Ești gata să arzi niște grăsimi și să arzi multe calorii în iulie? Ei bine, nu am avut o provocare de exercițiu de ceva vreme, așa că luna aceasta este un moment minunat pentru a ne angaja la exerciții fizice regulate și a profita de vreme.
Calendar de antrenament imprimabil iulie 2014 - PDF (Acrobat Reader este necesar)
- Adăugați 10-20 de minute la cardio ori faceți cantitatea de cardio cu care sunteți obișnuiți pentru rutina dvs. curentă.
- Încercați genuflexiuni avansate, cum ar fi genuflexiuni cu un singur picior (numite și genuflexiuni cu pistol) sau genuflexiuni sărite.
- Adăugați o flotare la burpees. Iată un videoclip pentru a vă arăta cum.
- De asemenea, vă puteți ghemui cu greutăți.
Ce trebuie să faceți pentru a vă alătura provocării noastre?: Lasă un comentariu mai jos pentru a observa că ne alături! De asemenea, vă angajați să faceți check-in cel puțin o dată pe săptămână pe pagina noastră de Facebook pentru a ne informa cum vă descurcați provocarea. Dacă doriți să țineți pasul cu toate e-mailurile legate de provocări, înscrieți-vă la lista noastră de e-mailuri.