M-am gândit că voi publica greutățile și datele care au fost introduse în jurnal.
Cred că a durat aproximativ 15 luni să slăbesc 10 kg când am fost diagnosticat cu hipertensiune arterială.
Nu aveam niciun plan ca atare, am crezut că dieta mea este în regulă și am crezut că o plimbare cu ciclul plat de 30 de mile în jurul Wirralului este mai mult decât suficient exercițiu pentru o săptămână.
La vârf, la sfârșitul anului 2004, aveam 132 kg, nu mai văzusem de mult timp un set de cântare.
Am început cursul Stilului de viață și de control al greutății la 122,2 Kg după consultarea din februarie 2006.

greutate

Noiembrie 2004 132,0 kg IMC 41,9 291 lbs
Februarie 2006 122,2 kg Greutatea consultării
22 martie 2006 120,9Kg Cântărește prima clasă
29 martie 2006 118,3 kg
04 apr 2006 2006 114,0Kg
12 aprilie 2006 114,9 kg
19 apr 2006 2006 114,0 kg
26 aprilie 2006 112,2 kg
02 mai 2006 111,4Kg
24 mai 2006 108,7 kg
31 mai 2006 107,4 kg
07 iunie 2006 104,7 kg Ultima clasă cântărește
12 iulie 2006 100,9 kg Prima cursă de urmărire
09 aug.2006 97,2 Kg A doua clasă de urmărire
06 Sep 2006 93,4 Kg A treia clasă de urmărire
27 septembrie 2006 (91,7 kg)
02 octombrie 2006 (90,5 kg)
06 octombrie 2006 (90,5 kg)
09 octombrie 2006 (90,0 kg)
10 octombrie 2006 Test de tensiune arterială de 90 kg la medicul de familie, chirurgie, medicamente reduse.
11 octombrie 2006 89,2 kg A patra clasă de urmărire IMC 27,5
08 noiembrie 2006 87,3 kg A cincea clasă de urmărire IMC 26,9
06 Dec 2006 86,9 Kg A șasea clasă de urmărire IMC 26,8
24 ianuarie 2007 86,9 Kg A șaptea clasă de urmărire IMC 26,8
21 februarie 2007 85,1 kg A opta clasă de urmărire IMC 26,3 (187 lbs)
21 martie 2007 83,4 kg A noua și ultima clasă de urmărire IMC 25,7 (183,9 lbs)

Nu văd că greutatea este mai mult decât plus sau minus 1 kg din cifra din noiembrie. Regimul alimentar sau planul alimentar funcționează ca un ceas, singura variabilă în aceste zile este cantitatea de exerciții fizice pe care o pot face, într-o săptămână dată.

Practic toată lumea a întrebat dacă mă simt mai bine în mine, răspunsul este că nu m-am simțit niciodată mai bine. Diferența este cu adevărat uluitoare. Am avut acum mai mult de câteva cazuri în care oamenii nu mă mai recunoscuseră. Diferența este atât de grozavă.

17 septembrie 2006 (92) KG greutate neoficială după plimbarea cu cafeneaua Eureka. Probabil un pic de pierdere de lichid acolo, dar tendința este încă în scădere.
09 octombrie 2006 (90,0 kg) greutate neoficială după plimbarea CTC Dragons Den. IMC 27,8
28 octombrie 2006 (88,6 kg) greutate neoficială menținută timp de 3 zile consecutive IMC 27,3
04 noiembrie 2006 (87,0 kg) greutate neoficială
24 noiembrie 2006 (87,2 kg) Realizez un jurnal al rezultatelor analizei acestei grăsimi corporale pe care le voi publica în timp util. Nimic înspăimântător în afară de acestea, în afară de grăsimea corporală, nu este încă în jurul valorii de 30%.
27 Dec 2006 88,6 Kg Având în vedere că este Crăciunul și necazurile pe care le-am avut în ajunul Crăciunului, nu cred că este prea rău.

02 ianuarie 2007 88,0 Kg
16 ianuarie 2007 87,1 Kg înapoi în vechea rutină. Acum, pentru cei care au venit aici pentru a vedea jurnalul de slăbire pe care l-am văzut în ultima săptămână cu 89,6 kg, am fost un Bad Bad Boy (melodia lui Nazareth) care nu am reușit să cobor la sală. Visul Colnago Extreme C părea să coboare în tigaie.
24 ianuarie 2007 86,9 Kg
26 ianuarie 2007 85,9 Kg Toate citirile pe care le fac sunt primul lucru dimineața

28 ianuarie 2007 85,9 Kg 189,4lbs IMC 26,5 Am avut 3 zile cu o lectură constantă, mi-am actualizat profilul. Kg-ul suplimentar mă duce prin bariera de 100 de kilograme, care este importantă pentru cei de peste iaz.

2 februarie 2007 84,5 Kg Anterior avea 3 zile de 85 kg. Uită-te la jurnalul de exerciții pentru săptămâna aceasta și pentru cea anterioară.

19 februarie 2007 84,8 Kg A avut două zile la lectură, am văzut 84 Kg înainte, dar bănuiesc că este o lectură ciudată.
21 februarie 2007 84,8 Kg dimineața, 85,1 Kg pentru cursul de urmărire

Dacă aceasta este prima dvs. vizită aici, mi-am stabilit o limită maximă de greutate de 88 kg. Nu există nici o țintă acum, nu a existat niciodată una. Dacă le spun oamenilor că am pierdut 7 pietre, există o privire uimită pe majoritatea fețelor lor, pe măsură ce numărul se scufundă. Acum, problema se datorează exercițiului în care sunt și eu în formă.

Nu există niciun plan fantezist sau trucuri despre ceea ce am făcut doar o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Dacă pot să o fac, tu o poți face, continuă să te delectezi cu o viață nouă.

Cea de-a noua cursă de urmărire a fost ultima mea evaluare în acest sistem NHS. Sunt foarte bucuros că am trecut de la distanță, viața mea a fost întoarsă. Mă simt în topul lumii datorită tuturor celor care au ajutat în ultimele 12 luni.

7 aprilie 2007 82,9 Kg pentru 2 zile consecutive. Reduceți 0,9 kg pentru o pierdere în greutate de 50 kg, ceea ce este o cantitate uluitoare pentru mine. Se apropie de 110 lire sterline, ceea ce este aproape o sută bună (cwt). 50 Kg sunt două pungi de ciment sau ipsos. Îi împingi pe cărucior la magazinul tău local de bricolaj. Aveam câte 2 pungi de grăsime în jurul fiecărui pas pe care l-am făcut.

22 aprilie 2007 82,1 Kg 100 grame reducere 50 Kg, nu este dacă, ci când. Și eu sunt la vârf, zburând pe dealuri și nu m-am simțit niciodată mai bine.

27 apr. 2007 81,8 Kg. În cele din urmă a străpuns bariera de 50 kg.

02 Iun 2007 82,1 Kg. Simțiți-vă minunat, greutatea nu mai este o problemă, acum este doar un număr (un număr uimitor pentru cei mai mulți). Acum pare totul despre performanță, pot să-l înving pe bătrânul pe mine.

25 iulie 2007 82,7 Kg. O altă clasă de monitorizare a stilului de viață și a greutății în această seară.

16 octombrie 2007 81,9 Kg IMC 25,3 Ultimul punct 3 este egal cu 0,9 Kg, nu sunt sigur dacă trebuie să pierd ultimul Kg. Dezbaterea privind obezitatea este din nou în plină desfășurare, tot ce voi adăuga este că trebuie să vină din interior, nu îi poți rușina pe oameni să facă așa ceva. Se pare că 30% din populație va fi transformată în pariați.

24 octombrie 2007 avea 81,5 kg în carte timp de două zile consecutive

18 decembrie 2007 82,6 kg 182 de lire sterline după un curs de filare de dimineață.

Acum am o fotografie anterioară făcută acum aproximativ doi ani și ai avea probleme să mă recunoști din ea. Chiar și eu cinicul începe să se împace cu el.