Vreau cu adevărat să pierd 2 pietre pentru că nu am haine de purtat și, deși aparțin unei săli de sport, rareori ajung să plec, deoarece dd este rău de multe ori.
Îmi place pâinea și sunt sigură că, dacă renunț la ea, aș slăbi în mod natural și m-aș simți mult mai bine? Este o idee bună sau nu merită? Ce pot mânca pentru a face față poftelor inevitabile?

pâinea

O sa mearga. Pentru a bate pofta, ai putea încerca să tai treptat. Deși tocmai am mers curcan rece. Am schimbat bachete cu omlete și salate de creveți, iar greutatea a scăzut.

Nu doar pâine - nu prea are rost dacă nu renunți la grâu! Înlocuirea pâinii cu grâu mărunțit și paste nu va ajuta. Chiar mai bine renunțați la cereale și mâncați omlete și salate de pui/creveți/ton.

Multumesc pentru sfat. Orice tip de biscuiți pe care îl pot mânca?

Da, tăiați pâinea și alte carbohidrați albi, creșteți aportul de proteine ​​și grăsimi, iar greutatea va scădea

Când vrei să spui consumul de grăsime, ce vrei să spui? Te referi la brânzeturi și carne?

PÂINE TE FĂCĂ GRASĂ.

Întotdeauna a funcționat pentru mine!

Mă gândesc serios la acest lucru. Mă simt destul de fericit pentru tăierea pâinii, dar mă lupt cu orezul/pastele. Mâncăm mult din asta în familie, dar planificarea meselor a devenit brusc mult mai dură. Plănuiam să începem după Paște ca dd și eu o să coacem un tort de Paște.

Am renunțat la grâu (deși nu tot glutenul de grâu atunci când este prezent în cantități mici în lucruri pe care nu m-aș aștepta să fie în iyswim) și tocmai m-am dezumflat este uimitor.

Mi-a fost foarte dor de pâine pentru o vreme, dar acum, cu sinceritate, mă uit la ea și arată cam grosolan și știu că dacă mănânc câteva felii aș simți că aș fi înghițit o cărămidă de casă.

De fapt, nu este adevărat, singura dată când îmi lipsește cu adevărat pâinea este când toți ceilalți aveau ouă și solide, nu există altceva pe care să-l poți lipi într-un ou plin.

Încă mănânc orez brun, dar în porții mici se compară cu ceea ce este, adică porție mare de ardei iute, porție foarte mică de orez. Mănânc cartofi și totuși iubesc terciul.

Este terciul un nu nu în această dietă? Pot să am acele lucruri cu biscuiți de ovăz?

Mesaj retras la cererea postatorului.

Mesaj retras la cererea postatorului.

Da, am mai tăiat pâinea și greutatea a scăzut. Nu mâncam la fel de mult unt/brânză/unt de arahide ca un efect de lovitură

niciodată nu s-a descurcat niciodată

pâinea este bătută cu zahăr - tăierea carbohidraților este cheia www.carbfree.wordpress.com

Am omletă și iaurt cu semințe mic dejun.
Salată, în general cu pește conservat la prânz
Carne și legume la cină.

Gustări - fructe (încercați să vă lipiți de 2 bucăți pe zi) sau nuci (25g pe zi).

Ovăz mai bun decât grâul și zahărul, dar încă nu mănânc cu adevărat.

Trebuia doar să spun că sparanghelul este grozav scufundat în ouă fierte moi!

Cu ani în urmă, am renunțat la grâu și lactate pentru tot un an și am pierdut din greutate - mâncam o mulțime de banane, cartofi la cuptor, avocado, hummus, carne, ovăz, ouă etc pentru a mă umple. Era aproape dieta perfectă, pentru că obișnuiam să mănânc, să mănânc și să mănânc și eram slabă ca un greblă. Nu știu dacă ar funcționa acum pe corpul menopauzei și pur și simplu nu am puterea să mă țin de o dietă atât de strictă în zilele noastre. dar am amintiri plăcute de mâncat atât de mult (de exemplu, doi cartofi la prânz), încât colegii mei au crezut că trebuie să fiu bulimic.

Salut
Bine, încercând fără jurnal și fără grâu atunci. De asemenea, fac asta pentru a vedea dacă îmi îmbunătățește rinita.