați să beți limonadă și să mâncați alimente bogate în vitamina C. Pe lângă lămâie, găsim în această categorie toate citricele precum portocale, grapefruit sau clementine; dar de asemenea usturoi, broccoli, varză, fenicul, piper . Aportul de calorii va fi minim și dieta dvs. va relua calea „normalității” în timp ce este cu adevărat sănătos.

Dieta cu lămâie, al treilea pas: reducerea zahărului

Lămâia calibrează difuzia zahărului în sânge. Consolidați-vă activitatea prin consumul de alimente bogate în fibre și având un indice glicemic scăzut (tort de orez, pâine integrală.). Unul dintre principiile dietei cu lămâie este să reglează-ți aportul de zahăr, pentru asta, ai grijă să descifrează etichetele produselor tale alimentare, evitați cele care includ prea multă glucoză, maltoză sau dextroză (cunoscut ca fiind „sportivul zahărului”). Aveți grijă să nu rămâneți fără zahăr, ar putea declanșa hipoglicemie, periculoasă pentru organism.

Dieta cu lămâie, pasul 4: alegerea grăsimilor bune

Ignorarea grăsimii ar fi o mare greșeală, deoarece corpul nostru are nevoie zilnic de ea. Prin urmare, este necesar doar să deosebim binele de rău. Grăsimile bune se găsesc în acizii grași esențiali (pește gras, semințe, nuci.) și în acizi grași mononesaturați (ulei de măsline, nuci de macadamia, migdale deshidratate.). Fără a abuza de el, consumă-l în fiecare zi.

Dieta cu lămâie, plus și minus

Dieta cu lămâie este ușor de urmat și de prezentat risc mic de a fi nemotivat, spre deosebire de alte diete sau lipsuri sunt numeroase.
Deoarece toate alimentele „sănătoase” sunt acceptate, sentimentul de frustrare este relativ limitat.
Această tehnică de slăbire îți purifică corpul și îți aduce un sentiment real de bine, nu ezita să-l pui în practică de două ori pe an.

Aveți grijă, totuși, de cei care sunt predispuși la arsuri la stomac și care suferă de afecțiuni renale, zesturile de lămâie sunt apoi descurajate.

Dieta cu lămâie, durata și eficacitatea

Va dura aproximativ 3 săptămâni pentru a vedea cum excesul de greutate dispare, cu toate acestea, acest număr variază în funcție de supraîncărcarea inițială și de activitatea fizică. Pierderea în greutate va fi mai intensă dacă joci sport regulat.