Această postare poate conține linkuri afiliate. Primim un mic comision fără niciun cost pentru dvs. atunci când efectuați o achiziție folosind linkurile noastre. Vă rugăm să consultați Politica de confidențialitate pentru mai multe detalii.

Aflați cum să faceți împachetări cu conținut scăzut de carbohidrați folosind salată în loc de pâine pentru sandvișul keto perfect sănătos. Aceste împachetări cu sandviș de salată sunt ușor de făcut cu ajutorul hârtiei pergament, astfel încât să nu se destrame.

învelișuri

PIN AICI pentru mai târziu și urmați tablourile mele pentru mai multe idei de rețete

Învelișurile de salată sunt unul dintre prânzurile noastre preferate ușor cu conținut scăzut de carbohidrați de făcut în timpul săptămânii. Frunzele de salată sunt reci, crocante și alternativa perfectă Whole30, keto și paleo în locul pâinii.

CUM SE FACE ÎNVOLTURI CU CARBUNE SCĂZUTE:

Lucrul grozav despre împachetările de salată este că le puteți personaliza cu orice aveți în cămară sau frigider. Folosirea salatei în locul pâinii sau a tortilelor le menține fără gluten, fără cereale și, dacă lăsați brânza, veți avea un prânz sau o cină ușoară compatibile cu paleo și Whole30.

Dacă ați fost vreodată la Jimmy John’s, aceștia sunt cunoscuți pentru Unwich, care este practic oricare dintre sandvișurile voastre preferate sub formă de folie de salată. Au servit, de asemenea, aceste sandvișuri învelite în salată la câteva delicatese pe care le-am vizitat ultima dată când am fost în New York pentru o conferință de marcă.

Pentru aceste împachetări cu salată cu conținut scăzut de carbohidrați, veți avea nevoie de:

  • frunza verde, salata romana sau salata iceberg - 5-8 frunze
  • curcan fără nitrați organici (preferatul nostru este Applegate sau Trader Joe’s)
  • șuncă fără nitrați organici (din nou, folosim Applegate sau Trader Joe’s)
  • slănină fără zahăr fără zahăr (din nou, folosim Applegate sau Trader Joe’s)
  • brânză - puteți folosi brânză cheddar, elvețiană, cremă sau brânză fără lactate (lăsați-o pentru paleo/Whole30)
  • castraveți
  • avocado
  • roșii
  • mustar Dijon
  • maion cu ulei de avocado - folosiți maioneză de casă sau marca dvs. preferată conformă Whole30 - folosim Primal Kitchen

CE LETUCE DE FOLOSIT PENTRU NISTE?

Cheia pentru realizarea împachetărilor de salată keto care nu se destramă sunt folosirea frunzelor de salată suficient de mari pentru a ține umplutura.

Îmi place să folosesc frunze verzi sau salată română, deoarece îmi place cât de flexibile sunt, dar salata iceberg funcționează excelent dacă preferați sandvișurile dvs. de salată cu o crocantă.

CUM SE ÎNFĂȘIEZĂ O NATURĂ DE LATUCE:

  1. Așezați o hârtie pergament mare pe blatul sau suprafața de lucru. Puneți câteva frunze de salată (aproximativ 5-8 în funcție de mărimea salatei dvs.) în mijlocul hârtiei pergament, fără a lăsa goluri.
  2. Adăugați umpluturile la mijlocul ambalajului de salată, începând cu curcanul și șunca.





CUM SE PERSONALIZEAZĂ ÎMPĂRĂMÂNTURI DE CARB SCĂZUT:

  • salata de ton impacheteaza salata
  • salată de ouă învelește salată
  • învelișuri de șuncă și brânză
  • salată de pui împachetări de salată

POT FACE ÎNVOLTURI DE CARB SCĂZUT ÎNAINTE DE TIMP?

În acest caz, aș spune că proaspătul este cel mai bun și aș recomanda să rulați învelișurile de salată keto în ziua în care intenționați să o consumați.

Dacă doriți să le faceți pentru prepararea mesei, v-aș sugera să strângeți toate ingredientele și să le păstrați separat într-un recipient etanș sau pungi resigilabile. Sau dacă aveți o cutie de prânz în stil bento, puteți plasa fiecare componentă într-un compartiment separat. Strângeți și rulați sandvișul cu conținut scăzut de carbohidrați chiar înainte de servire.