fitball

Fitball este, de asemenea, cunoscut sub numele de mingea elvețiană sau mingea Pezzi. Fitball pentru copii este conceput special pentru atletism și antrenament de fitness. Poate fi folosit și pentru kinetoterapie, reabilitare, Pilates, gimnastică și multe altele. Inițial, fitball pentru copii a fost conceput pentru Neuro-dezvoltare la sugari. Mai mult, fitball-urile au fost utilizate pentru tratarea pacienților cu probleme ortopedice.

Balonul pentru copii măsoară aproximativ 14 până la 34 inci în diametru, alcătuit din material moale și netoxic din PVC. Nu conțin latex, sunt sigure pentru persoanele alergice și pot fi utilizate atât de adulți, cât și de copii.

Beneficiile Fitball

Balonul fit este instabil și are nevoie de echilibrare și, din această cauză, corpul trebuie să se forțeze să aibă o aliniere adecvată a coloanei vertebrale. Poziția perfectă a măduvei spinării este cel mai simplu mod de a avea un echilibru adecvat pe fitball pentru copii. Acest lucru vă va menține coloana sănătoasă și vă va ușura durerile de spate.

Balonul fit vă va forța să schimbați frecvent pozițiile pentru a menține echilibrul pe mingea de exercițiu. Acest lucru va ajuta la reducerea daunelor care pot provoca datorită stării îndelungate în aceeași poziție.

În timp ce reușești să echilibrezi pe fitball, poți obține acelea de 6 pachete care sunt de dorit de mulți, deoarece corpul folosește mușchii abdominali pentru a menține echilibrul în timp ce stai pe fitball. Astfel, antrenamentul abdominal inferior care duce la întărirea mușchilor abdominali se realizează în afară de a sta doar pe fitball.

Fitball pentru copii este, de asemenea, utilizat, deoarece ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge către toate părțile corpului. Când folosiți fitball-ul, puteți efectua întinderi sau puteți face un mini antrenament ori de câte ori simțiți că faceți, fără a sta chiar de mingea de exerciții. Astfel, veți avea o sănătate mai bună.Utilizarea fitballului ajută la îmbunătățirea echilibrului persoanei. Acest lucru se datorează faptului că așezarea pe obiectul instabil va ajuta la îmbunătățirea simțului echilibrului și, de asemenea, a reacțiilor mușchilor.

Utilizarea fitball-ului pentru copii îi va face mai energici, deoarece trebuie să te miști pentru a fi activ.

Fitballul ajută pe cineva să se mențină în formă, deoarece ajută la arderea a aproximativ 350 de calorii pe zi, ceea ce rezultă din cauza mai multor mișcări în timp ce stai pe fitball sau mingea de exerciții. Fitballul este rezonabil și mai puțin costisitor decât scaunul ergonomic.

Fitball Pentru copii: Exerciții pentru copii

Extensii portbagaj: Exercițiile de extensie ajută la tonifierea mușchilor nucleului. Mușchii miezului constau din mușchii abdominali adânci și din spate, care ajută la stabilizarea și oferă sprijin corpului în timpul mișcării continue. Astfel, pentru a face acest lucru, se pot împrăștia niște jucării lângă fitball și copilul trebuie să reușească să se echilibreze, bineînțeles în ghidarea adultului din apropiere pentru a ridica obiectele de pe podea și a încerca să le țină pe masă în apropiere.

Exercițiile de târâre a mâinilor folosind fitball pentru copii ajută la întărirea brațului și a mușchilor nucleului. Pentru aceasta, copilul trebuie să se întindă pe burtă pe fitball, mâinile sale trebuie să atingă podeaua. Mai mult, el trebuie să folosească mâinile și să se împingă în jurul cercului.

Exercițiul de supraom va ajuta la îmbunătățirea posturii și a echilibrului. Copilul se va întinde pe burtă pe mingea de exercițiu. Apoi, copilul trebuie să extindă ambele picioare și brațele direct din corp pentru a extinde complet corpul. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea echilibrului corpului. Cu toate acestea, dacă extinderea ambelor picioare și brațe este dificilă, se poate ridica piciorul drept și brațul stâng și alternând mișcarea pentru a câștiga încredere în timpul efectuării exercițiului.