dietele indice

Acneea adolescentă

Pentru pacienții noștri tineri adulți, luna august în zona Texasului de Nord înseamnă deseori practici de fotbal pe zi, pregătirea pentru începerea școlii și temperaturi de vară apăsătoare. Aceasta înseamnă multă transpirație, stres și, din păcate, apariția acneei.

Î: „Este adevărat că consumul de alimente cu zahăr provoacă izbucnirea pielii mele?”

Dieta joacă un rol în sănătatea noastră generală și aceasta include modul în care funcționează cel mai mare organ al pielii. Studiile au descoperit că dietele cu indice glicemic ridicat, adică alimente bogate în zahăr sau carbohidrați, pot agrava focarele de acnee. Există câteva alimente pe care le încurajez să consumați dacă suferiți de acnee:

  • Nucile, în special nucile, acestea conțin Omega-3.
  • Fasolea are zinc care combate acneea. Chili este o opțiune excelentă, care este gustoasă!
  • Ciocolata neagră (70% cacao sau mai mult) oferă un impuls antioxidant.
  • Somon, omega-3 de mare!
  • Ouăle conțin zinc și seleniu, ducând la o piele mai clară.

Î: De ce pielea mea începe să izbucnească odată cu sezonul sportiv de vară și fotbal?

Aici, în „Dragon Nation”, fotbalul Southlake este în plină desfășurare. Adolescenții mei de pe teren trebuie să-și înceapă regimul devreme pentru a stabili o rutină bună și pentru a preveni temutele izbucniri la începutul școlii. Frecarea care apare cu curelele de bărbie provoacă acnee suplimentară ( acnee mecanică ) și duratele scurte de duș în vestiar fac ca urmarea unui regim bun de îngrijire a pielii să fie dură. Biroul nostru vă poate ajuta să educați și să simplificați regimurile cutanate de zi cu zi pentru menținerea tenului clar.

Din păcate, erupțiile acneice afectează femeile mai mult decât bărbații. Erupțiile experimentate tind să fie mai chistice, mai dureroase și deseori pot dura mult mai mult până la rezolvare.

Î: „De ce izbucnesc la această vârstă?”

Acneea adultă este determinată în principal de modificări ale hormonilor și stresului. Femeile experimentează adesea hormoni fluctuați în jurul ciclului menstrual, în timpul sarcinii, perimenopauzei și menopauzei și după oprirea (sau începerea) pilulelor contraceptive.

Stresul declanșează corpul să producă androgeni care stimulează producția de glande uleioase și temute erupții acneice. Deoarece stresul face adesea parte din experiența noastră de zi cu zi, acneea poate fi adesea recurentă.

Genetica poate juca un rol și în erupțiile noastre. Cercetările * sugerează că unii pacienți pot fi predispuși, deci dacă un părinte, un frate sau o soră are acnee, aceasta poate contribui și la acnee mai târziu în viață.

Cinci pași preventivi pe care îi puteți face pentru a determina deteriorarea acneei

Pentru a vă apăra împotriva cauzelor probabile care contribuie atât la acneea adolescentă, cât și la acneea adultă, iată câteva strategii pe care le puteți utiliza.

Consultați-vă medicul dermatolog

Dacă încă vă confruntați cu izbucniri, sunați la biroul nostru pentru a programa o întâlnire și vă putem oferi mai multă asistență. Acneea nu ar trebui să fie o luptă. Înțelegem că este adesea o afecțiune deranjantă și putem fi mai agresivi cu tratamentele dacă de asta aveți nevoie. Rafinarea rutinei zilnice, precum și luarea în considerare a medicamentelor topice eliberate pe bază de rețetă pot aduce o îmbunătățire majoră.

Mănâncă o dietă cu conținut scăzut de zahăr și bea multă apă

Deși nu există un studiu definitiv la scară largă care să lege dieta și acneea în acest moment, există dovezi crescânde care asociază acneea cu dietele cu un indice glicemic ridicat. O strategie inteligentă de prevenire este de a mânca o dietă cu glicemie redusă (evitați orezul alb, pâinea albă, cartofii). Alegeți proteine ​​slabe și alegeți carbohidrați și cereale complexe, împreună cu o mulțime de fructe și legume cu o varietate de culori și grăsimi omega-3, împreună cu un supliment zilnic de 30 mg gluconat de zinc. Consumul de apă în loc de o băutură cu zahăr este o opțiune sănătoasă care va menține pielea hidratată.

Fii consecvent în rutina pielii tale

Ritualul dvs. de îngrijire a pielii dimineața și noaptea poate fi extrem de util în prevenirea izbucnirii. Curățarea pielii de machiaj și protecție solară în fiecare seară și utilizarea medicamentelor prescrise cu fidelitate permit îmbunătățiri mari să se întâmple mai repede.

Citiți etichetele produselor pentru păr și piele

Aflați ce conține hidratantul, produsul de curățare, protecția solară și alte produse. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, unul dintre acești patru termeni ar trebui să indice că ingredientele sunt înfundarea non-porilor:

  • Non-comedogen
  • Non-acnegenic
  • Liber de ulei
  • Nu va înfunda porii

Verificați medicamentele

Acneea poate fi, de asemenea, un efect secundar al unor medicamente sau poate indica o afecțiune medicală de bază. Deci, aceste efecte potențiale ar fi cel mai bine discutate cu medicul dumneavoastră.

Dorind tuturor un sfârșit de vară în condiții de soare și o piele frumoasă.