Când vine vorba de sănătatea noastră, ne gândim la plămâni, inimă și creier. Cu toate acestea, uităm că o parte integrantă a sănătății noastre provine din intestinul gros și sănătatea intestinului. Intestinul gros combate boala, menține plămânii sănătoși și ne ajută să rămânem puternici mental. Dar cu o dietă modernă lipsită de fibre și substanțe nutritive și care dăunează intestinului gros, nu este de mirare că avem de-a face cu boala mai des. Iată deci tot ce trebuie să știți pentru a susține sănătatea intestinului gros și a vă vindeca intestinul. Să ai sănătatea puternică pe care ți-ai dorit-o întotdeauna!

Distribuiți această intrare

Funcția intestinului gros

Intestinul gros, partea inferioară a sistemului digestiv, produce substanțe nutritive vitale, absoarbe apa și substanțele nutritive, precum și eliminarea deșeurilor și a bacteriilor dăunătoare sau a microbilor din organism. Este un organ major pentru eliminarea deșeurilor și toxinelor din organism.

gros

Cât de lung este intestinul tău gros?

Intestinul gros are doar 5 picioare lungime în comparație cu lungimea intestinului subțire, care este de 20 de picioare. (Health Jade)

Unde este intestinul gros?

Intestinul gros se conectează la intestinul subțire la nivelul sau sub talia ta. (Gesa)

De ce este importantă sănătatea intestinului gros?

Sănătatea intestinului gros este interconectată cu vitalitatea tuturor celorlalte organe. Când intestinul gros este puternic, atunci acesta va furniza corpului substanțe nutritive, va menține corpul echilibrat și va opri mișcarea microbilor dăunători în sânge. Făcându-vă să vă simțiți minți și energici. Cu toate acestea, atunci când intestinul gros nu este în măsură să elimine eficient deșeurile, atunci bacteriile sau microbii răi pot prelua în intestinul gros și pot călători în tot corpul, dăunând celorlalte organe și sisteme. În acest caz, plămânii se implică în menținerea corpului curat.

Semne de sănătate slabă a intestinului gros

Când intestinul gros nu este sănătos, se luptă pentru detoxifierea organismului și are o funcție imunitară scăzută. Iată cele 7 semne ale unui intestin nesănătos:

  • Miscări slabe ale intestinului
  • Probleme de piele
  • În mod constant bolnav
  • Senzație de leneș, nemotivat și obosit
  • Gândire tulbure și uitare
  • Flatulență excesivă
  • Probleme de respirație și probleme pulmonare

Ce vă slăbește intestinul gros

Alimentele din dieta modernă nu au fibre și valoare nutritivă, prin urmare, nu există vitamine și minerale pentru ca intestinul gros să le poată lua și să le livreze organismului. De aceea, cu o dietă săracă, ne simțim obosiți fizic și emoțional. Iată alimente de limitat sau evitat pentru a avea o sănătate puternică a intestinului:

  • Alimentele pentru animale –– scade cantitatea de substanțe nutritive și minerale absorbite și provoacă efecte dăunătoare asupra sănătății intestinelor și a plămânilor.
  • Produse lactate –– deranjează mediul bacterian din intestinul gros .

Alimentele procesate și zahărul rafinat - valoare nutritivă foarte mică, precum și interfețele cu microbiomul.

Vindecă-ți intestinul

Intestinul gros are nevoie de alimente sănătoase pentru a construi bacterii bune și pentru a preveni bolile. Iată cum să vă consolidați și să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului gros:

  • Consumați carbohidrați sănătoși, inclusiv legume, cereale integrale și fasole și legume de mare. Toate aceste alimente sunt bogate în fibre și parcurg întregul proces digestiv, permițând nutrienților să fie ușor absorbiți în intestinul gros.
  • Mănâncă alimente naturale murate și fermentate - creează probiotice și bacterii bune în intestinul gros .
  • Așezându-te în timp ce mănânci fără să faci altceva. Ședința este cea mai bună poziție pentru intestinul gros pentru a absorbi nutrienții.
  • Mâncați încet și mestecați bine alimentele - mai ușor pentru intestinul dvs. de a lua substanțe nutritive din alimente și crește cantitatea de substanțe nutritive absorbite .
  • Faceți o plimbare afară sau altă activitate fizică.

Doriți să aflați mai multe despre macrobiotică sau sănătatea intestinelor? Avem mai multe module pentru dvs. sau urmați unul dintre cursurile noastre de macrobiotică pentru a învăța elementele de bază ale macrobioticii, inclusiv modul în care alimentele sunt digerate și alimentele bune pentru digestie.