Cunoscut și sub numele de sindrom de insuficiență ovariană primară. Este pierderea funcției normale a ovarelor înainte de vârsta de 40 de ani. Dacă ovarele nu reușesc, acestea nu produc cantități normale de hormon estrogen sau eliberează ouă în mod regulat.

ovariană

Scopul tău crucial ar trebui să fie îmbunătățirea sănătății ouălor, hrănirea sistemului endocrin și menținerea sănătății ovarelor, trompelor uterine și uterului. Cu acestea, veți putea ovula un ou în fiecare lună în mod regulat. Cu ovulația regulată, veți putea descifra semnele ovulației. În cazul în care vă răsfățați cu copulația cu partenerul dvs. în timpul ovulației, șansele de a atinge sarcina cresc enorm.

A sta departe de consumul de alcool și fumat ar trebui să fie prioritatea ta. Există o serie de moduri care vă vor ajuta să susțineți funcțiile normale ale corpului. Este posibil să nu vă vindece funcțiile ovariene sau să prevină POF dacă cauza este un defect genetic sau un defect al cromozomului.

Nutriția joacă un rol vital în menținerea unui corp sănătos și a sistemului său de reproducere. Baza sănătății dvs. se află în alimentele pe care le consumați în fiecare zi și are un impact mare asupra sistemului de fertilitate. O alimentație sănătoasă adecvată în alimentele noastre ne menține hormonii echilibrați și promovează antioxidanții care îngrijesc ouăle și țesuturile sistemului nostru reproductiv.

Mai jos sunt enumerate câteva sugestii care vă vor ajuta să susțineți părțile importante ale sistemului dvs. de reproducere.

Calciul și vitamina D

POF provoacă producerea de niveluri scăzute de hormon estrogen. Lipsa acestui hormon din organism îl poate avea un risc mai mare de a dezvolta osteoporoză. Această afecțiune vă slăbește oasele și le face fragile și fragile din cauza pierderii țesuturilor. Pentru a preveni efectele negative ale osteoporozei, ar trebui să mâncați în mod regulat o dietă bogată în calciu și vitamina D.

Consultați-vă medicul curant pentru a afla dacă trebuie să luați suplimente de calciu și vitamina D. Vitamina D ajută la absorbția calciului din corp. Ambele alimente vă ajută să vă consolidați densitatea osoasă.

Mănâncă Maca

Maca hrănește nu numai sistemul endocrin, ci ajută la menținerea sănătății și funcționalității tuturor glandelor de echilibrare hormonală, adică glandele suprarenale, tiroidiene și hipofizare. Maca este cunoscut ca un super-aliment care ajută la protejarea organismului de efectele negative legate de stres și susține sănătatea ouălor. Se știe că crește dorințele sexuale.

Shatavari

În practica de vindecare indiană, planta Shatavari are un loc unic de mii de ani. Numele său botanic este Asparagus racemosus care înseamnă „cel care posedă 100 de soți”. Saponinele steroidiene sunt elementul principal al plantei care ajută la reglarea ciclului menstrual și este, de asemenea, cunoscut sub numele de modulator al hormonului estrogen.

Proprietățile adaptogene și imun-modulatoare ale plantei sunt utile în vindecarea problemelor legate de stres și a problemelor de infertilitate mediată de imunitate. Planta este cunoscută și pentru hrănirea ovulului.

Vitex

Vitex este un arbust minunat găsit în principal în Grecia și Italia. Planta este foarte populară în țările europene pentru corectarea dezechilibrelor ginecologice. Boabele arbustului nu conțin hormoni, dar au capacitatea de a susține hormonii esențiali într-un mod blând, indirect.

Vitex joacă un efect de susținere și reglare asupra așa-numitei glande hipofize „stăpâne”. Glanda controlează funcții importante ale corpului, cum ar fi trimiterea de semnale chimice către ovare și comandarea cantității de hormoni pe care ar trebui să o producă. Acest tip de comunicare semnal este mai bine cunoscut sub numele de buclă de feedback hormonal.

Lăptișor de matcă

După cum sugerează și numele, lăptișorul de matcă este produs de albinele care alăptează din glandele capului pentru a hrăni inițial toate albinele larvelor, indiferent de sexul sau rangul de care aparțin. Albinele drone (masculi) și muncitorii (femele sterile) sunt hrănite cu lăptișor de matcă doar timp de trei zile, dar larvele regine (femele fertile) sunt hrănite cu această dietă excepțională tot parcursul etapelor de dezvoltare. Extractul de pulpa regală este util pentru menținerea echilibrului hormonilor de reproducere. Deoarece lucrurile delicioase ajută la oferirea de sprijin sistemului endocrin, acest lucru este cel mai avantajos pentru persoanele care sunt predispuse la boli de dezechilibre hormonale, cum ar fi sindromul ovarian polichistic (PCOS) sau perioadele neregulate.

Mai multe studii au arătat că Lăptișorul de matcă posedă tendința de a simți hormonul estrogen. Deci, femeile care au un nivel scăzut de estrogen pot beneficia pentru a compensa hormonul. Produsele pulpoase au o cantitate amplă de aminoacizi, zaharuri energizante, vitamine D&E, lipide, proteine, fier și calciu. De fapt, toate proprietățile pe care le conține Lăptișorul de matcă sunt esențiale pentru o bună sănătate și o bună funcționare a organelor corpului.

Echilibrați aportul alimentar cu rutina regulată de exerciții fizice, gestionarea stresului și practicile de relaxare, cum ar fi terapia cu masaj.

Exercițiu

Faceți exerciții de greutate, cum ar fi mersul pe jos și exerciții de antrenament de forță pentru partea superioară a corpului. Stilul de viață inactiv îngreunează organismul pentru a vă curăța sistemul de hormoni și toxine în exces. Cu exercițiile fizice, inima bate mai repede și pompează sânge oxigenat proaspăt și proaspăt către organele corpului care reglează funcțiile corpului. Această circulație crescută a sângelui elimină toxinele din corpul dumneavoastră. Exercițiile fizice timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi x 5 zile pe săptămână activează glandele sudoripare care ajută nu numai la răcirea temperaturii corpului, ci și la eliminarea toxinelor din corp.

Vă sfătuim să faceți exerciții de greutate, cum ar fi mersul pe jos.

Masaj de auto-fertilitate

Tehnicile predate în masajul de auto-fertilitate ajută corpul să devină echilibrat, să aibă o circulație sănătoasă, să mărească sănătatea sistemului imunitar, să scadă stresul și multe altele. Masajul de fertilitate ajută la consolidarea buclei de feedback hormonal, care este esențială pentru menținerea echilibrului hormonal. În plus, îmbunătățește circulația către ovare, uter și trompele uterine, transportând sânge proaspăt, nutritiv și oxigenat în ouă. La rândul său, acest sânge îmbunătățește tonusul uterin și elimină toxinele din organism. Masajul de fertilitate poate fi efectuat de tine, de tine și de tine asupra ta în confortul casei.

Masajul fertilității este o procedură ieftină și foarte eficientă, care vă poate crește șansele de concepție. Un alt lucru bun în acest sens este că poate fi combinat cu diverse tratamente de fertilitate la care ați putea fi supus.