Sora'S Soyu a avut șansa să se așeze cu Star Column pentru un interviu.

soyu

Pentru cineva care iubește mâncarea și face călătoria pentru a găsi diferite restaurante gustoase ca hobby, conceptul de „dietă” pentru grupurile de fete a fost ca un război. Acum am cunoștințe despre dietă, dar a fost foarte greu în anii de stagiu când nu știam nimic și m-am înfometat. * Plânsuri *

Am un episod referitor la „dietă” în timpul anului de debut. S-a întâmplat pe platoul de filmare pentru debutul nostru “Push Push"Videoclip. La acea vreme, toți membrii urmau o dietă. Filmările au continuat până dimineața devreme și a fost livrată mâncare. Membrii erau flămânzi și obosiți după ce au filmat timp de 12 ore și am fost tentați de „pâinea prăjită cu ouă”. ㅠ _ ㅠ Am luat unul fără să știe nimeni și l-am împărțit în baie. Nu voi uita niciodată gustul acelui toast pentru tot restul vieții mele. (Gustul toastului pe care l-am avut în baie .)

# Dieta mea a fost dezvăluită!
A existat o vreme înainte când „pierderea rapidă în greutate” era o veste mare. O mulțime de oameni din jurul meu au cerut indicii. Sincer să fiu, nu este nimic special. Doar că am găsit un plan de antrenament și dietă care funcționează pentru mine. Este foarte bine nu doar sănătos, ci și mental să găsești un plan de dietă care să funcționeze pentru tine. Dar există câteva sfaturi pe care le pot împărtăși, care vor funcționa pentru toată lumea.

Sunt genul care ia dietele în serios. Este important să nu mănânci multă sare. (Cinci stele) Scăderea aportului de sodiu va ajuta foarte mult la dieta și va reduce umflarea corpului. Mănâncă mai puțină sare și mănâncă mai multe alimente mai aproape de mama natură. ^^

Un alt sfat este să faceți o fotografie înainte de a începe dieta și să faceți poze în timpul procesului. Te ajută să te simți mai bine când vezi micile schimbări din corpul tău. De asemenea, scrieți un jurnal dietetic. Aș scrie ceea ce am mâncat, antrenamentul meu în acea zi și cum mă simt în jurnalul de dietă. Este important să înregistrați și cum vă merge corpul. În acest fel, veți putea observa dacă aveți amețeli și simptome timpurii ale unor obiceiuri nesănătoase. Dacă da, puteți opri dieta pentru un pic și vă puteți odihni. Lăsarea unei evidențe detaliate a dietei vă va ajuta să începeți din nou procesul atunci când vă recuperați!

De asemenea! Nu poți să nu faci mișcare atunci când vorbești despre dietă. Tind să lucrez tot corpul și antrenamentul circuitului funcționează cel mai bine pentru mine, deoarece îmi crește bătăile inimii și are, de asemenea, un efect cardio. Este important să vă antrenați în mod regulat. Aș lucra la chifle și la coapse înainte de a urca să cânt pe scenă. Îmi așez mâinile plate pe perete și ridic piciorul înapoi pentru chifle și mă așez pe un scaun invizibil de perete pentru a-mi strânge picioarele. După un antrenament ușor, linia corpului meu iese bine pe scenă.

În cele din urmă, cel mai greu lucru în timpul unei diete! Sunt dureri de foame. ㅠㅠ Beau multă apă pentru a-mi ușura foamea și, de asemenea, pregătesc o masă specială în cutie pentru a-mi ajuta să-mi ritm foamea. Fructele și legumele cu multă apă (cum ar fi castraveții) și pieptul de pui satura foamea. Masa critică pentru prima săptămână de dietă este proteina și vitaminele! Săptămâna următoare ar fi creșterea lentă a aportului de proteine ​​și carbohidrați. Există, de asemenea, un rezultat trist din dieta. Se pare că am devenit un outsider. Mă întâlnesc cu oameni mai puțin și, uneori, cu membrii pentru a mânca cu sârguință mese sănătoase. Pentru că, dacă sunt cu ei, nu pot lupta împotriva tentațiilor mele . Aigoo ㅠㅠ Fanii sunt uneori îngrijorați când sunt puțin distanțat, dar oamenii nu înțeleg greșit. ^^