înfruntarea schimbărilor după scăderea în greutate

Numele meu este Christina, dar poți să-mi spui From Fat to Fit Girl. Am înființat FromFatToFitGirl.com după ce am petrecut multe luni luptându-mă cu acceptarea noului meu corp potrivit după ce am pierdut 28 kg/62 lbs și am trecut de la o fată obeză la o femeie în formă. Cea mai mare provocare am experimentat-o ​​după pierderea în greutate: imaginea unui corp al meu pe care l-am văzut în oglindă mi s-a părut străin. Arăta bine, atrăgător, dar pur și simplu nu mă simțeam ca mine. Am crezut că, odată cu slăbirea, voi câștiga un nivel mai ridicat de încredere în sine și un nivel sănătos de stimă de sine. Dar m-am înșelat: eram mai conștient de sine decât oricând. Mi-am dat seama că creierul meu nu a ajuns încă la scăderea în greutate, de aceea eram încă gras în cap. Acest lucru m-a deranjat foarte mult, așa că am încercat să caut ajutor, dar nimeni nu a înțeles despre ce vorbeam. Atunci am decis să cercetez problema faptului că nu mă pot conecta la noul meu corp potrivit și să încep FromFatToFitGirl.com.

De ce să mă asculți? Pentru că mergem pe același drum, avem doar pantofi diferiți: mi-au trebuit 6 ani de încercări și erori pentru a pierde în cele din urmă mai mult de 28 kg/62 lbs definitiv. Am fost o fată grasă de când îmi amintesc: am urât sportul și mișcarea. Am slăbit și am început să mă antrenez regulat după 30 de ani! Deci, niciodată nu este prea târziu pentru a dezvolta un stil de viață sănătos! În timp ce eram obez, mergeam ocazional la cursuri de aerobic și erau un dezastru: simțeam că inima îmi va sări din piept, aveam dificultăți de respirație și respirație scurtă, articulațiile îmi dureau ca iadul. De fiecare dată am simțit că sunt pe punctul de a muri. M-am gândit că nu aș putea ține asta mult timp. Așa că am încercat: antrenament corporal total, cardio de ardere a grăsimilor, aerobic dance dance, dans latino, aerobic dance belly și multe alte forme de exerciții cardiovasculare pe care nici măcar nu mi le mai amintesc. Dar făcând cardio doar în timp ce supraponderalul arde temporar calorii și accelerează metabolismul, așa că nu aș putea continua să fac nimic pe termen lung .

corp potrivit

De-a lungul timpului, prin încercări și erori, am recunoscut în cele din urmă că ceea ce fac nu funcționează - singurul mod în care pot dezvolta un plan și o rutină de antrenament regulat este dacă se potrivește stării actuale a corpului meu. Pentru a realiza acest lucru, am început cu o formă de fitness ușoară cu care aș putea ține pasul pe termen lung - pilates. Mersul regulat a fost greu la început, dar m-a ajutat să dezvolt o bază de bază și să pierd primele kilograme care au stat la baza dezvoltării ulterioare. Aș putea începe yoga, apoi am trecut la dansul pe burtă, apoi zumba și sala de sport cu un antrenor personal - și, în cele din urmă, am ajuns la greutatea normală! Pentru a-mi menține rutina de antrenament, caut în permanență surse pentru a mă motiva, pentru a-mi menține exercițiile distractive și interesante. De asemenea, mi-am găsit stilul de modă și am construit dulapuri noi pentru a se potrivi cu tipul meu de corp potrivit (verificați dulapurile de toamnă/iarnă și primăvară).

Am avut noroc că nu am gena grăsimii? Deloc. Provin dintr-o familie de oameni supraponderali și am fost grasă atâta timp cât îmi amintesc. Obezitatea se desfășoară în familia mea, deci, de ce am reușit să slăbesc încă kilograme pentru a mă potrivi? Mi-am schimbat obiceiurile alimentare prin încorporarea mai multor legume și fructe, m-am luptat cu familia pentru noul meu stil de viață sănătos, mi-am schimbat prioritățile în viață, m-am antrenat de 4 sau 5 ori pe săptămână, am învățat cum să-mi depășesc limitele. Mi-a luat 6 ani, dar am pierdut 28 lbs/62 lbs. A, și am menționat că am făcut asta la vârsta de peste 30 de ani?

Nu există trucuri și secrete când vine vorba de pierderea de grăsime și acceptarea noului corp potrivit. Nu vreau să vă vând niciun secret pentru o pierdere rapidă în greutate. Am învățat atât de multe despre pierderea în greutate în mod corespunzător și menținerea acesteia, încât vreau să o împărtășesc și să îi ajut pe ceilalți cu probleme de imagine corporală cu care se confruntă după o slăbire semnificativă. Este o luptă nouă, necunoscută, pentru a-mi recalibra încet imaginea despre mine. Scopul meu este de a oferi cunoștințele pe care le-am câștigat în timp ce slăbesc și le păstrez celorlalți care doresc să aibă un stil de viață sănătos, potrivit și echilibrat pe care și l-au imaginat singuri. Mentalitatea și cunoștințele pe care le-am adunat oferă oamenilor capacitatea de a dezvolta o minte, un corp și un suflet bine echilibrați.

Vreau să știu cum am făcut-o? Pierderea în greutate pentru a obține de la grăsime pentru a se potrivi fetei și menținerea că pierderea în greutate a fost posibilă, urmând planul meu de alimentație sănătoasă, chiar și atunci când viața era grea. Pierdând în greutate la 30 de ani - după ce am fost supraponderal și obez toată viața - am dovedit că nu este niciodată prea târziu să începi un stil de viață sănătos nou și să faci ca pierderea în greutate să fie permanentă.

Pierderea în greutate folosind diete rapide sau programe costisitoare de antrenament atrage masele, deoarece pare o soluție rapidă. Am ales să slăbesc în mod sănătos: combinând alimentația sănătoasă, controlul porțiilor și exercițiile fizice regulate. Acest lucru nu este la fel de interesant ca o dietă rapidă, dar oferă o pierdere în greutate reală, care poate dura.

Ce este De la Fat To Fit Girl? Am început From Fat To Fit Girl pentru că am recunoscut că imaginea corporală distorsionată pe care o am despre mine poate să mă conducă în locuri periculoase, chiar înapoi în Fat Town de unde am venit. Vreau să împărtășesc marile dezvăluiri pe care le-am întâlnit cu alții care suferă distorsiunea imaginii corpului și de aceea am scris ghiduri gratuite pentru a începe: