servește: | 4 |
Pregătire: | 5 minute |
Gătit: | 25 min |
(cu cuptor cu microunde) |
Un exemplu perfect de masă bine echilibrată este această rețetă de cartofi sacou. În doar 25 de minute poți prepara o cină pentru familia ta care conține proteine, vitamine, carbohidrați și omega-3 esențiali și care a spus că alimentația sănătoasă este dificilă?
Asa? Îți va plăcea umpluturile noastre de cartofi.
Ingrediente
- 4 cartofi de dimensiuni medii (175g-225g/6-8oz fiecare)
- 300g file de macrou afumat, piper, gata preparate
- 4 ceapă de primăvară, feliate mărunt
- 4 linguri smântână proaspătă pe jumătate de grăsime
- Extra: năsturel/rachetă
- Sănătos: 1 lămâie
Metodă
Frecați cartofii, apoi uscați-i și înțepați fiecare de câteva ori cu un cuțit ascuțit.
Metoda cu microunde: Gatiti un cartof (225g/8oz) timp de 6 minute la putere maxima (800W), rotiti la jumatatea calitatii. Se lasă să stea 1-2 minute înainte de servire. Dacă gătiți mai mult de un cartof la un moment dat, trebuie să măriți timpul de gătire în consecință.
Metoda cuptorului: Frecați câteva picături de ulei de măsline în pielea cartofului, puneți cartofii într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C/400 ° F/gaz 6 pe o tavă de copt cu sare presărată în jurul cartofului. Coaceți timp de 1¼ ore sau până se înmoaie.
Când cartoful este aproape gata, într-un castron amestecați fileurile de macrou, aruncând pielea, cu ceapa de primăvară și creme fraiche și serviți-le pe sacou.
- Rețete - macrou spaniol, afumat - aperitive cu fructe de mare
- Reddit - keto - Rețetă pentru supă cremă de ceapă de pui de primăvară
- Gâscă friptă cu mere și frunze de dafin Rețete GoodtoKnow
- Rețete de cină cu salată de ciuperci și fasole GoodtoKnow
- Michel Roux; s Brânză Soufflé Rețete franceze GoodtoKnow