întregului corp

Aug. 13, 2019 - Crioterapia pentru tot corpul este o tendință în creștere la spa-urile și centrele de wellness, în parte pentru că este populară printre sportivi și vedete. Pe lângă recuperarea accelerată, persoanele care promovează ideea de a te expune la temperaturi sub zero susțin că poate ameliora artrita, astmul și anxietatea și îți oferă o piele cu aspect mai tânăr.

Dar FDA nu a aprobat niciun dispozitiv de crioterapie pentru tot corpul ca fiind sigur și eficient pentru tratarea afecțiunilor medicale, iar Academia Americană de Dermatologie nu recomandă crioterapia pentru întregul corp.

Și expunerea corpului dvs. timp de aproximativ 2 până la 4 minute la temperaturi de minus 200 F sau mai reci poate avea efecte secundare fără măsuri de precauție adecvate, așa cum a aflat receptorul NFL cu stea largă Antonio Brown. Brown, de la Oakland Raiders, a postat recent o imagine a picioarelor sale blister, decolorate pe Instagram. Rapoartele de știri au atribuit problemele sale la picior degerături dintr-o sesiune recentă de crioterapie.

.@Raiders nu au un calendar pentru întoarcerea lui Antonio Brown din cauza „degerăturilor extreme” de pe picioare 😩

În timpul unei sesiuni de crioterapie a întregului corp, o persoană stă într-o incintă asemănătoare unei cutii, deschisă în partea de sus. Acest lucru vă ține capul afară, dar vă expune restul corpului la temperaturi frigide. Centrele cer de obicei oamenilor să poarte șosete uscate, mănuși și alte echipamente de protecție înainte de o sesiune.

Ce să mai știu:

Î: Care este rațiunea din spatele terapiei la rece?

Terapia la rece este folosită în mod obișnuit pentru o leziune acută, cum ar fi o entorsă a gleznei, spune Chris Juneau, DPT, un terapeut fizic sport certificat la bord la Institutul de medicină sportivă Memorial Hermann Ironman din Houston. Nu l-a tratat pe Brown. "Scade temperatura țesuturilor și încetinește ceea ce numim leziuni secundare, colectarea sângelui în țesuturi. Va limita cantitatea de sângerare și poate ajuta la vânătăi."

Imersiunea în apă rece - sau băile de gheață - este, de asemenea, utilizată pentru recuperare și pentru situații de urgență precum insolarea, spune el.

Pentru crioterapia întregului corp, premisa este că a fi în cameră reduce temperatura întregului corp și „pe măsură ce ieși din cameră, trimite tot acest sânge supraîncărcat sau oxigenat spre exterior, oferind o stare îmbunătățită de vindecare sau recuperare, ”Spune Juneau.

Dar "există puține dovezi că crioterapia întregului corp este mai bună decât terapia cu imersie pentru orice", spune Juneau.

Î: Există studii despre crioterapia întregului corp?

Cercetarea este mixtă. Într-un studiu din 2015, cercetătorii care au analizat bazele de date medicale au găsit patru mici studii care au comparat crioterapia întregului corp cu odihna pasivă, fără tratament, cu imersie în apă rece sau cu alte tratamente. Ei au ajuns la concluzia că dovezile nu au fost suficient de puternice pentru a susține utilizarea crioterapiei întregului corp pentru durerea musculară după exerciții. De asemenea, a spus că cea mai bună „doză”, precum și siguranța acesteia sunt necunoscute.

Dar alți cercetători au evaluat 16 studii publicate și au concluzionat că tratamentul ar putea ușura durerile musculare și ar putea ajuta la recuperarea performanței atletice.

Î: Care sunt principalele riscuri?

Se pot produce leziuni tisulare, de la ușoare la degerături. Ar putea fi periculos pentru persoanele cu orice afecțiune care scade senzațiile, cum ar fi durerea nervilor diabetici, spune Juneau. Persoanele cu afecțiuni cardiace pot prezenta, de asemenea, un risc suplimentar, spune el.

Cel puțin un utilizator a raportat un braț înghețat după tratament, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Pe măsură ce brațul ei s-a dezghețat, s-au dezvoltat umflături dureroase, vezicule și arsuri de gradul III.

Un alt utilizator a raportat o erupție cutanată după ce a avut opt ​​sesiuni în decurs de 2 săptămâni. A început pe picioarele inferioare și s-a întins pe coapse, burta și brațe. A fost mâncărime și durere. Medicul său l-a diagnosticat cu paniculită rece, care se întâmplă atunci când cel mai adânc strat al pielii, țesutul gras, este rănit de frig.

În Las Vegas, o femeie care lucra la un centru de crioterapie pentru tot corpul ar fi murit în interiorul camerei atunci când a folosit-o după ore fără nimeni prezent.

Î: Ce se întâmplă dacă decideți să o încercați pentru recuperarea atletică?

Mulți sportivi îl întreabă pe Juneau despre utilizarea crioterapiei pentru întregul corp pentru recuperare și el le spune să se adreseze mai întâi medicului lor. Chiar dacă dovezile că ajută la recuperare sunt rare, Juneau spune că riscurile pot fi reduse dacă oamenii practică unele măsuri de precauție.

Asigurați-vă că o persoană din personal este în picioare și luați în considerare o unitate care este afiliată unui centru de medicină sportivă. Asigurați-vă că personalul facilității este familiarizat cu istoricul dumneavoastră medical. După ședință, fiți conștienți de orice semne de deteriorare a pielii sau a țesuturilor și consultați-l de către un medic dacă se întâmplă.

Purtarea de șosete umede sau transpirate în cameră crește riscul de rănire a țesuturilor, spune Juneau. "Dacă ceva este umed, va crește temperatura rece și poate duce la deteriorarea pielii sau degerături."

Î: Cum arată degerăturile și cum este tratată?

Pielea înghețată este rece și amorțită și poate apărea roșie, albă, alb-albăstruie sau galben-cenușie. În funcție de cât de rău este, tratamentul poate include reîncălzirea pielii într-o baie cu apă caldă, medicamente pentru durerea orală, îndepărtarea țesutului deteriorat pentru a permite vindecarea adecvată, antibiotice orale pentru a preveni infecția și terapia cu hidromasaj pentru a accelera vindecarea. În timpul reîncălzirii, pacienții pot observa usturimi, arsuri și umflături. La degeraturi mai severe, vezicule umplute cu lichid pot apărea ore la zile după reîncălzirea pielii.

Surse

Chris Juneau, DPT, terapeut fizic certificat de consiliul de administrație, Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute, Houston.

Academia Americană de Dermatologie: „Crioterapia întregului corp poate fi periculoasă pentru pielea dumneavoastră”.

FDA: „Crioterapia întregului corp (WBC): o tendință„ rece ”care nu are dovezi, care prezintă riscuri.”

Jurnalul internațional de medicină sportivă: decembrie 2017.