Se recomandă întotdeauna reducerea consumului de băuturi cu zahăr. Mai mulți experți au oferit sugestii diferite pentru același lucru, care includ un consum adecvat de apă, eliminarea cofeinei, trecerea la băuturi răcoritoare și colab.

Somdatta Saha | Actualizat: 26 martie 2020 17:30 IST

sodatul

  • Luați-vă fără cofeină pentru a reduce soda
  • Bea apă adecvată
  • Aceste răcitoare de vară pot fi înlocuitoare delicioase pentru băuturile răcoritoare obișnuite

Vara este aproape aici și este acea perioadă a anului când stocăm băuturi răcoritoare și alte băuturi zaharoase pentru a bate căldura. Deși aceste băuturi sunt populare în rândul persoanelor de toate vârstele, ele vin și cu mai multe boli. De la colesterol la creșterea în greutate, aceste băuturi răcoritoare afectează oamenii în mai multe moduri. Aceste sucuri zaharoase au un conținut ridicat de calorii, carbohidrați și grăsimi trans. Conținutul de cofeină din aceste băuturi poate fi unul dintre motivele pentru a face dependență pentru oameni. Potrivit experților, unul dintre motivele dependenței de cofeină este efectele sale stimulatoare. Se spune că consumul excesiv de cofeină afectează inima și creierul.

Prin urmare, se recomandă întotdeauna reducerea consumului de băuturi cu zahăr. Mai mulți experți au oferit diferite sugestii pentru același lucru, care includ un consum adecvat de apă, fără consum de cofeină, trecerea la băuturi răcoritoare și colab. O altă modalitate este înlocuirea băuturilor răcoritoare cu apă carbogazoasă.

Aici vă aducem o rețetă mai rece de vară, care vă poate înlocui cu ușurință sodele dulci:

Ingrediente:

Folosește orice fruct la alegere. Iată câteva opțiuni pe care le putem sugera-