shake

Pentru cei dintre voi care ați solicitat o versiune prietenoasă cu ceto-uri a Shake-ului nostru cu jeleu de banane din unt de arahide, v-am auzit!

Datorită cererii dvs., am creat acest lucru Keto Peanut Butter & Jelly Shake pentru a vă ajuta să vă îndepliniți poftele, permițându-vă în același timp să vă mențineți obiectivele macro zilnice. Chiar dacă nu urmați o dietă keto, acest shake delicios făcut doar cu o mână de ingrediente simple și curate vă va plăcea cu siguranță - (Știu pentru că este unul dintre preferatele mele)!

Realizat cu doar șase ingrediente de bază, inclusiv 310 Vanilla Shake, 310 MCT Oil, unt de arahide, căpșuni congelate, lapte de migdale neîndulcit și spanac, acest Keto Peanut Butter & Jelly Shake va satisface pofta de zahăr, ajutând în același timp la menținerea unei diete cetoase de succes.

Bucurați-vă de acest shake de proteine ​​pentru o masă echilibrată sau ori de câte ori doriți un „dulce” sănătos - acesta oferă 21g de proteine ​​pe bază de plante, 26g de grăsimi energizante și doar 11g de carbohidrați neti.

Citiți mai departe pentru a afla câteva dintre beneficiile minunate pentru sănătate pe care le poate oferi acest shake bogat și cremos!

Aromă cremoasă, delicioasă: 310 Shake de vanilie

Dacă sunteți ceva ca mine și găsiți shake-uri de înghețată cu vanilie absolut irezistibile, ei bine, am alternativa perfectă pentru dvs. 310 Vanilla Shake, desigur!

310 Vanilla Shake este îndulcit în mod natural cu alternative de zahăr pe bază de plante, Stevia, și nu conține soia, gluten și lactate, astfel încât să vă puteți bucura de el chiar dacă aveți sensibilități la oricare dintre acești alergeni obișnuiți. De asemenea, include un amestec unic de proteine ​​pe bază de plante (mazăre, orez brun și cânepă), precum și 20 de vitamine și minerale esențiale pentru a vă ajuta corpul să funcționeze cât mai bine.

Primă: probioticele și verdeața superalimentară organică sunt încorporate în toate cele 310 Shakes pentru a vă oferi o doză suplimentară de antioxidanți puternici ai plantelor, împreună cu bacterii benefice pentru sănătatea intestinelor.!

Cel mai bun dintre toate (știu, nu îți venea să crezi că mai sunt). 310 Vanilie este ceea ce conferă acestui Keto Peanut Butter & Jelly Shake aroma sa cremoasă, decadentă, oferindu-vă un „răsfăț” indulgent, care este de fapt o masă hrănitoare, bine echilibrată!

Creștere puternică a minții și a corpului: 310 MCT ulei

Următorul ingredient pentru a adăuga bogăție și mătase la acest lucru Unt de arahide și jeleu se agită este de 310 MCT ulei!

Uleiul MCT (care include grăsimi trigliceridice cu lanț mediu mai scurt), este derivat din uleiul de cocos și poate fi absorbit instantaneu în corpul dumneavoastră. Acest lucru înseamnă, în esență, că poate fi transformat în energie imediat, în loc să fie depozitat ca grăsime (ca alte uleiuri cu „lanțuri mai lungi”, cum ar fi untul sau uleiul de măsline).

Acest ulei este un plus excelent pentru smoothie-urile zilnice, dar este, de asemenea, un „must-have” atunci când aveți o zi plină în față! Rămân destul de activ pe tot parcursul zilei, așa că adaug în mod obișnuit 310 MCT Oil la shake-urile mele pentru a mă ajuta să rămân motivat și energizat. Este un plus extraordinar de shake pentru înainte de un antrenament sau chiar mai târziu în timpul zilei, când simțiți că scăderea energiei de la mijlocul după-amiezii!

Grăsimi și proteine ​​sănătoase: Unt de arahide

Evident, ingredientul final pe care trebuie să-l evidențiem este untul de arahide - deoarece nu puteți avea PB&J fără PB!

Pe lângă faptul că conferă acestui unt de arahide și jeleu un gust de nuci iubit, untul de arahide este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține mai multe grăsimi bune și de calitate în dieta ta ... împreună cu nutrienți suplimentari care susțin sănătatea!

Conținând proteine, grăsimi sănătoase și fibre, acest unt de nuci poate contribui, de asemenea, la promovarea sănătății inimii. Ca să nu mai vorbim, untul de arahide (pe cât de delicios este) vă poate ajuta să mascați orice gust de legume pe care l-ați putea obține din spanacul din această rețetă, astfel încât să puteți beneficia de nutrienți suplimentari, în timp ce vă bucurați de o delicioasă delicatese!

Vrei mai mult gust de unt de arahide? Adăugați 1-2 linguri din pudra de unt de arahide 310 pentru un plus de gust delicios, delicios!

Gata să dau asta Keto Peanut Butter & Jelly Shake o incercare ?! Vedeți mai jos rețeta completă!

Rețetă Keto PB & Strawberry Jelly Shake

Timp de pregatire: 3 minute

Timp de amestecare: 1 minut

Timpul total: 4 minute

Ingrediente:

  • 1 lingură 310 Vanilie
  • 1/4 cană căpșuni congelate
  • 1 lingură ulei 310 MCT
  • 1 lingură unt de arahide
  • 1 cana de lapte de migdale neindulcit (congelat in cuburi de gheata)
  • 1 cană de spanac

Directii:

  1. Combinați ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează complet.
  2. Serviți și bucurați-vă!

Nutriție:

  • 383 de calorii
  • 19g carbohidrați
  • 11g carbohidrați neti
  • 26g grăsime
  • 21g proteine

Care este rețeta ta preferată de shake folosind 310 Vanilla? Spuneți-ne în comentariile de mai jos pentru șansa de a fi prezentate pe blogul nostru!

Îți place această rețetă? Consultați aici alte delicioase 310 rețete nutriționale aprobate de nutriționist!

În această rețetă

310 Se agită căpșuna

Magnific cremos și neted cu aroma dulce a unei fructe de padure proaspete, suculente. 90 de calorii, 15 g de proteine ​​pe bază de plante și 5 g de fibre pentru o nutriție echilibrată generală. Vezi Shake »

Sierra Rodriguez

Sierra Rodriguez este un nutriționist și antrenor de sănătate pentru 310 Nutriție, ajutând la educarea și motivarea indivizilor să-și ducă viața cea mai bună și mai sănătoasă. A absolvit o diplomă de licență în științe nutriționale la Universitatea din Nevada Las Vegas și își continuă studiile urmărind BSN, RN la Universitatea Roseman. Sierra [. ]