Jogging-ul în parc mărește energia și îmbunătățește starea de spirit mai mult decât mersul la sală. O plimbare în aer liber este mai bună pentru corp și minte decât să bateți banda de alergat, potrivit cercetărilor.

Jogging-ul în parc mărește energia și îmbunătățește starea de spirit mai mult decât mersul la sală.

jogging

O plimbare în aer liber este mai bună pentru corp și minte decât să bateți banda de alergat, potrivit cercetărilor.

Iar cei care ard calorii făcând jogging în parc sau făcând drumeții pe mauri se simt mai fericiți decât cei care transpiră în sala de sport. De asemenea, au mai multă energie și pot chiar să le fie mai ușor să se concentreze la locul de muncă, relatează

Exercițiul în aer liber este mai bun pentru a reduce furia, oboseala și tristețea decât a face exerciții în interior, spune jurnalul BMC Public Health.

Și economisirea banilor la taxele de membru la sala de sport ar putea, de asemenea, să ofere multora un motiv să zâmbească.

Rezultatele provin dintr-o revizuire a 25 de studii care compară beneficiile exercițiilor fizice în mediile naturale, cum ar fi parcurile, pădurile și campusurile universitare, cu cele „sintetice”, inclusiv săli de sport și centre de agrement.

Cei care au ales un antrenament în aer liber s-au simțit, de asemenea, mai energici și au găsit adesea mai ușor concentrarea. Cu toate acestea, nu au existat dovezi ferme că exercițiile fizice în aer liber sunt mai bune pentru tensiunea arterială sau pentru sistemul imunitar.

Și nu toate mediile „naturale” sunt create egal - cu cei care au făcut activitate fizică în parcuri și alte spații verzi beneficiind mai mult decât alții care au lovit trotuarele.

Cercetătorii de la Universitatea Bangor din Marea Britanie au declarat că această revizuire sistematică contribuie la o sinteză riguroasă și obiectivă a dovezilor pentru beneficiile aduse sănătății din activitățile într-un mediu natural.