Educația pacientului

Sănătatea dentară și dieta ta

Zahărul este principala cauză a cariilor dentare atunci când există bacterii prezente. Mai semnificativă decât cantitatea de zahăr pe care o consumați este frecvența consumului.

dieta

Probabil cel mai rău lucru pe care îl poți face dinților este să bei un suc și să bei o înghițitură la fiecare câteva minute pe o perioadă lungă de timp; același lucru este valabil și pentru gustări. Este recomandat ca, dacă doriți să luați o gustare sau sifon sau suc, este mai bine să îl luați după mâncare, ca desert, sau să îl luați într-o singură ședință. Consumul sau consumul de ceva dulce pe o perioadă lungă de timp creează o cantitate constantă de zahăr pentru bacterii care cauzează cariile dentare!

Este important să fii conștient de toate sursele de zahăr care există. Nu este doar tot ceea ce este dulce, ci orice se poate transforma în zahăr ca bucăți de pâine. Reducerea consumului de zahăr este bună atât pentru prevenirea cariilor, cât și pentru starea generală de sănătate.

Dar ce zici de când trebuie să ai zahăr? Cea mai bună modalitate de a evita cariile este să împiedici zahărul să rămână lângă dinți. Periajul după consumul de zahăr, clătirea gurii cu spălare pe gură cu fluor sau mestecarea gumei fără zahăr vă poate ajuta. Cu toate acestea, nimic nu are ca efect evitarea zahărului!

Există vreun fel de mâncare care să prevină cariile dentare? Nu chiar. Unii oameni credeau că mestecarea alimentelor cum ar fi merele și morcovii pot avea un efect de îndepărtare a plăcii, dar încă mai conțin zahăr, astfel încât orice avantaj nu este clar.

Un alt grup de alimente care provoacă daune semnificative structurii dinților sunt alimentele acide. Dacă sunteți în contact frecvent cu dinții, lucruri precum var, lămâie și grapefruit pot provoca daune ireversibile grave (eroziune) dinților dvs.