Articole similare

A fi dificil să îi faci pe copii să-și dorească să mănânce sănătos și să învețe despre importanța nutriției. Cu toate acestea, mulți copii adoră jocurile și predarea nutriției prin joc poate fi un mijloc de a-i încuraja pe copii să se bucure de o mâncare bună. Jocurile nutritive utile nu trebuie să fie dure sau să necesite o mulțime de resurse suplimentare.

copii

Artă comestibilă

Lasă-i pe cei mici să se joace puțin cu mâncarea lor cu arta sănătoasă, comestibilă. Încurajați-vă copilul să proiecteze o farfurie cu fructe și legume cu aspect artistic, cu o mulțime de culori și modele. O poate face fie pentru ea, fie pentru companie. Lasă-o să aleagă ce fructe și legume să încorporeze pe farfuria sa de artă comestibilă, astfel încât să se simtă activă în acest proces. Pentru beneficii suplimentare, puteți discuta despre proprietățile generale de sănătate ale fiecărui aliment pe care îl alege - de exemplu, afinele sunt bune pentru creier. Încurajați-o să facă creația ei cât mai colorată posibil și vorbiți de ce o varietate de culori este deosebit de bună pentru sănătate.

Magazin alimentar Scavenger Hunt

Puneți-l pe copilul dvs. să vă ajute să pregătiți o listă de produse alimentare ambalate cu opțiuni sănătoase și apoi să o duceți cu dvs. la magazinul alimentar. Trimite-o la vânătoare de articole de pe listă, făcându-i să compare fapte nutriționale între mărci pentru beneficii bonus pentru sănătate. Aceasta oferă o oportunitate de a o învăța despre etichetele nutriționale și valorile zilnice recomandate. Vânătoarea de gheață se poate aplica chiar și nutrienților specifici de pe etichete. Fii mereu cu ochii pe copilul tău mic în magazinul alimentar.

Cine mănâncă cea mai sănătoasă competiție

Copiii adoră adesea jocurile competitive, iar organizarea unei competiții nutriționale înseamnă că întreaga familie se poate implica în distracție. Puneți-vă copilul să vă ajute să urmărească ce mănâncă întreaga familie timp de o săptămână și să vă propuneți să vedeți cine mănâncă cel mai sănătos și ce înseamnă acest lucru pentru el sau ea. Încercați o săptămână în care familia dvs. își înregistrează mesele și vede cine poate mânca cele mai multe legume. Săptămâna viitoare, vezi cine poate mânca cele mai multe fructe etc. Înainte de a începe jocul, vorbește cu copilul tău despre importanța moderației și varietății, precum și despre pericolele alimentării excesive. Monitorizează consumul copilului tău pentru a te asigura că nu duce jocul prea departe.

Brut-Outs

Deși s-ar putea să nu pară atrăgător pentru adulți, copiilor le place să se joace cu lucruri grosolane. Puneți-vă copilul să proiecteze o masă sănătoasă sau un desert care ar trebui să arate ca ceva brut de mâncat. Poate că nu doriți să o consumați, dar ar putea ajuta copilul dvs. să câștige interes pentru alimentele nutritive și să învețe că alimentele pot fi distractive și creative. Internetul oferă numeroase rețete groase pe care le puteți ajuta copilul să creeze, inclusiv bețe de țelină cu stafide și unt de arahide pentru a arăta ca bușteni de insecte sau mere și marshmallows pentru a arăta ca buzele de mere. Luați în considerare transformarea acestui joc într-o petrecere pentru copii. Permiteți copilului dumneavoastră să folosească internetul numai sub supravegherea unui adult.