O dietă pe bază de plante, văzută la televiziunea publică, care promite să vă facă sănătos rapid.

Dietele vegane câștigă teren ca regim alimentar și de viață care îmbunătățește sănătatea și te menține slab. În Kickstart pentru scăderea în greutate de 21 de zile, autorul cel mai bine vândut, Dr. Neal Barnard subliniază o dietă de trei săptămâni pe bază de plante care promite să vă ajute să vă îmbunătățiți sănătatea, să reduceți colesterolul și să pierdeți kilogramele.

scăderea

Laudat de colegii vegani, Alicia Silverstone și Dr. Dean Ornish, Kickstart pentru pierderea în greutate de 21 de zile este plin de informații, rețete, sfaturi și strategii pentru a mânca alimentele potrivite pentru metabolismul și sănătatea dvs., astfel încât să vă îmblânziți în mod natural și ușor apetitul, să vă sporiți capacitatea de a arde calorii mai repede și de a vă proteja inima ta.

În fiecare zi, veți ști ce să mâncați și de ce să stați departe datorită Dr. Descrierile amănunțite și informative ale lui Barnard despre orice, de la ingrediente la aditivi.

Dr. Barnard este una dintre autoritățile și cercetătorii de frunte ai țării în materie de obezitate, diabet și condiții de sănătate legate de greutate. El este fondatorul Comitetului Medicilor pentru Medicină Responsabilă, un grup de advocacy care promovează medicina preventivă și abordează controversele din comunitatea medicală.

Cunoașteți cele mai bune shake-uri dietetice din 2020?

Dr. Barnard a făcut echipă cu bucătarul executiv Jason Wyrick, editor al revistei The Vegan Culinary Experience, pentru a vă arăta că a mânca vegan nu este doar sănătos, ci și delicios și incredibil de satisfăcător.

Planul de pierdere în greutate Kickstart de 21 de zile oferă un plan alimentar de zi cu zi, complet cu rețete, liste de cumpărături, descrieri de ingrediente și multe altele. Fiecare rețetă conține dimensiunea de servire și informații nutriționale. În plus, fiecare rețetă conține sfaturi bonus, cum ar fi conceptele de bază ale rețetelor, cum să adăugați o notă gourmet la rețetă, cum să împerecheați cu alte rețete din carte pentru o masă foarte plăcută și cum să simplificați planurile de pregătire.

Pe plan, veți mânca trei mese pe zi, dar Dr. Barnard recomandă ca, dacă doriți mai multă flexibilitate, să împărțiți acele mese în mini-mese sau să mergeți singur și să vă alegeți propriile mese și gustări pe bază de vegan.

În fiecare zi, sunteți sigur că veți consuma dincolo de cantitățile zilnice recomandate de vitamine, minerale și fibre. De asemenea, veți mânca o mulțime de proteine ​​pe bază de plante și grăsimi sănătoase, cum ar fi cele găsite în nuci, avocado și anumite uleiuri.

Iată un exemplu de plan:

  • Mic dejun: Iaurt de mere verde și iaurt de soia cu lămâie, cu afine sau ghimbir, banană, mic dejun, smoothie și pâine prăjită cu gem.
  • Prânz: Pizza pizza cu legume mixte, salată de portocale și fenicul cu supă de roșii, pâine de secară și un sandviș proaspăt de pere sau balsamic de dovlecei, felii de banane și supă de ceapă franceză.
  • Cina: supă de linte curată, sparanghel aburit, pâine integrală crustă, chipsuri mici și căpșuni proaspete sau supă de năut și curry roșu și cartofi dulci, orez brun și salată de spanac.
EXERCIȚIU

Nu există instrucțiuni oficiale de fitness.

Pentru milioane de persoane care sunt nerăbdătoare să obțină un salt la pierderea în greutate sau care știu deja despre avantajele unei diete pe bază de plante, dar nu au nicio idee despre cum să înceapă, Dr. Kickstart-ul de 21 de zile pentru pierderea în greutate a lui Neal Barnard este o soluție practică și delicioasă pe care o așteptați.

Complet cu mai mult de șaizeci de rețete, planuri de masă, sfaturi pentru cumpărături și multe altele, veți învăța cum să faceți cele mai bune alegeri dietetice și să vă aduceți corpul pe drumul spre o sănătate mai bună în doar trei săptămâni sau a rămas. Apoi, când planul de 21 de zile se termină, s-ar putea să vă surprindeți și să continuați să urmați multe dintre comportamentele sănătoase pe bază de plante pe care le-ați învățat de-a lungul călătoriei voastre.

Erori de ortografie uzuale

21 de zile pierderea în greutate kickstart, 21 zile pierderea în greutate kickstart, 21 zile pierderea greutății kickstart, 21 zile pierderea în greutate kick start, 21 kickstart pierderea în greutate, 21 zile pierderea așteptării kickstart, 21 zile pierderea în greutate kickstart, dr bernard, dr barnrd

Cum se compară pierderea în greutate de 21 de zile Kickstart?