Asta vă crește metabolismul

a pierde grăsimea pentru totdeauna

L.A. Plan de alimentație dietetică

Un stil de viață alimentar care promovează sănătatea

Începeți cu piciorul drept este important pentru a învăța o nutriție bună și pentru a oferi corpului dumneavoastră ceea ce are nevoie. Prea multe diete nu reușesc să ofere un plan alimentar bine echilibrat. Este important să includeți următoarele cinci grupuri alimentare în fiecare zi. Bucurați-vă de 6 sau 7 mese - inclusiv gustări - și „pășește” drumul către un program de succes de slăbire!

  • Alegeți cel puțin 5 sau mai multe porții pe zi.
  • O porție este de aproximativ o felie de pâine, 1/2 cană de boabe fierte sau cartofi de dimensiuni medii sau spicul de porumb.
  • Includeți legume cu amidon, cum ar fi porumbul, cartofii, cartofii dulci, fasolea, mazărea, leguminoasele, cerealele integrale, cum ar fi orezul brun, ovăzul și orzul, pastele și pâinea integrală.
  • Alegeți cereale integrale ori de câte ori este posibil pentru o nutriție optimă și fibre.