Suplimentele proteice au devenit extrem de populare în lumea fitnessului. Ele sunt în general împărțite în două școli; pudră de proteine ​​și bare de proteine. Mulți sportivi folosesc o combinație de bare și pulbere într-o oarecare măsură, deși o cantitate egală preferă una peste alta.

În general, partea superioară a unei bare de proteine ​​este că te face să te simți mai plin mai repede și, de asemenea, permite ca sentimentul să dureze mai mult. Partea superioară a shake-urilor proteice implică faptul că proteinele lichide sunt livrate mai repede către mușchii tăi.

Consensul general este că o combinație subtilă a celor două oferă cele mai mari beneficii.

În ceea ce privește găsirea barelor de proteine ​​potrivite care să răspundă în mod adecvat nevoilor dvs., procesul poate să nu fie ușor. Multe bare de proteine ​​conțin substanțe chimice, ingrediente procesate și arome artificiale, precum și cantități mari de zahăr sau alți îndulcitori.

Dar, la fel ca în majoritatea lucrurilor, există produsul potrivit pentru dvs., problema este doar găsirea acestuia.

Kirkland Signature Protein Bars

bars

Din semnătura mărcii CostCo, Kirkland provine una dintre cele mai bune bare de proteine ​​de acolo. Această bară de proteine ​​naturale fără gluten, fără OMG, este încărcată cu 21 de grame de proteine ​​din zer și cazeină în fiecare porție.

Avantajul includerii ambelor tipuri de proteine ​​din lapte este o bară de proteine ​​în general mai benefică. Proteina din zer este cunoscută pentru digerarea rapidă, lucru care este văzut în general ca un beneficiu.

Când consumați proteine ​​din zer, veți obține un impuls relativ imediat de energie. De asemenea, procesul de construire a mușchilor începe rapid, două puncte care se combină pentru a compune motivele popularității proteinelor din zer.

Proteina de cazeină, care nu este la fel de cunoscută ca omologul său derivat din lapte, este cunoscută sub numele de proteină cu digestie lentă. Din punct de vedere biologic, proteina de cazeină stă într-o aglomerare a stomacului pentru perioade lungi de timp, permițând o sinteză mai bună a proteinelor în timp.

Utilizarea ambelor tipuri de proteine ​​derivate din lapte vă permite să profitați de cele mai multe beneficii ale suplimentării proteinelor. În acest sens, Kirkland este cu siguranță unic; majoritatea barelor folosesc exclusiv Whey.

Un alt lucru grozav la aceste bare de proteine ​​este că ingredientele se lipesc în principal de ingrediente naturale. În loc de zahăr, ei folosesc extract de stevia, care este derivat din planta de stevia - este un bun îndulcitor natural.

În plus, lecitina de floarea-soarelui este inclusă ca ingredient, ceea ce este un plus excelent. Se știe că lecitina scade colesterolul, îmbunătățește sănătatea inimii și hidratează pielea.

În caz contrar, toate ingredientele utilizate sunt naturale și pronunțabile, ceea ce permite multă încredere în calitatea ingredientelor pe care le consumați.

Barele conțin 200 de calorii, ceea ce este puțin ridicat și, prin urmare, s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru sportivii al căror obiectiv este pierderea în greutate.

Cu toate acestea, acestea includ 14 grame de fibre, care este incredibil de mare pentru un supliment de proteine. Lucrul bun în acest sens este că fibrele acționează ca o protecție pentru proteine. Mai multe fibre înseamnă că proteina va fi în sistem pentru perioade mai lungi de timp, ceea ce înseamnă că celulele tale primesc un aflux de aminoacizi pentru o perioadă mai mare de timp.

Barele costă 28 de dolari pentru o cutie de 20 , și așa sunt, de asemenea, la un preț mult mai bun decât majoritatea barelor de proteine. De asemenea, sunt făcute cu ciocolată adevărată, și așa sunt absolut delicioase, ceea ce iese în evidență, întrucât multe bare, ca și în cazul multor pulberi de proteine, nu au un gust foarte bun.

Aceste bare sunt o opțiune excelentă, dar, la fel ca în tot ceea ce consumăm, nu sunt pentru toată lumea. Din acest motiv, iată alte trei opțiuni de bare proteice.