slăbit

Jasmine a câștigat Beachbody Challenge pe care a menționat-o mai jos!

Actualizare iunie 2016 - Iasomie a pierdut în total 70 de lire sterline. Ea a continuat să mănânce curat și să se antreneze în mod regulat. Este finalistă pentru Beachbody Challenge și are nevoie de votul tău.

„Am vrut doar să vă ofer o actualizare și, de asemenea, să vă cer ajutorul tuturor. Am pierdut încă 7 kilograme de când am fost prezentat în decembrie, pentru un total de 70 de lire sterline. Am continuat să mănânc curat și să folosesc controlul porțiilor. De asemenea, am lucrat între 30 de minute și o oră zilnic. Am folosit programe Team Beachbody precum T25 și Turbo Fire, precum și am băut Shakeology. Bău peste un galon de apă pe zi și îmi folosesc Fitbit-ul pentru a-mi urmări activitatea.

De fapt, am fost nominalizat ca finalist la Beachbody Challenge (Categoria Ultimate Health). Dacă câștig, aș putea primi 25.000 de dolari. Sunt 4 femei și 4 bărbați finaliști. Vor alege o femeie câștigătoare și un bărbat câștigător. Vă rog voteaza-ma! Votul este deschis până pe 27 iunie. În avans, mulțumesc așa mult! ”

Decembrie 2015 - Transformarea zilei în scăderea în greutate: Jasmine a slăbit 63 de lire sterline. După nașterea fiilor ei gemeni, ea lupta împotriva creșterii în greutate a sarcinii și a câștigat încă 30 de lbs după sarcină. Cuvintele și acțiunile dureroase ale unui coleg de serviciu au servit ca un apel de trezire și o determină să se antreneze acasă și să-și schimbe obiceiurile alimentare. Acum, ea îi inspiră pe ceilalți să facă același lucru.

Mi-am dorit cu greutatea mea toată viața. Am fost inspirat să slăbesc după ce am născut fiii mei gemeni. La 2 luni de la naștere, un bătrân coleg a venit la slujba mea, mi-a spus cât de grasă mă îngrășasem și cum m-am lăsat să plec. Comentariul ăsta m-a durut atât de mult, dar o parte din asta a fost că știam că există ceva adevăr.

În acea zi am cumpărat 21 Day Fix și T 25. Am făcut programele aproximativ o săptămână, dar nu am terminat niciodată. Abia câteva luni mai târziu (și după ce am câștigat încă 30 de kilograme după naștere), același coleg s-a apropiat din nou de mine și mi-a dat o palmă în fața întregii clase. Mi-a spus că m-am lăsat să plec. După aceea, am făcut programul T25 și m-am lipit de el. Am finalizat programul de 2 ori. De atunci, am finalizat, de asemenea, Beachbody’s Ultimate Reset de 2 ori și Insanity Max 30.

Greutatea mea inițială a fost de 253 de lire sterline. În prezent cântăresc 190 de kilograme. Aș vrea să slăbesc aproximativ 20 de kilograme în plus și încă lucrez cu sârguință la transformarea mea. Am început în decembrie 2014. A durat aproximativ 11 luni și am o înălțime de 5 ft 3 inch.

Am tăiat toate sifonul, toate sucurile și majoritatea alimentelor procesate. De asemenea, am decupat cafea și mult zahăr alb. Am incorporat mai multe fructe, legume și carne slabă în mesele mele. Spanacul este un aliment de bază pentru mine. O mănânc sau o beau zilnic. De asemenea, beau un galon de apă pe zi și beau și Shakeology în fiecare zi.

Datorită contrariilor de timp și având gemeni pentru sugari, nu am reușit niciodată să fac antrenamente lungi. Antrenamentele mele erau de 30 de minute în fiecare zi. Aș urma modificatorul când aș ajunge la mișcări dificile. Am continuat și am încercat din răsputeri.

Motive pentru schimbare: trebuia să fiu cel mai bun eu pe care îl puteam pentru cei 3 copii ai mei. Am vrut să fiu atractivă pentru soțul meu. Am vrut să fiu potrivit pentru mine. Uram sforaitul extra tare și respirați extrem de greu. Uram să fiu mereu fără suflare. Mai presus de toate, am urât să nu pot face lucruri care mi-au venit ușor înainte. Uram să fiu rușinat de oameni. De asemenea, am urât să aud scuzele pe care le făceam, pentru că m-am oprit.

Ce le-aș spune altora care vor să-și schimbe viața și să facă tot posibilul? Nu vă mâncați sentimentele. Vor veni obstacole, dar este o bătălie între corp și minte. Trebuie să crezi în mintea ta că o poți face. Orice crede mintea ta este ceea ce se va întâmpla. Dacă credeți că nu o puteți face, probabil că aveți dreptate. ELIMINAȚI NU POATE DE LA VOCABULARUL DVS. Unele mișcări sunt mai bune decât niciuna. De asemenea, curățați-vă dieta. Nutriția este 80% din luptă. Bea și multă apă. De atunci, am devenit și antrenor Beachbody și am ajutat peste 100 de oameni să își îndeplinească obiectivele de sănătate și fitness. Ei mă trag și eu la răspundere. A devenit o familie.