Mă întreb dacă îmi puteți explica ceva: Ori de câte ori beau o bere, trece chiar prin mine; Aproape imediat trebuie să fac pipi. Deci, cum pot fi absorbite caloriile în corpul meu dacă trece prin sistemul meu atât de repede? Doar curios!
- E.P., Cannon Township

dacă

Orice alcool, nu doar berea, inhibă hormonul antidiuretic din rinichi, ceea ce permite apei să umple rapid vezica în loc să fie reciclată parțial de organism.

Lichidul care se deplasează rapid nu înseamnă că nu sunt luate calorii.

Băuturile care conțin calorii de toate felurile sunt ceea ce îmi place să numesc „calorii furioase”, deoarece puteți bea o mulțime de calorii fără să vă simțiți plini de lichid. Acest lucru este valabil pentru sucuri, sifon, băuturi sportive și alcool.

Deci, chiar dacă alergi frecvent la baie de la bere, corpul tău procesează în continuare fiecare pahar de 12 uncii și ia 150 de calorii (100 dacă este versiunea „ușoară”).

Este mai bine să cumpărați iaurt ușor (fără grăsime cu aspartam), cu zero grăsimi și 14 grame zahăr, sau soiul cu conținut scăzut de grăsimi, care are 28 grame zahăr și 1,5 grame grăsime?
Din câte am citit, cel mai bine este să evit aspartamul, dar grăsimea și zahărul mai scăzute sunt atrăgătoare.
- C.C., Grand Rapids

Tipul de iaurt pe care îl cumpărați depinde de obiectivele dvs. nutriționale. Dacă cineva are diabet, atunci cel cu zahăr mai scăzut s-ar putea încadra mai ușor în alegerile lor alimentare.

Apropo, de obicei nu sugerăm oamenilor să se uite la grame de zahăr, deoarece nu vă spune cât de mult zahăr este în alimente în mod natural și cât a fost adăugat.

În exemplul dvs., laptele folosit pentru fabricarea iaurtului oferă cea mai mare parte din cele 14 grame de zahăr.

În schimb, ne uităm la gramele de carbohidrați, așa cum arată imaginea de ansamblu: toate zaharurile și amidonul sunt adăugate în lista de carbohidrați și cu cât este mai mare numărul, cu atât efectul este mai mare asupra zahărului din sânge.

Aspartamul, cunoscut și sub numele de NutraSweet sau Equal, este considerat sigur cu moderare, dar unii oameni aleg să nu folosească îndulcitori artificiali.

Dacă optați pentru iaurtul îndulcit cu zahăr, atunci veți avea mai multe calorii și carbohidrați de ars.

Trimiteți întrebările dvs. la Vicky Ferguson la The Grand Rapids Press Your Life Dept., 155 Michigan St. NW, Grand Rapids, MI, 49503 sau prin e-mail [email protected] sau [email protected].

Notă pentru cititori: dacă achiziționați ceva prin unul dintre linkurile noastre afiliate, putem câștiga un comision.

Declinare de responsabilitate

Înregistrarea sau utilizarea acestui site constituie acceptarea Acordului nostru de utilizare, a Politicii de confidențialitate și a Declarației privind cookie-urile și a Drepturilor dvs. de confidențialitate din California (fiecare actualizat la 01.01.2020).

Regulile comunității se aplică întregului conținut pe care îl încărcați sau pe care îl trimiteți în alt mod pe acest site.